Anita Scholte | email | 27-03-2012

Hallo, ook ik heb al een jaar last van hielspoor. De podoloog bezocht en zooltjes gekregen maar dit helpt niet genoeg. Kon nog ongeveer 1/2 uurtje lopen en daarna was de pijn niet te harden. Therapie bij de podoloog heeft ook niet geholpen.
Ben nu onder behandeling bij sportmasseur Jack van Kruyswijk en het resultaat is echt ongelofelijk. Ik voelde al na één behandeling duidelijk verbetering. Jack vertelde eerlijk dat hij niet de hielspoor kan oplossen maar wel de klachten kan verlichten. En inderdaad ik kan weer gewoon een paar uur lopen en stap zonder klachten uit mijn bed. Je kunt Jack vinden in sportcentrum de Amstelhof in De Kwakel.

Herma | email | 13-03-2012

Hi
Ook ik heb last van hielspoor en wel aan beide voeten, wat ik lees en hoor daar wordt ik niet vrolijk van. Ik heb het sinds de zomer 2011 ik liep op die leuke goedkope nep teenslippers. Maar goed, ik wordt nu om de dag geholpen met MOXA (kruidenstaaf die als een sigaar brand) de moxa wordt bij verschillende plekken op mijn kuiten en voeten gehouden en ja dit doet mij een groot goed want de volgende dag kan ik zo uit mijn bed komen zonder al te veel pijn heerlijk! Moxa behandelingen worden gegeven door goede shiatsu therapeuten of aziatische artsen.

frank maasman | email | 07-01-2012

Ik zou iedereen het merk FITFLOP willen aanraden.
Deze schoen heeft een bijzondere binnenzool, geen enkel merk heeft deze zool.

Waarom ik dit vertel, is mijn ervaring:

Ik heb een week niet kunnen lopen, na deze week kleine afstanden gelopen, de rest in een rolstoel. Elke dag kon ik 5 meter meer lopen, maar moeizaam.

Ik moest even wennen aan deze schoenen, maar na een half uur!!! kon ik weer normaal lopen.
Uiteraard dat mijn hielspoor niet meteen over is, maar ik ben wel heel gelukkig met deze oplossing.

cindy | email | 03-12-2011

hey

ik heb zelf meer als een jaar met hielspoor gelopen....oefeningen hielpen mijn niet, steunzolen aan laten meten maar wat wel helpt is shockwave therapie...tis een irritante behandeling maar ik kan weer normaal lopen..terwijl ik normaal hinkend uit mijn bed kwam.

i | 01-12-2011

Wat bij mij heel goed heeft geholpen is het volgende. Je gaat met het been van de hielspoor over je goede knie. Nu ga je vanuit je knie naar beneden met dit been opzoek naar het pijnlijke punt. Met je knie druk je hard op dit zere punt en masseer je het een beetje. Doe dit 20 keer per dag. Ik voelde na twee weken al een behoorlijke verbetering.

loper van 50 jaar | email | 28-11-2011

lopp nu 2 jaar
na een jaar hielspoor.
vorig jaar november steunzolen aan laten meten
. 3maanden niet gelopen,
toen 1 keer in deweek lopen ipv 2 keer.
nergens last meer van. het is langzaam weg geebd.

addy | email | 11-11-2011

Heb al maanden last van een pijnlijke plek aan achterzijde van de hiel. Geeft ook een rook verkleurde verdikking te zien. Gaat niet echt over.
Nieuwe schoenen gekocht. Die knellen dan weer zodat de plek alleen maar roder en pijnlijker wordt. Inmiddels begonnen met schockwave therapie.
Wie heeft soortgelijke ervaringen. Dus niet onder de hiel maar schuin-achter opzij.

Jacqueline | email | 11-09-2011

Hallo,

Van alles geprobeerd, zooltjes, shockwave, verschillende schoenen, enz. Ik ben op 23-8-2011 behandeld in Delft voor mijn hielspoor. Mijn laatste redmiddel(?) .Het is een nieuwe behandeling GPS. Ze nemen jou eigen witte bloedlichaampjes en injecteren deze in de pijnlijke hiel. ben nu mijn 3 weken verder en het is nog steeds erg pijnlijk, maar het herstel kan 3 maanden duren. Ik zeg iedere keer maar weer, kan er nog wel bij, ik loop er tenslotte al 3 jaar mee.

elizabeth | email | 29-08-2011

Ik heb ook last van Hielspoor,dat kwam toen ik mijn voet verzwikte, ik kon er niet meer op staan,alleen als ik een pijnstiller Diclofenac nam, en een warm voeten bad,dat verminderde de pijn, ook met goede schoenen
die van MBT Mosai schoenen van de speciale voet specialist,die hielkussens helpen ook wel
dat warme voeten bad is net ofdat de ontsteking minder word,spuiten durf ik niet te nemen,als ik dat lees hier,ik ga nu eerst een lekker heet voetenbad nemen.

Wilma | email | 08-07-2011

Ik heb achteraf gezien al een paar jaar last van een hielspoor.
De afgelopen 3 maanden ook pijn bij het lopen en als ik niets doe. Doodvermoeiend.
De fysiotehrapeut heeft mijn voet ingetaped en ik krijg shockwavetherapie en rekoefeningen. Dit heeft tot nu toe weinig effect.
De fysiotherapeut raadde mij aan schoenen te kopen met een hak van 3 a 4 cm. Na veel zoeken en uitproberen heb ik nu Joya's gekocht. Ik weet niet wat me overkomt!! In plaatst van te strompelen, kan direct al redelijk normaal lopen, zonder pijn! 'k Heb ook MBT's gepast, maar die waren erg pijnlijk.
Sommige mensen zweren bij Birckenstocks, maar volgens de schoenenverkoper (ook podotherapeut) veroorzaken die juist vaak een hielspoor.

johanna | email | 27-06-2011

in 2009 hielspoor gekregen, heb echt alles geprobeerd, injecties, gips, zooltjes enz enz

in november 2010 geopereerd aan hielspoor en super heb niet in het gips gezetten maar gelijk na de operatie mocht ik naar huis met krukken, heb ongeveer 2 weken niet kunnen lopen maar na die 2 weken kan ik toch lekker weer lopen, natuurlijk eerst wel pijn, de chirurg vertelde dat dat steeds minder zou worden.

nu ruim een half jaar later gelukkig geen pijn meer. en ben heel blij dat ik het heb laten doen.

