Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

Piriformis syndroom

Evelyne | 14-06-2003

Dirk maakte me attent op bovengenoemd syndroom ( zie topic osteopatie voor meer info). Ik had ( en heb) pijn in mijn bil tijdens het lopen en ook vaak in de hamstrings. Als remedie zijn er rekoefeningen en zelfmassage d.m.v. een tennisbal. Ik ben benieuwd of meer mensen deze klachten hebben gehad, er vanaf zijn gekomen, en hoe vaak zij deze zelfmassage toepasten, want het is nogal pijnlijk en ik weet niet of ik met 2-3 keer per dag 5 minuten goed bezig ben

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 383 reacties op dit onderwerp.

Henk Hazelhoff | email | 09-09-2018

Lisette please ! Geef me de naam van degene die het gedaan heeft. Ik ben radeloos.

Groetjes, Henk

Lisette | email | 20-05-2018

En zo zijn we alweer een jaar verder. Sinds mijn operatie in 2010 geen klachten meer en geloof me, ik spaar mijn lijf niet.
Ik werk als verpleegkundige en doe heel veel kilometers op mijn werk, inclusief veel traplopen omdat dat sneller gaat dan de lift nemen en heel veel kracht uit mijn benen halen in de meest idiote posities. Verder veel kilometers op de motor, dus veel tijd in één houding, en nog heel wat kilometers met de hond door het bos. Geen probleem

Lisette | email | 18-05-2017

In 2010 geopereerd met goed resultaat en tot nu toe geen klachten.
Ik wilde een jaarlijkse update geven maar de tijd gaat sneller dan ik... :D

Desiree | email | 06-03-2017

Hoi ik ben desiree
Ik heb al ruim 8 jaar last van hele erge stekende pijn in mijn bil (piriformis syndroom) alleen is er pas heel laat een diagnose gekomen.
ik heb 10 weken thuis gezeten van me werk omdat ik niet meer normaal op mijn rechterbeen kon staan.
Nu is het zo dat ik vandaag hele erg pijn heb (als of er iemand zomaar uit het niets een mes in je zenuw steekt)
ik heb intensieve fyschio therapie gevolgd bij het rugcentrum in Amsterdam.
ben bij osteopathie geweest heb injectie met cortison gehad maar toch is de pijn gewoon weer terug.
ik ben kapster van beroep 3 dagen in de week.
Verder heb ik een dochter van 8 en zoontje van net 3.
Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen.

Roel | email | 24-07-2016

Ik ben 70 jaar en ben 4x aan mijn rug geopereerd wegens uitstralingsklachten in het been. In 2011 zijn de L4-L5-SI wervels vastgezet. Dit heeft ook niet geholpen en de diepe pijn in mij bil en uitstralingspijn in mijn been zoals hier door jullie beschreven zijn gebleven. Ik had nog niet eerder van het Piriformis syndroom gehoord en ben daar ook niet op gewezen door de neuroloog, orthopeed of pijnpoli , ze denken aan stenose / afknelling zenuw in de wervelkolom. Vrijwel alle wervels zijn ingespoten dmv een injectie maar geen reactie. Mijn plan is nu om de pijnpoli te verzoeken de piriformis spier injectie te doen. Ik laat jullie weten hoe het verder gaat.

Jack | email | 22-06-2016

Ik heb al minimaal 15 jaar last van mijn piriformis. Dat was niet vanaf het begin duidelijk, zodat ik alle reguliere en alternatieve wegen heb bewandeld. Ortopedie, neurologie, revalaidatieartsen, chirurgen etc. Het is nu echter overduidelijk dat het het piriformissyndroom is. Het is echter hartstikke chronisch geworden. Oefeningen, medicijnen, massage en andere behandelingen, niet helpt. Nu lees ik wel mogelijkheden over een botoxinjectie of zelfs een (vrij simpele) operatie. Er is echter niemand (ook niet in de ziekenhuizen die ik heb bezocht) die weet wie dat doet en hoe ik daar terecht kom? Wordt er in NL uberhaupt deze operatie uitgevoerd?

Paul | email | 07-11-2015

Bij mij is de last die ik had van een piriformis syndroom langzaam weggetrokken, in deze twee berichten wil ik jullie mijn bevindingen vertellen.
1. De combinatie van stretchen en spieren eromheen versterken maakt je stabieler op de langere termijn. Deze oefeningen heeft mijn fysio mij voorgeschreven. Alleen stretchen is niet voldoende. In het begin had ik wat extra pijn door de spierversterkende oefeningen maar deze zijn echt noodzakelijk om terugslag te voorkomen. Ik doe stretchen dagelijks en spierversterkende oefeningen 3 keer per week.
2. De piriformis zelf was gerriterd (triggerpoints) en de zenuw ontstoken. Ik heb dry-needling gedaan om de spier te ontspannen (niet erg aangenaam maar wel efficint). Verder heb ik een tijd lang 2 Ibuprofen per dag geslikt zodat ik uit de fysieuze cirkel pijn - ontzien - eenzijdig bewegen kwam. Ik ben helemaal niet zo'n medicijngebruiker, maar hier heb ik het gevoel dat tijdelijk gebruik me geholpen heeft.

Paul | email | 07-11-2015

3. Het is essentieel de oorzaak te vinden. Gezien ik veel beweeg en ook intensief mediteer, dacht ik dat de oorzaak daar zou liggen. De eigenlijke reden bleek echter na lang zoeken bij de stand van mijn voeten te liggen. Een podotherapeut (Sharon Belt, Amsterdam) heeft zowel de stand van gewrichten gecorrigeerd als ook mij zooltjes aangemeten die mijn voeten in de juiste stand zetten. Dit is bij mij voor mijn gevoel doorslaggevend geweest in de behandeling.

4. Telkens als het wat beter ging, was ik overmoedig en ging het te snel weer teveel belasten (bv. een te grote wandeling). Met als gevolg een terugslag. Dan duurde het weken voor de pijn weer wat wegtrok.
Een geleidelijk opvoeren van de belasting heeft mij uiteindelijk meer geholpen. Ik moe(s)t mij echt in de hand houden om niet ineens teveel te willen.

Nog even financieel: podotherapie wordt alleen vergoed uit aanvullende verzekering en ook maar gedeeltelijk. De behandeling (3 keer) inclusief zooltjes kostte mij rond de 250.

