Lars | 20-04-2010

Hey allemaal,

Is het echt waar dat je van touwtjespringen hoger gaat springen? Iemand mss nog andere oefeningen?

mvg,

Lars

Mike | email | 16-11-2009

Ik merk dat veel mensen niet echt veel verstand hebben van sport en vooral men hun zogenaamde ervaringen proberen te delen met anderen. Laat ik maar zeggen dat elk sport die men traint goed is en vooral hoe jij het sport zelf beoefent. Variaties in sporten en bewust omgaan met voeding , komt alles alles ten goede. Het hangt ook vanaf wat men zelf wilt bereiken! Ga lekker trainen en trek je niets van niemand aan en gewoon je lekker voldaan gevoel krijgen van trainen is al een hoop goeds. Suc6 mensen

Michael | email | 06-10-2009

Ik moet eerlijk zeggen dat er heel veel mensen totaal geen verstand van welk sport dan ook heeft. Nogmaals het maakt niet uit wat je voor sport doet, als je het maar met aantrekkelijk voor jezelf maakt om het sporten continue leuk te vinden, zo blijft de motivatie ook hoog. Luister niet naar al die onzin wat ze allemaal zeggen, gewoon lekker gaan sporten op een manier die jij plezierig vindt. Ik zelf 3x fitnes, 3x hardlopen, touwtjes springen en alles gaat lekker en ik val af. Dus uit ervaring, ga lekker sporten en doe het met plezier en gooi variaties in je sporten en je zal zien dat het leuk zal worden en resultaten zullen wel komen na een tijdje. Luister niet naar die flapdrollen hier met hun zogenaamdse onzin verhalen.

Youngster<3 | email | 25-04-2009

Voor de vrouwen/meisjes:

pas op met touwtjespringen! Doe het niet te vaak en te veel want je bovenbenen worden er erg gespierd van (tenzij je dat niet erg vindt natuurlijk!).
Ik ben 15, en heb een goeie conditie, maar wel wat bredere bovenbenen...
Ik ga het nu wat rustiger aan doen, want ik ben nog in de groei, en ik wil niet dat die spieren problemen gaan veroorzaken..!

Maar, touwtjespringen is wel super voor je conditie, maar niet echt voor lange afstand lopen ofzo. Meer voor sporten waar je voetenwerk op zijn plaats nodig hebt, zoals boksen, tennis, etc.

Groetjes

Vincent Lenaerts | email | 08-09-2008

Heeft er iemand goede oefeningen of begeleidingstips of iets in die genre voor beginners, zoals hoe beginnen touwspringen? Ik ben basketcoach en als opwarming zou ik starten met touwspringen.
Alvast bedankt!

Stéphan | email | 03-09-2008

Ohja als er ene vragen heeft mail het dan door want gene tijd vr sites te zoeken

Stéphan | email | 03-09-2008

Voor alle duidelijkheid touwspringen is ZOWEL cardio als Spiervergroting!!!

Dus geen discussie mogelijk!

Ik raad iedereen eens aan om 1 uur touwte springen zoals de boxeers ( ik dus al 10 jaar) Spring 3 minuten aan 1 stuk dan heb je 1 minuut pause , maar in die pause ga je 10 keer pompen.... doe dit 1 uur en en laat me dan eens weten wat julie denken dat het is :p hahaha uithoudingsvermogen en u schouderkes biceps en borst zal je dan wel voelen en ja kuiten worden ook getraind gwn touwspringen is vr elke spier wat wils!! al sje het goed doet

maxime | email | 09-07-2008

ik spring elke dag 30 min. vraag mij eigenlijk af of je er een goede conditie van krijgt of niet?

Arjan | 11-10-2007

touwtjespringen vind ik super. Ik heb van nature niet zo'n goede motoriek. Als loper zou ik mijn benen niet te zwaar trainen. Daar krijg je wielrenners benen van. Als je 15 bent is opdrukken een goede training en een rolbeugel of een schuine bank voor de buik is ook een goede optie.
Ik ben al jaren bezig ik weeg nu 81kg bij 181
Lopen ga ik helaas steeds langzamer maar ik druk nu net de 100 kg. qua lichaam lijk ik wel een beetje op :
www.markrobertwahlberg.com/mwck.jpg

Burn Boy | email | 11-10-2007

yo , ik ben 15 en ik wil mijn lichaam trainen (six-pack, beenspieren) maar ik weet niet goed waar en wanneer, want ik heb eens een half jaar 100 situps en pompoefeningen gedaan, er kwamen vier kotjes maar niet meer, toen ben ik moeten stoppen. Das nu al een 3 maanden geleden. O , ja is het inderdaad slecht situps te doen in je bed?