Sabine | email | 22-06-2011

Heb ook enkele jaren (2,5) gesukkeld met hielspoor. Ben toen gelukkig bij iemand geraakt die deze in 2 behandelingen heeft verbrijzeld (niet pijnlijk)!
Sindsdien heb ik daar totaal geen last meer van gehad.

Sabine | email | 22-06-2011

Heb ook enkele jaren (2,5) gesukkeld met hielspoor. Ben toen gelukkig bij iemand geraakt die deze in 2 behandelingen heeft verbrijzeld (niet pijnlijk)!
Sindsdien heb ik daar totaal geen last meer van gehad.

Christa | email | 04-06-2011

Foto's, scans, echo alles wijst op forse Hielspoor! Werk mijn hele leven in de zorg en wandelde veel.
Schoenendoos vol zolen, 3 injecties (huisarts en orthopedisch arts, 1 maand gips, 3 kuren ontstekingsremmer, fysio, 12 x shock wave, de duurste en beste schoenen, het ging beter, tot ik alles weer ging doen! Ik ben 53 maar voel me qua lopen 90. De hielspoor pijn is veranderd in een soort pijnlijke draai in mijn voet (spronggewricht) met hielspoor en gevoelloze middenteentjes. Ik weet het niet meer!!

Naomi | email | 26-05-2011

Iedereen zal me wel voor gek verklaren maar ik loop nu al 3 jaar met hielspoor.Eerste jaar doorgelopen met kiezen op elkaar en toen naar huisarts, daarna naar podotherapeut die gaf zooltjes maar hielpen niet na paar maanden, toen heeft ze 8 keer mijn voeten weekelijks ingetapt. Dat werkte ook niet, door gestuurt naar fysio die 6 x schockweave probeerde en ook nog 2 keer intapte.ook dat hielp niet. Opnieuw naar huisarts die stelde injecties voor. Onderweg na huis na mijn 1ste injectie pijnloos naar huis gelopen voor het eerst sinds 2 jaar, pijn bleef 3 maanden weg maar begon toen toch weer. Opnieuw injectie, 3 maanden later opnieuw injectie..deze hielp een stuk minder..nu moet ik voor de 4e keer maar zou het nog wel helpen. Ik ben radeloos, heb 2 kleine kindjes en ben nog maar 33 ik voel me echt gehandicapt moet ik mijn hele leven met pijn lopen? Ik heb wel last van spataderen en netals Marjan altijd mijn voeten onder het dekbed vandaan..ze gloeien altijd ook als ze koud aanvoelen..
Mijn fysiotherapeut zei nog wel dat het iets met mijn afvalstoffen te maken kan hebben.. Ik weet het ook niet meer.. Misschien is er iemand met een soort gelijke ervaring..?
Groetjes Naomi

zwammetje | email | 17-05-2011

ook ik loop al heel erg lang met hielspoorklachten.... de laatste periode aangebroken in juni 2010 tot nu... de pijn heeft zich enorm uitgebreid. voor mij gevoel ook alles geprobeerd, volgens mijn huisarts ook. wat ik vooral echt lastig vind is dat de ene arts zegt: wel blijven lopen anders verslappen je spieren en klrijg je nog meer pijn, terwijl de andere zegt: rust is het allerbelangrijkste! zo dubbel!

mixa230201 | 09-05-2011

Voor mijn geschiedenis: zie eerdere reactie (09-10-2010).
Ik ben 21 april geopereerd aan hielspoor. De eerste paar dagen was de pijn wel aardig, maar nu is het prima te doen. Afgelopen vrijdag op controle geweest: ik mag er nog zeker 4 weken niet teveel op lopen/belasten. Kans van slagen: 50%. Risico's: doorgezakte voet en gevoelloosheid.
Ik moet begin juni weer terug komen. Er zitten oplosbare hechtingen in. De voet is nog wel wat blauw, maar het gaat steeds beter. Ik loop niet te veel, want dan wordt mijn voet dik en pijnlijk.
Ik ben erg benieuwd naar het eindresultaat!

HVDV | email | 26-03-2011

De reactie van " m | 09-11-2010 " is een goede denk ik. Ik ben een hardloper, nu 2 jaar, 2 x halve gelopen, in voorbereiding vo0r de hele in Berlijn 25/9 2011.Ik heb zelf fasciitis plantaris opgelopen, nu iets van 6 wk geleden, ik had 2 mnd geleden last van mijn rechterkuit. Veel ,teveel, spanning erop. Blijkt dat de behandeling, advies fysioth, voor mij iig, effectief is in, rekken, rekken, rekken van m.n. kuiten, rust rust, na 2/3 weken licht belasten dwz stukjes hardlopen op laag tempo, wel pijn en pijnscheuten, nu 5 behandeling bij fysioth, dagelijks veel koelen en rollen met fles en bal, veel zelf masseren met duimen, niet uit bed komen voordat je massage hebt gedaan met duimen! ik heb Vsm Hecla Lava D6 gekocht 3 dgn geleden begonnen met inname, halleluja wat een effect bij mij, pijn al bijna weg. Ik heb net besteld Vsm Ruta Graveolens D6 Druppels 25ml besteld. Als ik nu terugkijk dan is bij mij de fout dat ik, wel rustig, ben blijven hardlopen /fietsen. Had iets langer moeten wachten, echter ik ben, erg snel,nu weer op de goede weg. Sterkte allen!

