Jannes | email | 27-12-2011

Hardlopen is wel DE manier om een goede conditie te krijgen, als je wil wielrennen heb je een goede conditie nodig.. zo kun je dat wel combineren! :D

Frank | 11-07-2008

Ik heb ook wel eens gehoord dat het tot liesblessures kan leiden. Ik voetbal en ski en in de zomer wielren ik veel. En ik heb zelf ook vaak een stijf gevoel in m'n lies.

dimitri | email | 26-09-2005

lopen en fietsen is prima te doen... ik roei er ook nog bij en gaat allemaal prima, geeft mij minder blessures dan als ik 1 van de drie sporten doe. Je maakt je lichaam allrounder.

Moet wel een opmerking maken tav effectiviteit: fietsen, roeien en hardlopen zijn in den beginne geen combinatie om heel snel te groeien in 1 sport. bv. iemand die enkel hardloopt die maakt snel progressie dan iemand die evenveel hardloopt, maar ook fietst. Dit komt om dat je niet dezelfde spieren gebruikt...

Peter | 12-09-2005

fietsen is een prima "onderhouds" sport voor lopers omdat je dat op souplesse (licht verzet)kan doen met minimale belasting op pezen/gewrichten. plus je versterkt andere (rug) spieren die je stabiliteit verbeteren.

Zwemmen is overigens ook erg goed te combineren, vooral voor aerobe training is het uitstekend en goed voor algehele spiertraining.


een-oud-triatleet.

andere beginner | 08-09-2005

... het is bij mij niet zozeer een kwestie van spieren of meer snelheid opbouwen. Conditie vind ik wel belangrijk, maar het gaat er vooral om dat ik het allebei leuk vind en er maar een x aantal uur in de dag zit...

Ruben | 08-09-2005

Prima te doen. Triathleten hebben er veel baat bij. J ekunt er voor kiezen met je fietsen je aerobe vermogen op te bouwen en met het lopen je reactiviteit te benadrukken (door souplesse interval)

andere beginner | 08-09-2005

maar is het niet zo dat fietsen juist weer wel een goede sport is om te doen op je niet-rendagen? Omdat je toch je spieren anders en je enkels/knieen e.d. minder belast? (ik neem daarbij overigens aan dat we het hier hebben over min of meer recreatief sporten) . Ik hoop nu op een positief antwoord, want ik doe zelf niet anders dan deze twee sporten afwisselen...

BvD | 06-09-2005

(vervolg 2 (leve de 900 char grens))

Samengevat:
Je kunt je energie maar 1 keer gebruiken. Aangezien het geen zin heeft alle energie in 1 sport te stoppen is het voordelig om er iets naast te doen, maar daar kun je alleen de "rest-energie" voor gebruiken of je moet concessie doen.

p.s. Het gaat niet alleen om de energie, maar ook (vooral) om wat je lichaam aan kan.

BvD | 06-09-2005

(vervolg)
Allebei als belangrijke sport uitoefenen:
De energie die je aan de ene sport besteedt kun je niet aan de andere sport besteden. Zo lang de tweede sport een bijkomstigheid is en daarmee anders niet gebruikte energie gebruikt is dat geen probleem. Maar als je op top niveau (voor jou) wilt trainen zul je af en toe op 1 van de sporten moeten inleveren om het maximale uit de andere te halen. Je hebt dan niet genoeg voor beide.

Triathlonners hebben technieken ontwikkeld om toch veel uit beide te halen en de combinatie te optimaliseren. Maar het zou me niet verbazen als top triathlonners ook in 1 van de sporten alleen bij lange na niet aan de top staan.

BvD | 06-09-2005

Voor beide beoefenen:
- meer spieren die getraind worden
- daardoor meer stabiliteit
- en meer algemene conditie

Tegen:
- meer spieren betekent meer gewicht en dat moet je meeslepen.

Het tegen weegt niet op tegen het voor. Daarom wordt wel aangeraden om wat te fietsen naast het lopen.