Ik wens iedereen succes met zijn weg!

Paul | email | 07-11-2015

Bij mij is de last die ik had van een piriformis syndroom langzaam weggetrokken, in twee berichten wil ik jullie mijn bevindingen vertellen.

1. De combinatie van stretchen en spieren eromheen versterken maakt je stabieler op de langere termijn. Deze oefeningen heeft mijn fysio mij voorgeschreven. Alleen stretchen is niet voldoende. In het begin had ik wat extra pijn door de spierversterkende oefeningen maar deze zijn echt noodzakelijk om terugslag te voorkomen. Ik doe stretchen dagelijks en spierversterkende oefeningen 3 keer per week.

2. De piriformis zelf was gerriterd (triggerpoints) en de zenuw ontstoken. Ik heb dry-needling gedaan om de spier te ontspannen (niet erg aangenaam maar wel efficint). Verder heb ik een tijd lang 2 Ibuprofen per dag geslikt zodat ik uit de fysieuze cirkel pijn - ontzien - eenzijdig bewegen kwam. Ik ben helemaal niet zo'n medicijngebruiker, maar hier heb ik het gevoel dat tijdelijk gebruik me geholpen heeft.

I v dr Sluis | email | 11-08-2015

Oh stom, op Facebook zelf dus :)

I v dr Sluis | email | 11-08-2015

Antje, waar kun je die besloten Facebook groep vinden?

Lisette | email | 24-07-2015

Het piriformisch syndroom is een aandoening waarbij de nervus ischiadicus niet chter de musculus piriformis doorloopt (zoals bij 85% van onze medemensen) maar er doorheen gaat. Het syndroom ontstaat door prikkeling en reactie.
Als de spier, de musculus piriformis dus, overprikkeld wordt kan hij de nervus ischiadicus beklemmen met als gevolg bijvoorbeeld pijn en uitval.
Aan de andere kant kan ook door foute prikkels van diezelfde n. ischiadicus de m. piriformis gaan samentrekken met beklemming van de n. ischiadicus als gevolg.
Verder weten we nu nog te weinig van de genetische "fout" die het piriformisch syndroom al dan niet doorgeeft. Als familiair syndroom is het al bekent maar in hoeverre het genetisch bepaalt is is nog even de vraag.
En oefeningen helpen meestal niet.

Antje | email | 05-07-2015

Omdat het piriformis syndroom vrij onbekend is en ik Facebook gemakkelijker vind om ervaringen te delen heb ik een besloten groep opgericht: piriformis syndroom. Voor degene die belangstelling heeft ....

Kees | email | 03-07-2015

Hallo allemaal

Ik heb sinds 1jaar last van piriformissindroom ik ben 8 weken thuis geweest en alleen maar rust gehouden en fisio gehad 2 keer per week daarna ben ik weer begonnen met hardlopen het gaat redelijk heel veel rekken ik loop nu 1.1/2 uur na het lopen weer rekken maar volgens mij weten ook de fisio er weinig van zeker op het hardloop gebied je moet het zelf maar een beetje uit zoeken dat vind ik wel een beetje jammer ik doe ook oefeningen maar heb ik van het internet gehaald en gevraagd of ze goed waren op het moment heb ik geen fisio maar nog wel pijn maar ik kan er redelijk mee om gaan ik hoop dat het ook gauw over gaat want af en toe wordt je niet zo vrolijk van gr

carlo | 18-06-2015

Hamstringaanhechting lijkt ook op dezelfde klacht. Niet meer rekken. Met lopen niet te grote passen nemen. Als je pijn voelt als je de grond wilt raken met je handen- niet meer rekken. Eerst laten genezen. Hamsting zo min mogelijk onder spanning zetten. 2 a 3 mndn.

carlo | email | 18-06-2015

Snelwandelen als een soldaat met grote stevige passen 15 min minimaal per dag (beter is een 45 min) en je bent er met 2 weken vanaf. Door deze oefening gebruik je alles volop in t bekken en heupgebied. Doorbloeding en rek laat de piriformis herstellen. Verder hoef je geen oefeningen te doen. Hamstrings rekken door voorover te buigen en je hoofd als trekgewicht tussen je schouders laren hangen en geen kracht uitoefenen. Wel erop letten dat je je bekken kantelt, dus je kont omhoog steekt. Veelal worden de onderste ruggewervels gekromt en ongemerkt pittig belast.(hernia) te korte hamstrings is vaak (mede) oorzaak piriformis syndroom. Evt nog slymbeursontsteking erbij gekregen op dezelfde plek door de klacht. Doorwandelen. Verdwijnt ook vanzelf. Succes.

Lissette.van.dijk | 02-06-2015

@ Thea van Steijn. Je zegt dat je niks kan vinden over operaties, maar mijn mail-adres staat open en bloot op het forum. Ik zeg heel duidelijk dat ik geopereerd ben. Ik geef ook updates over hoe het gaat na de operatie.

ineke | email | 25-05-2015

hallo lopers, als geen-loper heb ik ook te maken gehad met Piriformis. Dry-needling gehad maar hielp niks. Rek-oefeningen was t ook niet maar gewone massage in combinatie met oefeningen op een grote bal en veel rust. nu, na een jaar pijnvrij, ga ik beginnen met hardlopen en het eerste wat ik voel is de Pirirformis. Jammer, want dat heb ik er absoluut niet voor over...dan maar fietsen.

wilma | 03-05-2015

De iliopsoas en perifor even door een arts laten bekijken misschien?

Honinckx Bernadette | email | 03-05-2015

Komaan mannen reageer eens: al 20 jaar verschrikkelijk veel pijn in SI gewricht.Het lijkt wel of mijn iliopsoasspier rechts en mijn bilspier Periformis constant mijn bekken moeten rechthouden en dat geeft enorme zenuwpijnen.Weet soms niet meer of ik moet zitten staan liggen of lopen.Verschrikkelijk.Nochtans altijd heel sportief en gedreven in mijn werk geweest.Alle positieve reacties voor wat pijnvermindering is welkom.