Lucien | 25-03-2011

Ik heb heel lang met hielspoor getobt. Ik leek wel een oude vrouw. Ook van alles geprobeerd, vermogen aan zooltjes uitgegeven (ja ook bij een podotherapeut). Heb me ook laten magnetiseren.
Ik ging na mijn scheiding voor andere (emotionele )zaken in therapie, deed EMDR sessies waarbij veel tranen vloeiden. Ja en zul je denken wat heeft dit ermee te maken? Nou mijn ondragelijke pijnen verdwenen en tot op de dag geen centjes pijn meer gehad. Loop weer vele kilometers (hond blij). Dus de theorie dat het lichaam een stoffelijke neerslag van het denken is ,is zo gek nog niet. (zie boek Christiane Beerlandt voor degenen die nieuwschierig zijn).
Ik vind overigens ook het Triggerpointboek om blokkades in spieren op te heffen een goed boek.
Veel succes met het zoeken naar de methode die je ervan afhelpt.

Reina de Vries | email | 17-03-2011

Hoi,
heb sinds november 2010 hielspoor.
na 2 maanden podologische zooltjes,
advies tot 30% minder te lopen (moeilijk maar met veel wilskracht hieraan voldaan)
en een elastische nachtspalk/kous om de voet in rust te flexen helaas geen verbetering! Nu behandeling bij osteopaat!
Hielspoor ontstaat vooral ten gevolge van lopen met doorgezakte voeten, met als gevolg te veel spanning op 1 plek onder je voet en dit gaat irriteren en ontsteken. Na oefeningen dagelijks uit te voeren gaat het al veel beter! Advies: osteopathie: oefeningen om de 'holling' onder je voet en overige voetspieren te trainen, hierdoor vermindert dus de spanning (wordt verdeeld) op die ene plek.
www.lopenzonderpijn.nl

Jack | email | 07-03-2011

Ik had tot enkele weken geleden gigantische last van hielspoor en kon geen 100 mtr meer lopen.kreeg hiervoor fysiotherapie,podologische zooltjes,gelzooltjes,zooltjes met een gat er in,oprek-oefeningen,acupunctuur en niets maar dan ook niets hielp me!
Heb nu een paar ECCO wandelschoenen gekocht en ik ben er gelijk helemaal vanaf!
Draag zelfs geen inlegzooltjes meer.
Kost je rond de € 165,- maar dat was het me dubbel en dwars waard.
Kan nu weer onbeperkt wandelen enz.
Misschien ook voor anderen de moeite waard. Sukses,jack

Jelle | email | 27-02-2011

Hoi,

Ook ik heb last gehad van deze kwaal en kon 's ochtends bijna niet lopen. Ik ben op advies van een sportarts naar een orthopedische zolenmaker gestuurd. Deze heeft zooltjes gemaakt waarin een "geultje" was gefreesd om de pees(plaats) te ontlasten en dit was echt fantastisch. De pijn werd snel minder en na een paar weken liep ik weer halve marathons. Kortom, er is hoop als je maar naar de juiste adressen wordt gestuurd. Ik loop overigens nog steeds met deze zolen en durf ze er niet meer uit te halen. Veel succes!

Martijn | email | 26-02-2011

Ik ben naar een podoloog gegaan. Daar heb ik speciale inlegzooltjes gekregen. Na enkele weken was het over, terwijl ik daarvoor bijna niet meer kon lopen!

cindy | email | 23-02-2011

hallo

loop zelf ruim een jaar met hielspoor. Ik kreeg als tip en heb ik ook gedaan...shock wave therapie....is elke week een behandeling van een kwartiertje..geef toe in t begin moet je echt op je tanden bijten..maar ik moet zeggen ik voel wat verlichting ja...ik strompel niet meer...tuurlijk is mijn hielspoor niet weg..en als ik een stuk wandel voel ik t zeker....
maar voor veel mensen is shock wave niet bekend,...google het maar ...en is echt een poging waard om deze behandeling te proberen...schijnt voor hielspoor meest effectieve behandeling te zijn...succes

anne | email | 23-02-2011

Hallo
Nu heb ik sinds een jaar hielspoor. In het begin werd alleen Naproxen voorgeschreven. Daarna niets. Na 6 maanden terug gegaan naar dkter en injectie in de hiel gekregen. Dat verlichtte ongeveer een maand. Nu ben ik in het circuit van aangepaste zooltjes, fysio en een gipsbeen voor de nacht. Dat is niet erg prettig. Maar het opstaan gaat beter en niet zo veel pijn. Ik heb al een jaar zoveel pijn dat ik wel huilen moest. Ik heb nu weer Naproxen en daar word ik wat suffig en opgeclazen van. Maar ja je moet wat. Als ik het zo lees kan het een llangdurige kwestie zijn. Ik ben altijd actief geweest en nu word ik beperkt. Ik heb nooit voor dit verschijnsel rust gehouden. Beter bewegen met mate dan. Sterkte iedereen met deze pijnlijke kwaal. Anne

marjan | 19-02-2011

Ongeveer 5 jaar geleden kreeg ook ik ontzettende last van mijn voeten. dacht aan hielspoor.
fotoos laten maken, geen hielspoor te zien. en ik had zo'n pijn, kon bijna niet meer lopen maar niet lopen deed net zo'n pijn. bij de podoman bleek dat ik vreselijk doorgezakte voeten had.
toen ben ik voorgevormde zooltjes gaan dragen.
het is direct beter gegaan. na paar maanden zelfs helemaal geen pijn meer.
wel vreemd, mijn voeten zijn altijd warm, snachts steek ik ze vaak onder mijn dekbed uit.

rita | email | 10-02-2011

ik zit al een jaar te sukkelen met hielspoor heb ook al vanalles geprobeert injekties niks zolen al 2 soorten niks shockwave 4 maal niks ik weet het niet meer
ik ben aan zoeken naar die schoenen mbt waar zou hier in limburg belgie een winkel zijn om eens te testen.en dan vind ik iets over lava pillen wie heeft daar ervaring mee of misschien nog iets anders help mij aub ben altijd heel actief geweest nu kan ik niks meer

wietje | email | 03-02-2011

Ik begin ook aan schoktherapie in Herentals in het ziekenhuis ik hoop dat het werkt bij mij ik word er zot van altijd die hiel pijn.

Mirjam | email | 24-01-2011

Na 1,5 jr tobben met hielspoor heeft een orthopedisch schoenmaker (''hoge'') steunzolen voor me gemaakt. Na 10 dagen wennen (ze voelden als te hoog) was het over en daarna nooit meer last gehad! (is nu 2 jr geleden)!

Paul | email | 20-01-2011

Oh mijn god, wat is dit toch een afschuwelijke blessure! Ik heb dan wel geen hielspoor gehad, maar fasciitis plantaris (is vergelijkbaar met hielspoor, alleen geen botaanwas aan onderkant) Na bijna een jaar niet te hebben gelopen (en maanden lang indoor te hebben geroeid) ben ik nu pijnvrij en sta op het punt weer te beginnen. Wat voor mij erg hielp en helpt is stretchen van de hele keten van spieren aan achterkant benen en onder de voeten. Een van de beste oefeningen daarbij is het doen van de 'hond' uit yoga. Een tijdje goede yogalessen nemen als basis is nooit weg volgens mij. Ook heb ik shockwave therapie gehad, heeft zeker ook geholpen. Verder heb ik laatst bij de Tuinen een voetmassage-bankje gekocht, rol mijn voeten paar keer per dag hierover, merk echt het verschil in soepelheid van mijn voeten, kost maar 6 euro of zo.
Na te hebben opgebouwd met touwtje springen, ga ik nu snel weer eens naar buiten om een (nog kort) loopje te doen.

Ik heb mijn lesje geleerd, ik stretch me een ongeluk!!!

Iedereen groetjes en sterkte van deze endorphine junk

Ineke Datema-Kroon | email | 19-01-2011

Nu ben ik met de shockwave behandeling begonnen, na ca 2 jaar aan te rommelen. Met veel pijn en bijkomende achillespeesontstekingen.
Ik hoop dat het goed zal helpen, morgen de derde behandeling. Er zullen waarschijnlijk 9 behandelingen nodig zijn.

Ria | email | 15-01-2011

ik zit net op deze site te kijken omdat ik ten einde raad ben. ik heb al 5 keer een spuit gehad bij een speciale radiologie arts, ik heb speciale steunzolen, ik heb scokwave gehad. rusten heb ik al gedaan en niets helpt echt, alles maar eventjes!!!!! ik heb nu veel pijn en weet niet meer wat ik moet, het komt steeds terug.

kaat | 10-01-2011

Al jaren last van een hielspoor zo ernstig dat lopen bijna niet meer gaat.
Zelfs in de nachten word ik wakker van pijnscheuten.
Heb al spuiten zolen 2 x gips gehad.
Geen enkele verbetering.
Nu proberen we een sportmasage om mijn kuit los te krijgen deze was door jaren de verkeerde loophouding erg vastgeroest.
Pijnlijke behandeling maar voel wel iets van verbetering.

De pijn snacht is weg smorgens flinke opstart problemen maar na strek oefening wel verbetering.

Starshoe Zeist | 08-01-2011

Rust is zeker aan te raden, echter rust betekent ook de juiste manier van lopen etc. Schoenen kunnen hierin een belangrijk rol spelen en misschien tijdelijk een zooltje ter ondersteunig van deze rust. Ik zou je aanraden om een loopanalyse te laten uitvoeren. Het is een pijnlijke klacht, maar er is wel wat aan te doen en zeker te verbeteren. Succes

Anne | email | 07-01-2011

Ik heb 5 jaar geleden hielspoor gehad en toen hielpen de gelzooltjes met blauwe stip heel goed . Nu heb ik vanaf begin september 2010 weer hielspoor ( rechtervoet ) en ook een peesplaat-ontsteking aan beide voeten. Niets hielp , ik werd ondertussen wanhopig . Maar dank zij een tip van een kennis ( via een orthopeed ) ben ik op de goede weg , ik heb vorige week FITFLOPS ( Supertone ) aangeschaft en ik loop weer pijnvrij ! Je kan ze kopen o.a. bij Leemans schoenwinkels en op www.onlybrands.nl en in de zomer hebben ze ook leuke slippers . Ik dacht eerst , ja ja het zal wel , maar ik ben ze in de winkel gaan aanpassen en de pijn was meteen over ! De oorzaak natuurlijk niet , maar veel sporters die dit hebben , zeggen dat Hecla Lava D6 tabletjes van VSM ( homeopatisch ) goed helpen ( 3x daags 2 tabletjes laten smelten in je mond ) . Je schijnt na 1 maand gebruik al resultaat te merken . Ik ben er net mee begonnen , baat het niet , het schaadt ook niet. Ik ben dankzij de FITFLOPS al blij dat ik geen pijn meer heb !!!!

bennie | email | 31-12-2010

ik heb een uikomst voor zere hiel spoor heb er zelf ook last van mmar zins ik de nieuwe schoenen heb gekocht geen zere hiel meer de schoenen zijn pas uit merk joya voor dames en heren nooit geen zere hiel meer gewoon proberen helpt echt groeten b.nijhof uit hengelo ov

Gerdien | 17-12-2010

Ik heb al jaren last van hielspoor. De zooltjes van de orthopeed waren een stuk beter dan niets, maar nog steeds veel pijn bij enige belasting. Sinds ik bij toeval Birkenstock schoenen draag is de pijn weg. Ik kan met de schoenen aan, dezelfde belasting aan als vroeger.