Irma van der Sluis | email | 07-12-2014

Bij alle bil- en been ellende heb ik nu de diagnose DVN erbij=Dunne Vezel Neuropathie ontstaan vanuit de beschadiging in de plexus door die piriformis of zomaar tegelijk toevallig ontstaan?Autonome klachten kunnen voorkomen bij perifeer zenuwletsel.Maar: het zijn nu 2 diagnoses tegelijk: verlamde bilspieren , met ernstige verzwakking in het been en een zenuw/spierziekte zonder andere ziekte als oorzaak of erfelijkheid en in beide benen pijn en gevoel- en krachtsverlies

Irma van der Sluis | email | 28-07-2014

Thea van Steijn, lees goed het boek over triggerpoints Rekken dus en andere spieren versterken Maar: de piri blijft een probleem omdat er al schade is aangericht aan de bilspieren/zenuwen/rugspieren.Bij mij is zelfs bij beide benen sokvormig gevoelsverlies ontstaan.zoals bij een hernia op kan treden.De urine en darmfunctie worden ook in die regio geregeld Maw: een piriformissyndroom kan invalderend zijn.
Ook hamstrings,en kuitspieren kunnen verzwakt raken.Het hele been eigenlijk Ik heb er ook een klapvoet bij.

Thea van steijn | email | 26-07-2014

Zou graag wat meer reactie willen voor een operatie en waarom kan dit niet in Nederland heb geen zin om mijn leven met zoveel pijn te lopen dit probleem word zo onderkend zou graag een reactie horen van een arts we zien op dit forum hoeveel leed dit geeft zelf loop ik al 5 jaar hiermee nieuwe heup dus ook een fouten diagnose ik baal hier van
Arts kan ik niet vinden die mij verder kan helpen pijnpoli ? Ga ik nu naar toe !wie maakt mij weg wijs hier in Thea

Bertus | email | 19-09-2013

Hallo Allemaal,

Heb als ballroomdanser ook last van de Piriformis (denk ik). Ook via een MRI en een indicatie "ernstige discopathie L5-S1" in het circuit. Heb een gerriteerde piriformis. Het meeste stoort de linker buitenkant van het linker onderbeen. Volg nu een Origene therapie. Het is een behandeling van de onderrug. De rugspieren zijn niet sterk genoeg, Na enkele meters dansen is er een stekende pijn in het onderbeen. Hou jullie op de hoogte als het verbeterd. , Bertus

Patrick | email | 25-08-2013

Zes weken geleden ook geconfronteerd met dit probleem. Zelfs normaal zitten was bijna niet meer mogelijk.
De sportfysiotherapeut zei mij dat ik door intense massage en stretching terug beter zou worden. Dus 3x per week naar de kinesist en tussendoor zelf veel oefeningen en vooral heel veel stretchen van de bilspier.
Nu zes weken later kan ik inderdaad terug beginnen joggen ZONDER iets te voelen.
Ik werd wel aangeraden om de oefeningen en stretchen (van de bilspier) te blijven doen

Lisette | email | 25-08-2013

Bijna drie jaar geleden geopereerd en nog steeds klachtenvrij!

Wim | email | 03-08-2013

Hier helaas weer een 'nieuw' geval.
Pijn begon als een soort spit en daarna ook uitstraling naar rechter been. MRI wees toen op kleine hernia L5-S1. Nooit geopereerd, maar focus van behandeling lag altijd op de rug zelf.

Uiteindelijk op t idee van triggerpoints gestuit. Meteen op ingehaakt, vaak gemasseerd, maar vooral de rug. Heup was inmiddels ook een beetje schever gaan staan, dacht altijd dat dat door de stramme rugspieren kwam. Totdat ik onlangs weer eens wat beenoefeningen in de fitnessruimte ging doen. Toen de spierpijn achteraf wat begon in te zetten meteen ook heftige kramp en uitstaling in rechter been terug. Vreemd, want ze hadden nog geen drie maanden geleden een wortelblokkade gezet bij de wervel.

Nu lijkt alles op z'n plek te vallen; kan bijna niet anders dan de piriformis zijn. Alle klachten zijn er door verklaarbaar en voel bovendien hele pijnlijke knopen in dat gebied. Ben nu een traject ingegaan van zelfmassage, dry needling en krijg binnenkort ook een injectie op de pijnpoli. Nu maar hopen dat dit echt eens zoden aan de dik gaat zetten, want de verkramping in mn bil is er sinds de laatste training nauwelijks meer uit gegaan.

Caroline | email | 20-07-2013

Hier een tip dat misschien nuttig is. Ook ik heb piriformissyndroom gehad, welke voor 95% afnam na een drietal injecties. Helaas nu weer een hernia l5, en sinds een paar maanden ook weer problemen met zitten. Deze week op internet gelezen over Spinalis stoelen. Waarschijnijk ga ik er een kopen. Bijzonder is dat het hetzelfde effect heeft als zitten op een zitbal. Op internet veel lovende verhalen. Misschien dat het soelaas biedt.

eliseba | email | 12-07-2013

Sinds november 2012 kamp ik, vrouw van 60, met klachten. Pijn in mijn linkerbil met zeer pijnlijke uitstralingen naar mijn voet. Die pijn was laatst zo erg dat het leek of iemand mijn been met een scheermes aan het doorsnijden was. Ik huilde van de pijn. Therapie helpt niet,. Ik woon in Maastricht. Wie weet waar ik terecht kan voor een behandeling dat echt helpt? Bedankt!

Irma van der Sluis | email | 04-07-2013

Vanaf 2000 loop ik dus aan tegen slechte diagnoses en behandelingen die nergens op slaan Tens of injecties in het SI gewricht of in de facetgewrichten werken niet op zenuwen en spieren.
Neurologen: een spier die zenuwen beknelt? Dat kan niet.
Daarna was het : het is een omstreden diagnose.
Daarna was het: u heeft het gehad maar nu niet meer In dat ZH geven ze nu wel injecties in de piriformis.
De enige die het goed omschrijft is Clair Davies in zijn triggerpointboek.
En nu dus ook de medewerker van de WMO : dan heeft u zenuwpijn en spierzwakte en atrofie / worden de spieren ook dunner?
En dat is geen arts, maar een indicatieadviseur.

Irma van der Sluis | email | 04-07-2013

Voor de mensen die misschien net als ik veel gedoe hebben met het stellen van de diagnose piriformissyndroom in Nederland: door mijn beschadiging aan de zenuwen en spieren in bil en been heb ik inmiddels een rolstoel en een scootmobiel aangevraagd bij de gemeente via de WMO Daar vraagt men uiteraard waarom je dat nodig hebt De uitleg van spier- en zenuwbeschadiging was een zg "lekendiagnose"" Na het opnoemen van veel specialisten en ziekenhuizen die ik bezocht heb, ook de pijnpolis , en het noemen van de piriformis-release in Belgi zei de medewerker van de WMO: dan heeft u het "piriformissyndroom" Dit staat dus wel als indicatie genoteerd bij deze instelling terwijl talloze artsen en fysiotherapeuten zeggen het niet te kennen.

Ik ben eerder met pensioen gegaan want ik werd niet afgekeurd want er was geen diagnose volgens de arbo arts Deze vond wel dat ik maar naar het UWV in Utrecht moest gaan voor een afkeuring.

Freek van Campenhout | email | 27-05-2013

Ik, een man van 68 jaar , had ook gedurende enige jaren last van het syndroom. Instappen in de auto, tuinieren en vooral zitten was zeer pijnlijk en bijna onmogelijk. Jaren naar verschillende behandelaars geweest, massage, dryneedling allebei zonder resultaat. Nu loop ik, zonder klachten , in een stevige pas, dagelijks minimaal 3 uur met mijn hond.Ook het zitten geeft geen problemen meer.
De reden waarom ik nu pijnvrij ben is voor mij moeilijk te duiden. Maar daar kunnen verschillende redenen voor zijn:
Een therapeut heeft een Atlascorrectie (3 behandelingen) toegepast.
Ik ben na jaren weer steunzolen gaan dragen.
In huiskamerbank gebruik in een lendesteun.
En zoals gezegd, loop ik iedere dag een paar uur met mijn hond.

Claudia | 26-04-2013

DEEL 4:

Wat ook lekker ontspannen is, is om in kleermakerszit op de bank te gaan zitten. Lekker om je heupen open te gooien. En wat ik ook een keer heb gedaan, is een kwartier lang aan 1 stuk gerekt (oefening 2) dan wordt de spier echt goed uit zijn kramp getrokken. Ik wil dat ook nog een keer gan doen met oefening 1. Maar die is soms nog wat te pijnlijk.
Verder kan het zo zijn dat je bij oa bij oefening 1 wat snijdende pijn kan voelen in je lies. Probeer dan iets minder hard te trekken aan je knie maar blijf vooral wel doorgaan met rekken. Laat je er niet door ontmoedigen!

Claudia | 26-04-2013

DEEL 3:

Na het rekken kan je spier in je bil soms wel wat onrustig voelen, beetje warm en jeukerig, soms een wat scherpe pijn.Ik denk dat het bij het herstel hoort. Het is in ieder geval zeker niet meer dat zeurderige gevoel als eerst. Ook heb ik weer enorme kracht in mijn bil. Dit merk ik vooral goed als ik de trap af loopt. Eerder moest ik mezelf erg goed vasthouden aan de leuning en bezweek mijn bil haast onder deze kachtinspanning. Nu loop ik weer als een kieviet naar beneden. Ik voel me weer als herboren na al die jaren van kwelling! Ik blijf zeker rekken.

Ik doe verder ook 2 keer per week conditietraining met oa buikspieroefeningen, rug oefeningen, lunges, squads, opdrukken.Dus aanvullende spierversterking.

Claudia | 26-04-2013

DEEL 2:

Oefening 5: 'How to Fix Piriformis Syndrome'.
De eerste oefening van dit filpmje doe ik regelmatig. Dit blijft voor mij een vrij pijnlijke oefening. Ik doe max. 10 keer achter elkaar.

Oefening 6: 'Top 3 Exercises for Sciatica and Pinched Nerve'.
De 2e oefening van dit filmpje. Is eigenlijk meer voor Ischias klachten, maar voor het herstel van mijn piriformis syndroom vond ik het ook een prettige oefening. Was de eerste keer ook erg pijnlijk.

Ik doe deze oefeningen zo vaak als ik kan. Ik probeer om het uur. Op mijn werk is er een aparte ruimte waar ik dit kan doen. Thuis ligt er een yogamat in de woonkamer. Zodra ik wakker word, ga ik rekken in bed.

Ik ben nu (nog maar) een week bezig met veel rekken en heb al 3x 5km volledig pijnvrij gelopen en met een kracht in mijn heup en bil zoals ik al in geen jaren meer heb gevoeld. Heb al 7 jaar last van deze klachten en heb nu weer voor het eerst pijn vrij hardgelopen. Ik kan het wel van de daken schreeuwen. Wat mij helpt is ook goed te rekken voordat je gaat lopen en als je terug bent van het lopen..

Claudia | 26-04-2013

Hoe ik van mijn piriformis syndoom af kwam:

Rekken, rekken en nog eens rekken. De piriformis is verkrampt en die moet je weer ontspannen zien te krijgen. Via Youtube kun je echt een hele hoop filmpjes vinden over hoe je de piriformis kunt rekken. Zoek op 'strech piriformis'. Mijn favorieten oefeningen zijn (kan helaas geen links plakken, heb de titels van de Youtube filmpjes geplakt):

Oefening 1: 'Piriformis Stretch, Johnatan Boxall of 'Hip Exercise - Supine Piriformis Stretch'
Mijn favoriet. Deze oefeningen rekken echt heel gesoleerd de piriformis. Was in het begin erg pijnlijk maar ook direct erg verlichtend.

Oefening 2: How to Achieve & Maintain Good Posture : Piriformis Stretch Exercise for Good Posture'. Deze oefening rekt ook de bilspier erg goed, maar ook de piriformis voel je.

Oefening 3: 'Piriformis Stretch For Back Pain and Sciatica...Done Right!'
Deze oefening is handig voor op je werk achter je bureau. Is ook goed voor je lage rug, rekt meer je zenuw uit geloof ik.