Hein Hendriks | email | 14-12-2010

Hallo,
Medio dit jaar 2010, een hielspoor aandoening opgelopen. Ik loop wekelijks ca. 10 uur op de golfbaan met 12 kilo bepakking. Gezocht op dit net en geschrokken van al het leed en onduidelijke adviezen, uiteindelijk gekozen voor min of meer rust, dus niet sporten en zoveel mogelijk zitten. Het beste voetbed wat ik kon vinden (zware lederen slippers) gebruikt ALTIJD en OVERAL.
Advies huisarts was "rust en kom over 4 weken maar langs". Na 6 weken totaal was de pijn over. De eerste paar weken daarna onbelast gelopen (geen bepakking), daarna weer met volle kracht vooruit.
Het probleem is hiermee goed en volledig opgelost. Ik denk dat ongeduld de grootste handicap is voor veel mensen. Belasting en oefeningen moeten naar mijn gevoel volledig achterwege blijven. Het gaat om een niet bacteriële ontsteking van de aanhechting van de lange pees onder de voet aan het hielbot. Rust is helaas het echte wondermiddel. Succes!

Kristof | email | 30-11-2010

Hoi mensen,

Even een vraagje. Ik sukkel ook met hiel (hak) pijn. Heb het laten onderzoeken en het blijkt alvast geen hielspoor te zijn. (wist ik al want het is niet centraal gelokaliseerd)
Ik heb namelijk pijn aan de buitenkant van de onderzijde van de hak/hiel. Dus onderaan opzij (buitenzijde). Er is een kleine verdikking voelbaar dewelke erg pijnlijk is. De pijn is niet onstaan bij het hardlopen maar wel bij het zaalvoetballen.
De dokter wacht nog even de foto's af maar ik weet al dat daar niets abnormaal vastgesteld werd. Bij het opzoeken kom is steeds weer bij hielspoor terecht maar ik vind geen info over dat knobbeltje aan de buitenzijde van de hiel dat zoveel pijn veroorzaakt. Volgens de dokter is het bizar want er ligt niets (bv aanhechtingen) in die regio dat een onsteking kan veroorzaken. (enkel vetweefsel).
Vermoedelijk is de hiel van mijn zaalvoetbalschoenen te smal...

Iemand ooit iets gelijkaardigs meegemaakt?

Alvast bedankt,
Kristof.

Harry | 25-11-2010

Ik heb ongeveer een jaar last gehad van hielspoor, in het begin de traditionele behandeling, zooltjes, fysiotherapie, shockwave etc. Niks hielp echt. Totdat ik de zooltjes weg heb gedaan en op minimale schoentjes ben gaan lopen. Na een week geen centje pijn meer, inmiddels is dit al weer een paar jaar geleden. Ik loop nog steeds op mijn dunnen schoentjes en nooit meer last van hielspoor gehad, ook niet van andere blessures trouwens.
www.lichtlopen.nl

oda | email | 25-11-2010

ben nu twee en half jaar onderweg met een hielspoor. Spuiten, zooltjes, terapie intapen alles gedaan. Kom net weer binnen van de orthopeet en moet over drie weken een ego laten maken en dan in het gips.Volgens de arts is het allemaal maar tijdelijk en kan hij er verder niks aan doen.Waarom zou ik het dan laten in gipsen? Lees over opereren hier op de site maar het ziekenhuis in Arnhem voert die operatie niet meer uit. Hoe dan ook zit er doorheen en heb de huisarts gebeld met het verzoek om me door te verwijzen na een ziekenhuis waar ze wel opereren, wie weet welke ziekenhuis in de buurt van Arnhem wel deze operaties uitvoeren??

oda | email | 25-11-2010

ben nu twee en half jaar onderweg met een hielspoor. Spuiten, zooltjes, terapie intapen alles gedaan. Kom net weer binnen van de orthopeet en moet over drie weken een ego laten maken en dan in het gips.Volgens de arts is het allemaal maar tijdelijk en kan hij er verder niks aan doen.Waarom zou ik het dan laten in gipsen? Lees over opereren hier op de site maar het ziekenhuis in Arnhem voert die operatie niet meer uit. Hoe dan ook zit er doorheen en heb de huisarts gebeld met het verzoek om me door te verwijzen na een ziekenhuis waar ze wel opereren, wie weet welke ziekenhuis in de buurt van Arnhem wel deze operaties uitvoeren??

Tiny Elzing | email | 24-11-2010

Hallo,

Op deze manier ben ik binnen 2 maanden volledig van mijn hielspoorpijn verlost:
- zachte steunzolen voor in mijn wandelschoenen, aan laten meten door een gespecialiceerd bedrijf; speciaal voor mijn voeten dus.
- nieuwe wandelschoenen met extra demping
- nooit, echt niet één stap, lopen op blote voeten of sokken; zelfs onder de douche badslippers aan.
- minimaal 10 keer per dag minstens 10 keer achter elkaar de kuitspier heel stevig masseren vanaf de knieholte tot de voetzool. In het begin is dit uitermate pijnlijk, maar na een paar dagen wordt dit minder. Goed volhouden, dan zal je binnen een week verbetering voelen. Na ongeveer 5 weken consequent masseren was bij mij de pijn helemaal weg.

Ik denk dat de combinatie van deze adviezen bij mij heel goed werkte. Misschien bij jou ook.

Ik wandel inmiddels weer volop en met veel plezier. Voor de zekerheid blijf ik mijn kuitspier wel soepel houden; dus 's morgens en 's avonds even masseren.

Sterkte.

m | 09-11-2010

Hoi allemaal,

Ik lees hier nogal wat verkeerde dingen over hielspoor/fasciitis plantaris/peesplaatontsteking. Feit is namelijk dat bovenstaande pathologieën ontstaan door:

- Verkorte kuitspieren
- Overbelasting
- Overgewicht
- Dragen van schoenen met te weinig demping
- Het hebben van platvoeten
- Het naar binnen zakken van de hak van de voet. (valgusstand)

Er loopt een peesplaat onder de voet door van alle tenen naar de hak. Deze loopt dus onder de hele voet door.

Een hielspoor daarentegen is niets anders dan een botpuntje aan het bot van je hak vast. Deze ontstaat door overmatige trekkracht op de aanhechting van de peesplaat onder de voet. Van een hielspoor hoef je absoluut geen last te hebben. 50% vd mensen heeft een hielspoor.

Genezing van een in de volksmond genoemd 'hielspoor' duurt 6 tot 12 maand(!)