Oefening 4: 'Hip stretch exercise piriformis flexibility'
Deze oefening is ook lekker verlichtend voor je bilspier en piriformis

Gerrit | email | 12-02-2013

Tjonge,
Op 23-01-2011 al eens een berichtje geplaatst, en ik wordt niet vrolijk als ik al deze verhalen lees. Wij kampen allen met een groot probleem waar gezien de verhalen nauwelijks succes mee is te behalen. Een lichtpuntje zijn de oefeningen die al door (wendy | email | 24-07-2011) zijn aangegeven. Ik heb hier echt baat bij, het is alleen dat je er nooit mee moet stoppen net als ik heb gedaan. De pijn werd steeds heviger tot onhoudbaar, nu ben ik sinds een week weer uit noodzaak aan de oefeningen begonnen. Ook een triggerpoint therapie pas ik hierbij toe (een massief rubberen balletje van minimaal 5,5cm al liggend op een harde ondergrond onder de zijkant van de billen heen en weer bewegen) de knoop die moet worden gemasseerd is op te zoeken door het pijnlijkste plekje te lokaliseren met je balletje. Als je het hebt gevonden moet je voorzichtig beginnen met het masseren, anders loop je een behoorlijk pijnlijke bil op, en ik kan het weten;-) Tip: zoek ook andere triggerpoints op om te masseren.

Succes.

Hamid | email | 25-12-2012

Ik ben 41 jaar en sinds twee jaar heb ik last van piriformis aan de rechter kant door dat ik been lengte verschil heb en verhoging gebruik in mijn schoenen is er met de pijn te leven nu heb ik een combinatie van gezondheids schoenen en inleg zolen ik ben er van overtuigd dat het met been lengte verschil te maken heeft. In mijn geval succes mensen

johan | email | 09-12-2012

Ik heb in april van dit jaar een release van de piriformis laten uitvoeren in Antwerpen, dit zonder afdoend resultaat. Vermits,volgens de arts, mijn piriformis anders loopt dan normaal, overweeg ik een nieuwe operatie te laten doen m.a.w. de chirurg gaat mijn bil opensnijden, maakt spierscheuren in de bilspier om tot aan de zenuwen te geraken om ze vervolgens los te maken. van de piriformis...iemand ervaring mee?...

Peter | email | 19-11-2012

Update:
Hi allemaal,
Uiteindelijk heb ik hier in Rotterdam in het SFG een Piriformis injectie gehad. Nu 3 weken later gaat het steeds beter! Na de eerste week was de pijn al afgenomen, nu kan ik zeggen dat het een heel eind minder is, zeker 50%. Dit was een injectie met een zware verdoving en ontstekingsremmend middel, dat 2 a 3 maanden zou moeten doorwerken, dus het zou nog beter moeten worden de komende weken.
Deze injectie kan elke 3 maanden herhaald worden.

Ik ben benieuwd hoe het verder gaat, maar momenteel heb ik goede hoop dat ik er vanaf ga komen.

Leen | email | 16-11-2012

Hoi ben Leen. Zelf ben ik er nog niet achter wat ik heb. Het is op een dag begonnen dat ik een koud gevoel had op mijn bovenbeen. Sindsdien is het van kwaad naar erger gegaan. Pijn heup, pijn lies, pijn bil. Tintelingen in mijn voet. Wanneer ik mijn voet ophef gaan mijn tenen ook heel raar staan. Bewegen vanzelf. Wel beetje angstaanjagend. Ben beetje radeloos aan het worden voor het moment. Donderdag kan ik eindelijk naar sportarts gaan. Ondertss kin en oefeningen

Lisette | email | 06-11-2012

Update, twee jaar na de operatie...
Geen klachten! Ik ben weer als verpleegkundige aan het werk, kan motorrijden (heel belastend voor een piriformis-patient) maar ik doe weer alles wat ik wil.

Gerard | email | 06-11-2012

Hier ben ik weer.
Ben ik al die tijd op het verkeerde been gezet?
Nu bijna 4 jaar na m'n laatste bericht hier en ruim 9 jaar na m'n eerste keer blessure, heb ik dit gehele jaar al last gehad van een verkrampte spier in m'n bil.
Heb gerekt en gedaan en niets hielp meer.
Op de dag van m'n vakantie(zomer) ging ik door m'n rug. Stekende pij....nog steeds zelfde spier voelend maar ook uitval in knie en irritatie in vele spieren afzonderlijk door het hele been heen.
?
Een collega van me heeft een hernia gehad. Zelfde klachten.
Donders!..het zal toch niet.
Morgen afspraak bij huisarts voor verwijzing neuroloog. Ben benieuwd.
Maar als deze er zit....dan zo vlug mogelijk onder het mes!
Ik ben die ellende zat.
Meestal is opereren niet nodig,..maar ik voel dus nu al lange tijd constant pijn en een zeurende irritatie in diverse spieren....

Peter | email | 02-10-2012

Ik ben een man van 54 en al zeker 8 jaar heb ik last van pijn diep in mijn linkerbil die uitstraalt naar de achterkant van mijn bovenbeen, zijkant kuit en midden in mijn voet. Dan krijg ik daar steken en kan zeg maar niet op de voet staan.
De laatste 2 jaar word het steeds erger, de stralingpijn gaat door heel mijn achterwerk en geslachtsdelen, en een erectie is nagenoeg niet meer mogelijk.

Met een MRI scan kwam er uit dat ik een lichte hernia had, en hiervoor al 2 behandelingen gehad met injecties in de hernia, dit heeft totaal niet geholpen.

Hierna naar de Fysio gegaan, die is gaan Dry Needlen, Dit leek effect te geven, maar gisteren na de 4e behandeling, is het vandaag weer ondraaglijk in heel het been, achterwerk en geslachtsorganen.

Morgen ga ik een nieuwe afspraak maken met de pijnpoli, zodat ze daar eens een piriformis injectie kunnen gaan geven, en hopen dat dit verlichting gaat brengen.

Na al die jaren met die zeurende en slepende pijn begin ik er erg moedeloos van te worden, dit uit zich ook in mijn geestelijke gesteldheid. Sjagerijnige buinen, nergens zin/puf in etc. etc...