Belangrijk bij genezing.
- Rust
- Koelen
- Een gecorrigeerde voetstand dmv een podotherapeutische zool (geen standaard zool maar eentje speciaal naar jóuw voet gemaakt)

Lukt het op deze manier niet, kun je een gipsspalk voor 's nachts overwegen of anders een operatie.

mixa230201 | 09-10-2010

Ook ik loop al ruim 4 jaar met hielspoor. Wat is er ondertussen al allemaal gedaan? Zooltjes (gemaakt door een orthopedisch intrumentenmaker), ESWT (voor mij persoonlijk zéér pijnlijk, maar je hoort hier verschillende dingen over dus ik neem aan dat dit per persoon verschilt), injecties met corticosteroïden, gips, fysiotherapie en medicijnen (Arcoxia 90 mg,dagelijks 1 tablet). Ook zijn er foto's gemaakt. Links zit een kleine botuitwas (ik heb absoluut geen last van deze voet), maar in mijn rechtervoet is de botuitwas enorm groot. Ik ben nu sinds enkele maanden op het punt beland dat mijn voet continu tintelt. Ook in bed, als ik op mijn rug lig, kan ik de druk moeilijk verdragen. Waarschijnlijk drukt de hielspoor op een zenuw.
De eerste orthopeed wilde niet opereren. Ik ben toen voor een second opinion naar een ander ziekenhuis gegaan. Twee dagen geleden heb ik weer corticosteroïde-injectie gehad. Als dit niet helpt mag ik kiezen: óf nog een injectie óf opereren. Deze arts vindt dat ik alles al heb geprobeerd. Ik moest wél goed nadenken over de operatie, want hij geeft het maar 50% kans van slagen...
Thuis loop ik altijd op mijn Crocs. Foeilelijk, maar heerlijk aan je voeten.

Nasrin | email | 12-09-2010

Hoi lieve mensen ik had voor 2 jaar last van hielspoor.Ik heb alles geprobeerd maar werkte niet,toen kwam ik hier toevalig trecht . na 3 behandeling geen pijn meer.
ongelovelijk.

topfit-lelystad kunnen jullie in googel zoeken

Hoe werkt Shockwave therapie?

Door onderzoek lokaliseert de fysiotherapeut het pijngebied. Eventueel maakt deze gespecialiseerde fysiotherapeut eerst een echo, waarmee de exacte locatie van de klacht in beeld gebracht kan worden.

Als het pijngebied duidelijk is, wordt het letstel blootgesteld aan korte shockwave-pulsen. U hoort een duidelijk tikken en voelt kleine schokjes doo uw lichaam.

Deze hoog energetische akoestische impulsen verbeteren de stofwisseling en de bloedcirculatie in het pijngebied. Ze stimuleren op die manier het aanwezige herstelmechanisme van het lichaam

succes

jola | 12-09-2010

heb ongeveer 6 maanden hielspoor,een hele forse,heb nu zooltjes,lekkere zachte,met de pijn gaat iets beter,maar na een echo vd podoloog bleek dat het er nog niet uitzag,dus adviseerde hij mij shockwave-therapie in almere(flevoziekenhuis) moet eenmalig zijn(onder verdoving)ik moet er niet aan denken om hier jaren mee te lopen,eerst maar een hernia-operatie en daarna naar almere,bleek dat ik ook artroso op de wreef vd voet heb,schiet allemaal niet op,tis echt een klote pijn en mijn podoloog zegt ook dat je geen ontstekingsremmers mag slikken,is niet goed voor de genezing,ik kreeg ook een nachtspalk(sok)maar die deed mij te zeer,misschien i.v.m. mijn hernia(pijn door het been en voet) heb ik weer hoor!mensen allemaal heel veel sterkte ermee en natuurlijk succes en hopen dat er een wondermiddel komt die ons in 1 x van de klachten afhelpt

pique | email | 06-09-2010

IK heb sinds het begin van dit jaar een peesplaatontsteking en als bonusje een hielspoor. Na dure zooltjes, maanden niet sporten, een ontstekingsremmerkuur en de fantastische Strassbourgsok is er nix vernaderd. Nu vorige week een injectie gehad. Voeld irect minder pijn en dat is een verademing op zich! Kan zowaar op blote voeten op mijn houten vloer lopen en zelfs op platte schoen. Echter, er is me niets verteld over mogelijke gevaren van die injectie. Nu lees ik over verweking van het weefsel en eventuele breuk van de peesplaat... Dat moet ik zeker niet hebben. Heeft iemand hier advies in? Heb een doorverwijzing dat ik nu ook loopgips kan doen om de boel te ontlasten als de pijn zou aanhouden. Nu de pijn minder is twijfel ik of ik dat ga doen. Maar wil echt ALLES doen om er vanaf te komen. Weet iemand of het zinvol is om de injectie te 'ondersteunen'door loopgips te nemen? Alvast bedankt en iedereen heel veel sterkte met deze K**#^%kwaal!!

btje | 29-08-2010

Mensana in Sijsele kan ik jou aanraden

Denise | email | 27-08-2010

Al ruim 2 jaar heb ik last van hielspoor en alles al geprobeerd. Ik ben 9 maanden geleden hieraan geopereerd en de klachten zijn verergerd. In ieder ziekenhuis wordt ik weggestuurd met de mededeling dat ik ermee moet leren leven. Heeft iemand enig idee wat ik nu nog kan doen aan mijn klachten?

groet,
Denise

Arie | 01-08-2010

Hoi Brenda,

Mogelijk heb je hier iets aan.

www.blessure-aanwijzer.nl/hielspoor_fasciitis_plantaris.htm

Judkins | email | 21-07-2010

Hallo,

Ik zou geen corticostreroiden in laten spuiten. Het is aangetoont dat de werzame stoffen het peesweefsel aantasten en deze dus na enkele injecties kunnen verzwakken, waardoor de belastbaarheid afneemt. Bij hielspoor is er sprake van een kalkafzetting bij de hiel, vaak een gevolg van fascitis plantaris (peesplaatontsteking). Heb je dus hielspoor zullen de ontstekingsremmers weinig helpen. Voor deze klacht is Shock-wave een goede behandelmethode. Uiteraard is een goede schoon en eventueel (mits nodig) zooltjes een must.

brenda | email | 22-06-2010

Ook last van hielspoor, vreselijk als ik moet starten met lopen. Aangezien ik er alleen voor sta met twee kleine kids is het bikkelen. Ik heb nu speciale crocs schoenen voor hielspoor gekocht. Het gaat er niet mee over maar hierdoor loop ik wel wat makkerlijker. Ze zien er ook best leuk uit, dus wie weet een tip?

Simon | email | 04-06-2010

Ik heb zelf, mede met gebruik van informatie op dit forum een website over hielspoor behandelingen gemaakt: hielspoorinfo.nl.
Puur hobby, niks commercieels. Hopelijk hebben mensen er wat aan.
Enig nadeel is dat ik er nog steeds niet vanaf ben, ga binnenkort dry-needling proberen.

rik vercoutere | email | 29-05-2010

een zachte bodem om te lopen
is belangrijk
als dit niet helpt cortisone injecties eenmalig en zoniet operatie en alleen in die volgorde
rik vercoutere

John | 21-05-2010

Hallo allemaal,

In eerdere berichten is er al melding van gemaakt, maar recent niet meer zag ik.
Daarom wil ik het toch nog even aanhalen.
Bij mij heeft het gewerkt en na 4 jaar ben ik al 2 jaar klachtenvrij:

triggerpointmassage!

Tik het maar in in google en je vind waarschijnlijk het boek.
Klik dan op behandelaars en dan vind je vast wel een behandelaar bij jou in de buurt. Koop het boek, laat je instrueren en met een beetje geluk ben je binnen een paar dagen (!!) van je pijn af.
Succes!

Meisje | email | 03-05-2010

Hallo
ik heb sinds anderhalf jaar last van peesplaatontsteking. ik heb al verschillende dingen geprobeert: zolen, ontstekingsremmers, tapen geen resultaat
nu na 8 maanden op de wachtlijst te hebben gestaan voor second opinion in St maarstenskliniek kreeg ik nachtspalken en rekoefeningen. Te korte kuitspieren was de oorzaak. Nu weet ik dat ze daar opereren door de kuit te verlengen. Hebben jullie daar toevallig ervaring mee of kunnen jullie er iets meer over vertellen?
Gr

frans | email | 27-04-2010

ik loop al 8 maanden met hielspoorklachten.
aan linker voet. ben in behandeling geweest
bij podo-therapeute. Intapen hielp een beetje. ook in behandeling bij een natuur-
genezeres. door haar pijnlijke massage wel
enige verlichting. nu ben ik onlangs bij een ostheopaat geweest. de eerste dagen gebeurde er niets en toen kreeg ik heel warme voeten en nu ben ik overdag bijna
pijnloos. dit binnen één week na de behandeling.die behandeling is daarbij ook nog eens geheel pijnloos en zonder enig risico. na lang zitten en 's morgens nog wel enige opstartklachten. het heeft mij in ieder geval veel geholpen.

Wesley | email | 25-04-2010

Iemand ervaring met het inspuiten van bloedplaatjes??

Mijn laatste hoop...

johanna | email | 16-03-2010

Ik heb na een spuit en steunzolen nog steeds erg last van hielspoor,

Vanaf morgen krijg ik een onderbeens loopgips voor 5 weken volgens de arts is dit het laatste wat er gedaan kan worden

als dit niet helpt ga ik voor een second opine naar een andere arts.. daar heeft iedereen recht op

Johan | email | 28-02-2010

Hielspoor is een lastige een zeer vervelende blessure die moeilijk te behandelen is. Het belangrijkste is de oorzaak van de klachten te achterhalen. Deze is vaak gelegen in de betrokkenheid van zenuwweefsel. Soms vanuit de rug en soms vanuit de enkel of voet. Aanwijzingen hiervoor zijn een voorgeschiedenis met rugklachten en, naast pijnklachten in de hiel; pijnlijke kuiten, hamstrings of bil. Kortom meerdere pijnpunten in het verloop van de geirriteerde zenuw. Met de behandelmethode gericht op de 'neurodynamica' boeken wij zeer goede resultaten in onze gespecialiseerde praktijk. Bedenk goed dat half Nederland op een rontgenfoto een hielspoor heeft, maar dat er maar een paar klachten hebben. Er is meestal sprake van een andere, neurogene, oorzaak!

Willy | email | 25-02-2010

Ik had een jaar hielspoor aan de linker voet.
Twee maal een injectie die maar +- 5 weken verzachting gaf.
Ik ontmoet iemand die ook een hielspoor had laten verwijderen met shockwave terapie.
( zoek dit eens op internet en je bent goed ingelicht)
Ik ben uiterst tevreden van het resultaat.
De pijn tijdens de behandeling zijtj e rap vergeten.
Dit duurt maar een paar minuutjes en je zijt
van je hielspoor verlost.
Willy

marie rose | email | 07-02-2010

Ik heb sedert een maand hielspoor aan mijn rechtervoet en de pijn is verschrikkelijk op sommige momenten. En nu ik zo al die mailtjes lees merk ik dat er niet veel oplossingen zijn.Mijn huisarts raad mij aan om geen inspuitingen te nemen. Misschien laat ik het verbrijzelen ,we zullen zien.
vele groetjes
marie rose

anja | email | 28-01-2010

Ik heb me vijf maal laten behandelen met shockwave en het heeft goed geholpen. Een aanrader dus.