Ik zou er zo graag vanaf willen na 8 jaar, word er gewoon depressief van.

rietje | email | 02-09-2012

Ik heb reeds twee jaar last van pyriformis syndroom. Na een minuscus operatie is het allemaal begonnen. Veel artsen, fysiotherapeuten geweest en de pijn gaat op en af. Er zijn van die dagen dat ik niet uit de voeten kan van de zeulende pijn warme voet. Ik zou graag iemand vinden die echt mij af kan helpen van deze pijn. Ken jij zo iemand,heel graag berichtje.

bedankt

Lisette | email | 10-08-2012

Bijna twee jaar geleden ben ik geopereerd en sindsdien geen last meer gehad. Ik heb wel mazzel gehad met een lijf dat snel herstelt. Maar toch... geen eeuwig durende massage, acupunctuur, sportartsen, dry-needling of wat dan ook.
De diagnose piriformisch syndroom kwam er, de operatie volgde en ik heb daarna nog maar zelden op dit forum gekeken...
Ik kan alles weer; wandelen, paardrijden, motorrijden. Alle dingen waar je je piriformis voor nodig hebt kan ik weer. En nu zonder pijn.

Dennis | email | 07-08-2012

Ik vraag me even het volgende af. Ik had ook een tijdje last van wat zenuwpijn ongeveer in het midden van mijn linkerbil. Nadat ik nieuwe zolen heb gekregen waarbij de druk op mijn linkerbeen is verlaagd, heb ik nog geen last gehad van die linkerbil. Kan het piriformis syndroom ontstaan door een verkeerde stand van de heupen/bekken oid? Waardoor er constant te veel druk is of de zenw beklemd raakt?

Leonard | email | 01-08-2012

Vervolg: Tevens werd het piriformis niet bevestigd door de injectie want die gaf te weinig resultaat. Ze willen mij daar wel opereren maar kans op slagen is 50/50 omdat ze het niet zeker weten. Vervolgens heeft een Orthopeed in Nederland sinds een tweetal weken geleden dezelfde diagnose gesteld. Hij adviseerde mij om mij niet te laten opereren, heeft dit vroeger wel gedaan alleen met weinig succes. Gaf wel toe dat de operatie nu minder ingrijpend is omdat het een kijkoperatie betreft. Hij vond zeker gezien wat ik allemaal kan geen echte noodzaak.
Voorlopig sluit ik mijn dossier en bekijk ik of ik dmv massage, oefeningen en fitness weer tot een acceptabel niveau kan komen en dan bedoel ik dat ik wellicht weer wat kan fietsen en niet te veel klachten heb in het dagelijks leven en mijn werk.
Mijn klachten zijn er voornamelijk bij het zitten, pijn lage rug en heup en uitstraling linker been. Verder heb ik geregeld last van onderbuik (blaas) en rectaal heb ik een soort kramp. Ik denk dat het wel allemaal met elkaar te maken heeft.
Succes allen.
Groet,

Leonard

Leonard | email | 01-08-2012

Hallo,
Hierbij mijn verhaal mbt piriformis. Wellicht dat sommigen er iets aan hebben.
Loop nu ruim anderhalf jaar met klachten laag in de rug, bil en linker been. Ben een fervent racefietser en dmv oefeningen zijn denk ik de klachten ongeveer in januari 2011 begonnen.
Heb de volgende behandelingen en onderzoeken ondergaan:
Fysio oefeningen en dry needling, osteopathie, mri lage rug 2x, mri bekken, ct scan bekken, emg linker been 2x, emg urigenitiaal, echo prostaat, 4x injectie in rug en 1x in piriformis. Ben geweest bij een neuroloog in
Belgie, Orthopeed lage rug in Belgie en Orthopeed bekken in Belgie,en tenslotte nog twee Orthopeden in Nederland.
Diagnose piriformis is gesteld in Belgie maar echt bevestigd is dit niet. Heb wel een afwijking op het emg alleen zowel in het onder als bovenbeen(bil) en dan kunnen ze niet definitief zeggen dat piriformis de oorzaak is. Volgens de arts die het emg afnam zou het gezien de afwijking uit de rug moeten komen alleen daar is geen aanwijsbaar iets te vinden als een cyste en een slechte wervel L4-L5 echter dit is geen hernia.

Freek | email | 11-07-2012

Vorig jaar ben ik (66jaar) met mijn klachten naar de huisarts gegaan en deze dacht aan Ischias.
Zeker 12 behandelingen gehad van de fysiotherapeut met geen enkel resultaat. Op mijn verzoek met de behandeling gestopt.
Toen ik op het laatst bij het liggen, lopen en vooral zitten zoveel pijn kreeg heb ik op het internet gezien dat dit op het piriformus syndroom kon wijzen. Bovendien kreeg ik aan dezelfde kant last van mijn hamstring.
Van de huisarts pijnstillers met maagbescherming voorgeschreven gekregen.
De pijnstiller hielpen wel maar ik wilde hier niet mee doorgaan want dit lostte het probleem niet op.
Dus weer een verwijzing naar een fysiotherapeut. Per toeval kom ik een andere therapeut tegen en die pakt het heel anders aan. Vandaag de eerste behandeling gehad met de Dry Needling methode. Hij heeft hier zeer goede ervaringen mee en zonder flauwekul , ik voelde meteen verandering , minder pijn bij lopen en zitten. Volgens hem zijn de klassieke behandelingen minder of nauwelijks effectief. Hij is er van overtuigd dat ik met enkele behandelingen van mijn klachten verlost zal zijn.

Enrico | email | 24-06-2012

Begin nu zelf ook te geloven dat ik lijd aan een piriformis Syndroom, na 6 maanden non-actief te zijn wat hardlopen betreft en 3 maanden fysio. Alles is gecontroleerd met diverse testen en voor mijn gevoel is dit de juiste diagnose.
Symptonen:
-Pijn diep in de bil bij langdurig autorijden
-Pijn tijdens instappen
-Pijn tijdens lopen, vooral bij grote passen
-Uitstraling naar achterzijde bovenbeen en soms naar kuit, voet en grote teen
-Pijn wanneer ik op mijn rug lig en ook wanneer ik mijn been iets optil
-Neiging om staand een scheve houding in te nemen om been te ontlasten

Als fervente hardloper is dit een tegenvaller.......Damloop komt ook in gevaar. Mijn hoop is gevestigd op de juiste behandeling, door wie dan ook. Wie kan mij hierin adviseren?

Carmen | email | 02-06-2012

Wie kan een behandelaar in de buurt van Den Bosch van het piriformis sydroom aanraden?

Arian | email | 29-05-2012

Na een jaar met deze blessure rond te hebben gelopen en na vele fysio behandelingen, chiropraxie, onderzoeken in het ziekenhuis, een sportmasseur bezocht. Die heeft mij er in twee behandelingen helemaal van af geholpen. Mijn piriformis was hard en gespannen. Masseur heeft er ontspanning in aangebracht en kan na een jaar weer pijnvrij lopen !

Edwin | email | 29-05-2012

Ik lees op internet verschillende verhalen over wel of niet sporten (hardlopen) met een geirriteerde piriformis. Mijn fysio geeft aan dat ik tot de pijngrens mag trainen. Het wordt allemaal wel wat beter, in het eerste stadium hielt ik het niet lang vol op een bureaustoel, gaat steeds beetje beter. Maar toch schiet het voor mijn gevoel niet echt op. Ik doe wel aan dry needling, tennisbal / foamroller, veel stretchen en core stability. Specifieke bilspier oefeningen doe ik niet omdat ik ook erbij loop (lijkt me wat te veel..? ).

Zijn er mensen die wel hebben getraind incombinatie met bovenstaande preventie maatregelen en er vanaf zijn gekomen?

Irma van der Sluis | email | 26-04-2012

Een EMG geeft informatie over de geleidingssnelheid in een zenuw en een 2e meting geeft aan hoe het met de kracht gesteld is. Doet men ook bij bv CTS ( carpaal tunnel syndroom) Informatie over die neuro mri scan is te vinden op nervemed.com en neurography.com Het zichtbaar maken van de zenuwstructuren is gelukt door de beelden van andere weefsels a.h.w weg te drukken.
Het wil helaas niet zeggen dat er een eenvoudige oplossing is. Pijn kan ook van andere weefsels komen.

Irma van der Sluis | email | 26-04-2012

Ter info: De Belgische klinisch neurofysioloog heeft bij mij gemeten dat er op L 4 een chronisch neurogeen lijden is, wat betekent dat de vastus lateralis en de tibialis anterior "arm" zijn.Oftewel een lichte klapvoet. Dit past allemaal, met die "verarmde" ( =verlamd/verzwakt/groot krachtsverlies dus) gluteus maximus in een stevig piriformissyndroom waar in de ischiadicus meer takken aangedaan zijn. Het gekke is dat ik naar Belgi moet gaan( na 12 jaar chronische pijnklachten en dysfunctie) om dit gemeten te krijgen. Er is bij mij in Nederland geen enkele EMG afgenomen, bij 3 neurologen dus, in 3 verschillende ziekenhuizen.Meten is weten en geeft een diagnose. Of je er iets aan kunt doen is een tweede, maar zo'n EMG kost 140 euro en geeft in ieder geval duidelijkheid. Het is dus bv niet het SI gewricht, nee het is een neurogeen lijden van de grote beenzenuw.
Nog ter verdere informatie: in de VS zijn op meer lokaties en in Londen op 1 lokatie een zg neuro MRI scan in gebruik,( 4000 $ voor 1 scan) gefabriceerd door Philips waar zenuwen en letsels daarvan zichtbaar gemaakt kunnen worden.
Dan moeten we dus naar dr Filler in de VS voor nadere diagnoses en eventuele operaties

Nico | email | 26-04-2012

De video op you tube "how to fix your piriform", geeft een aantal zelfoefeningen.
Wat mij geholpen heeft is de combinatie van:
goede sportarts (juiste diagnose)
fysiotherapie
krachttraning (zelf op sportschool), bovenbeen voor, hamstring, binnenzijde bovenbeen en lies. 3 tot 4x per week 30'.
vooral niet roeien!.
wel fietsen, crosstrainer.
chiropractor
en 4 weken absolute rust (geen meter hardlopen!)
en zelf oefeningen doen.

Irma van der Sluis | email | 14-04-2012

Voor wie een operatie overweegt.....ik kan het niet aanraden Zorg goed voor je bilspieren...train ze Mijn linker bilspieren zijn totaal kaduk Daar kan de chirurg niets aan doen Dat was al zo en dat allemaal door een verkrampte piriformis Ik kan het nog niet bevatten De hoop is dat het nog bijtrekt nu de piri losgesneden is en de zenuwen meer ruimte hebben Maar zenuwweefsel moet zich direct herstellen om de motorische eindplaatjes te kunnen bereiken

Irma van der Sluis | email | 05-04-2012

Na een bevalling kan het ook ontstaan.

Irma van der Sluis | 29-03-2012

In het Haga ZH in den Haag kun je nu injecties in de piriformis krijgen Dan zakt de pijn en heb je de aanwijzing dat de piriformis de oorzaak is van de klachten.

Irma van der Sluis | email | 28-03-2012

Wie zijn er waar en wanneer en door wie geopereerd en met welk resultaat?
Zet het op deze site.
Ik ben Irma

Irma | email | 07-02-2012

Oh, nog even. Er werd de link gelegd met seksueel gedrag Een ander standje zou de spier minder hyper doen zijn. ik vond dat toch de meest rare onzin die ik ooit gehoord had maar dit gaat dus over 12 jaar geleden
Maar seksueel gedrag is nu zeker onmogelijk

Irma | email | 07-02-2012

Met Kerst '99 stond ik nog voluit een uur te squashen en eind februari '00 kon ik niet bukken, tillen, zitten, staan en het lopen ging steeds slechter Die zomer heb ik nog een korte kloof gewandeld op Kreta maar lag 's nachts te sterven v d pijn.
Ik weet geen oorzaak voor het Pir S
Aan beide polsen had ik CTS, daar zijn geloof ik 20 oorzaken voor Aan 1 ben ik geopereerd Perfect resultaat.
De andere pols is vanzelf minder geworden maar moest eigenlijk ook onder het mes.
Ik had bij geen van beide krachtsvermindering, wel pijn en tintelingen.