Marleen | email | 26-01-2010

Hallo mensen,
ikzelf heb ook al een tijdje last van hielspoor,
wat ik als advies heb gekregen is het innemen van Heermoes.Kann in druppelvorm,ook in tabletten,ook in thee.
Het gaat steeds beter,informeer jezelf bij een natuurwinkel,en neem altijd zuivere produkten!
Heermoes is al een oud kruid,maar werkt nog steeds.
Soms vergeten we hoe eenvoudig genezing kan zijn,vergeten we de natuur om ons heen,die heel wat te bieden heeft!
Ik zou zeggen:baad het niet,schaden doet het ook niet!
Veel Beterschap

monique Oppers | email | 22-01-2010

ik ben afgelopen Vrijdag geopereerd aan mijn rechterhiel. Mijn orthopeed vertelde dat dit de enige oplossing was. Ik heb de afgelopen 2 jaren vele therapieen gehad zoals zooltjes,nachtspalk medicijnen,fysio en 2 maal een injectie. Telkens als ik de injectie had gehad was ik voor een week of 6 velost van die vervelende pijn onder mijn hiel. Maar als de injectie uitgewerkt was keerde de pijn heviger terug.
Mijn orthopeed vertelde dat als hij mij zou opereren er 70% kans op herstel was. En dat ik na de operatie 6 weken in de gips terecht kwam waarvan de eerste 2 weken onbelast. De operatie is vandaag een week geleden en is mij erg meegevallen. Ik heb voor een ruggeprik gekozen zodat ik alles wat er gebeurde gewoon mee kon maken. Is overigens een echte aanrader. Nu over een week op controle en als het goed is krijg ik dan loopgips voor 4 weken.De orthopeed hamerde er wel steeds op dat ik echt mijn rust moet nemen.Hopenlijk ben ik straks verlost van die vervelende pijn en kan ik weer lekker hard gaan lopen. monique

H@ns. | email | 19-01-2010

Hoi Allemaal

Ik ben van mijn hielspoor probleem af gekomen door een gaatje te boren van 8 mm en 8mm diep.
Precies onder de zere plek, je kan even goed lopen en het beterd sneller om dat je er niet op gaat staan

Soraja | email | 18-01-2010

Waar kan je soft-lasertherapie laten doen?

Hebben jullie wat adressen/sites?

Kom je voorgoed van je hielspoor af?

Wesley | email | 17-01-2010

Hallo, wil even zeggen dat ik er ook last van heb gehad (door lopen op sneakers). Trimmen kon ik vergeten. Later ontdekte ik dat extra FLUOR (extra zwarte thee en zemelen) hielp; de klachten zijn bijna weg en al eens voorzichtig weer een eindje gesprint. Ik ga ook eens experimenteren met magnesium, denk dat het ook helpt. En koop vooral goede schoenen zoals bergwandelschoenen.

Wesley | email | 17-01-2010

Hallo, wil even zeggen dat ik er ook last van heb gehad (door lopen op sneakers). Trimmen kon ik vergeten. Later ontdekte ik dat extra FLUOR (extra zwarte thee en zemelen) hielp; de klachten zijn bijna weg en al eens voorzichtig weer een eindje gesprint. Ik ga ook eens experimenteren met magnesium, denk dat het ook helpt. En koop vooral goede schoenen zoals bergwandelschoenen.

Anja | email | 14-01-2010

Beste Jan v B,
heb nu twee jaar last van hielspoor.Eerst naar de podoloog voor inlegzooltjes,hielpen op de lange duur,pijn werd minder hevig.zool heeft een verhoogd stukje aan de binnenkant v d voet om de peesplaat te ontlasten,hielp niet genoeg.Vorig jaar sept. naar de orthopeet die er in prik in wilde geven,niet dus (kan snel werken maar ook helemaal niet,als het werkt kan het zijn dat je een half jaar later weer moet). Toen vertelde hij dat behandeling met radiogolven goed resultaat konden geven heb ik dat laten doen.heb het nu 3x gehad en ik merk zeker verbetering.Bedoeling van deze behandeling,die niet pijnloos is(radiogoven o d aangedane plek), om kleine bloeduitstortingen te veroorzaken die het genezingsproces in gang zet en de ontsteking/irritatie te lijf gaat.Soms vergruist het ook de kalkafzetting die kan ontstaan door de ontsteking.Over zes weken moet ik weer naar de orthopeet en een foto om te kijken hoe het met de pijn gaat en of de kalkafzetting minder is geworden. Zoals het nu gaat ben ik tevreden en hoop ik dat het alleen maar beter wordt.draag wel ALTIJD een heel zacht gelzooltje, zonder die kan ik nog niet. wens u het beste!

w schellevis | email | 03-01-2010

koelen koelen als je gelopen heb je voet op koelzak zetten en koelen tantum erop gewoon doorlopen gaat vanzelf over

joke volwater. | email | 01-01-2010

halo ook ik hep veel last van hiel spoor,
maar je moet er gedeuld mee heben,
loopt al een tijd bij de fysio maar het gaat nog steeds niet zo als het hoord,
maar na een niet ge slaagde kunst knie is ,
deze pijn goed uit te houden mvg joke.

yvonne | email | 15-12-2009

steunzolen!!!! met uitsparing voor pijnlijke plek in je hakken. het duurt enige tijd, maar het helpt en je komt van je hielspoor af. wel altijd steunzolen dragen. soms voor het mooie andere schoenen, maar dag erna weer steunzolen. suc6.

Arie | 10-12-2009

Ik zet mn oude reactie er nog een keer op omdat ik al diverse mensen weet die er baat bij hebben gehad
-------------------------------------------------------
iemand dit al geprobeerd
Ik ben er vanaf na 3 jaar met deze methode

van een therapeut de volgende raad gekregen....Ga zo volledig als mogelijk op een tennisbal staan (de tennisbal in je voetholte) (doet veel pijn in het begin) hou dit een poosje vol en doe dit 4 keer per dag probeer de tennisbal alshetware te pletten onder je voet na een week lukt het steeds beter.
Mijn zoon en ikzelf zijn er in een week zo goed als van de pijn af
In het begin is dit wel een pijnlijke ervaring maar de doorzetter wint ik hoop dat veel mensen hier baat bij mogen hebben
Hoe erger de kwaal des te langer zal het natuurlijk duren..........suc6