Irma | email | 07-02-2012

Ik heb gehad: fysiotherapie, acupunctuur,chiropractor, naturopaat, orthopedisch arts, sportarts, prof v Vugt met injecties, tens, cranio-sacraaltherapie,3 neurologen, 2 orthopeden,internist, neuraaltherapie, shockwave, dry needling, Jan v Bremeninsituut, masseur, taping.
De piriformis heeft de hele boel verruineerd
Ik strompel door het huis, kan niet eens de tafel dekken, ben kilo's afgevallen en ben misselijk van de pijn

Sander Daams | email | 07-02-2012

Pirifiormis syndroom is binnen de chiropractie al decennia bekend. Vaak is het zo dat er een onderliggende oorzaak is voor het aanspannen van de piriformis. Echter er zijn veel meerbplaatsen in het verloop van de ischias zenuw, waar deze bekneld kan raken. Persoonlijk behandel ik veel van dit soort klachten mbv "Active release Techniques" dit is een zeer effectieve manier van behandelen. Zeker in combinatie met chiropractie. Als je je laat behandelen, realiseer je dan dat de behandelaar niet alleen lokaal moet behandelen, maar moet zoeken naar de oorzaak. Zo niet, dan wordt het een lange geschiedenis

Irma | email | 24-01-2012

Het EMG laat zien dat de zenuw naar de grote bilspier aangedaan is door de piriformis. Die grote bilspier geeft een raar elektrisch beeld. Ik hoop dat dat nog enigszins goed kan komen of verbeteren want hij is totaal verzwakt.
De beenspieren zijn ook zwakker geworden.

Irma | email | 23-01-2012

Ik word geopereerd in Belgi.
Wat een efficinte kliniek. Als het goed is is de pijn daarna weg.

Karel | email | 20-01-2012

Probeer eens dry needling door fysiotherapeut die hiervoor een opleiding heeft gevolgd. Helpt echt!.

Irma | email | 03-01-2012

Nog even als vervolg:
ik heb me suf geoefend
Foto's,mri, ct en botscan zijn gemaakt en
er is niets te zien
Wat Claire Davies in zijn boek zegt over het PS klopt helemaal, maar ik heb geen triggerpoints.
Pijnbehandeling helpt niet.
Medicatie helpt ook niet.
Het boek van dr Sarno lag onder mijn kussen.

Wat me opviel is dat specialisten het niet als probleem erkennen.

Men heeft vaker last van het linkerbeen dan rechts stond ergens. Voor de meeste mensen is het linker been het afzetbeen.

En: rectale pijn komt ook door zenuwen die daar lopen. Zie Davies.

Irma | email | 03-01-2012

Wat de piriformis ook kan aanrichten is afknellen van de zenuw naar de bilspieren; de medius, minimus en t f latae. Die zenuw loopt boven langs de piriformis.Het begon met het been naar buiten draaien in bed.
Twee keer tintelingen gehad aan de zijkant van het bovenbeen. Daarna een moe gevoel in die spieren na 1 dag werken ( ik was sportlerares) en na een lange wandeling op de Veluwe( vals plat).
Vreselijke pijn daarna en na het rekken van de piriformis, eindelijk na 2 maanden fysiotherapie met alleen maar oefenen voelde ik waar het vandaan kwam.
Helaas zijn de bilspieren hun kracht kwijt en ben ik nu 12 jaar chronisch pijnpatient waar niets tegen helpt. Ik ben half invalide geworden. In 3 maanden tijd eigenlijk.
Misschien neem ik toch contact op met de arts in Belgi hoewel iedereen zegt: de piriformis is wel het probleem geweest maar is het nu niet meer.
Ik zet het ook hier op de site.(staat er ook als apart item) Wees alert op de piriformis. Hij kan een hoop kwaad aanrichten.

Wat extra erg is is dat de huisarts en de fysio toen al de oorzaak kenden.Het pir. syndroom is allang bekend.
Ik kreeg rare diagnoses over't SI- gewricht en bandenpijn.

Yvonne | email | 19-10-2011

Lieve mensen,

Ook ik heb jarnlang last gehad van het Piriformis syndroom.
Nu na 13 jaar ben ik eindelijk pijnvrij!
Alle soorten therapieen en behandelingen ten spijt,je komt niet van de pijn af.
Misschien bij de mensen,die het in 'n lichte vorm hebben wel.
Uiteindelijk ben ik in Belgie terecht gekomen,bij 'n geweldige arts.
Deze arts heeft mij geopereerd aan de Piriformis en ben EINDELIJK genezen!!
Mocht iemand vragen hebben,mail mij gerust!

corina | email | 29-09-2011

Ik heb zelf heel veel baat gehad bij chiropractie! dat zie ik in jullie reacties nog nergens terugkomen!

dechiropractieyurt.wordpress.com

tania | email | 28-09-2011

ik ga al meer dan n jaar naar osteopaat voor het piriformis probleem. Na ik een tijdje gezeten heb en wil gaan stappen krijg ik een zenuwuitval en heb ik geen kracht meer in dat been om te stappen en val ik. Na een 5 10 seconden komt het terug en kan ik normaal gaan. Wat zou ik moeten doen ? Mijn job is zitten en dikwijls terug rechtstaan. Als ik rekoefeningen doe krijg ik zeker die zenuwuitval. Weet iemand raadt ?

wendy | email | 24-07-2011

er staat een filmpje op you tube met de titel how to fix your piriform. Ik ben een loopster, die daar ook wat last van heeft. Ik heb die oefeningen gedaan en na de eerste set oefeningen, voelde ik al geen pijn meer. ze zijn echt de moeite waard, zeker bekijken, ze zijn ook heel gemakkelijk uit te voeren. wendy

Jelle Schaegen | email | 11-05-2011

Als u problemen denkt te hebben met uw piriformis en u wilt hier graag vanaf, neemt u dan eens contact op met mij. Wat voor het piriformis syndroom doorgaat is een veel complexer verschijnsel dan gewoonlijk wordt aangenomen.

Verschillende reacties van mensen wijzen er op dat doktoren, fysiotherapeuten en veel andere behandelaren nauwelijks raad weten met dit ernstige probleem. En medicijnen helpen ook al niet.

Ik gebruik een heel unieke methode en reeds na enkele behandelingen kan ik de verlossing bieden waar u naar zoekt.

Klachten van nek, schouder, rug en ledematen: Schaegen & Sweerts Bodywork. Advanced Myofascial Release, Piriformis- and Psoas Release. Afwisselend werk ik in Amsterdam of in Maastricht.

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten


Een mooie hoodie voor een deelnemer aan de Amsterdam Marathon, bestel wel op tijd!

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

hit counter