Dank u bij voorbaat

Robin

Burn Boy | email | 11-10-2007

yo , ik ben 15 en ik wil mijn lichaam trainen (six-pack, beenspieren) maar ik weet niet goed waar en wanneer, want ik heb eens een half jaar 100 situps en pompoefeningen gedaan, er kwamen vier kotjes maar niet meer, toen ben ik moeten stoppen. Das nu al een 3 maanden geleden. O , ja is het inderdaad slecht situps te doen in je bed?

Dank u bij voorbaat

Robin

maaike | 03-09-2007

zo ik heb genoeg informatie.. ik ga dus gewoon lekker touwtjes springen, en ik heb net een site gevonden waar je snel je boven armen kunt trainen dus het gaat helemaal goed komen

groetjes

Rodney O'Neill | 12-07-2007

Ik spring al dertig jaar en ik heb nog nooit iets ondervonden van het springen, ik zweer erbij. Touwtje springen is het beste warming-up en vetverbrander die er is.

Het probleem met de "sporters" van vandaag de dag is dat het grote Cry baby's zijn geworden die alleen maar makkies willen.

Sporten is werken en heel hard werken en met het vrijkomen van endorfine maakt het dat sporten de ultieme kick geeft.

ikke | 16-11-2005

voor vrouwen? bij mannen worden zelfde spieren aangesproken

annie | 15-11-2005

Weten jullie welke spieren aangesproken worden met cross trainen, als je armen ook meedoen? Voor vrouwen?? borstspieren??

r.g. | 07-11-2005

Cross trainen kan nooit kwaad voor de recreatieve loper, zou ik zeggen, of het nu krachttraining, roeien, zewemmen, spinnen, touwtje springen of wat dan ook is.

ikke | 05-11-2005

wat denk jullie van aquajoggen? :p

Cody | email | 04-11-2005

Touwtjepringen is goed voor je conditie en uithoudingsvermogen, moch je toch verkeerd terecht komen, dan heb je naar mijn mening overdreven je best gedaan!

Tessa | 29-07-2005

Okeej is goed mio

Maar heeft er iemand nog wel oefeningen waarmee je, je arm en been spieren sterker maakt voor de schoolslag?

MIO | 27-07-2005

Haha Tessa, op aanvraag wil ik het je best een keer uitleggen hoor!

Nee even serieus, ik zou Wouter niet al te serieus nemen en gewoon lekker blijven trainen.

tessa | email | 23-07-2005

heey allemaal ik heb een vraagje wouter jij zei dat je de oefening pompen moest doen maar wat is dat? En heeft iemand nog goede oefeningen voor de schoolslag?

tom | email | 19-07-2005

ik heb honger

wouter | email | 12-05-2005

hallo, ik zou het gwn bij zwemmen houden, dit is ideaal voor je postuur en al je spieren die je wilt trainen...
en als je echt goed wil presteren, elke avond pompen, en buikspieroefeningen doen, en dan komt alles goed getraind voor de dag, zelfs je benen!

alle! spieren worden hiermee getraind!...

vele groeten

wouter | email | 12-05-2005

hallo, ik zou het gwn bij zwemmen houden, dit is ideaal voor je postuur en al je spieren die je wilt trainen...
en als je echt goed wil presteren, elke avond pompen, en buikspieroefeningen doen, en dan komt alles goed getraind voor de dag, zelfs je benen!

alle! spieren worden hiermee getraind!...

vele groeten

Ruben | email | 05-04-2005

ja ja, misschien is zwemmen wel geen slecht idee, je traint zo wat alle spieren, maar niet metteen op kracht, maar op uithouding, en een loper heeft meer uithouding nodig als kracht. nadeel, voor uithouding moet je vaker in de week trainen als voor kracht, dus, zou je toch wel 3 keer per week in het zwembad mogen kruipen.

pas op, schoolslag is een beweging waarbij de knieën een onnatuurlijke beweging doen. en daarom is het misschien beter om voor crowl te gaan.

Maar er is natuurlijk wel nog een maar.
Het beste is natuurlijk om een de beweging te trainen, die je het meeste gebruikt in je sport. dus, lopen, lopen en lopen. maar ja, dat houden je speiren toch nooit vol, dus is touwtjespringen en zwemmen heel mooi meegenomen.

In ieder geval veel succes met uw training ;)

Christopher | 01-03-2005

Gewoon touwtjespringen, op 2 benen of 1 been om het wat zwaarder te maken; bovenlichaam recht houden.

Robin | email | 01-03-2005

Hallo iedereen,

Nu wil ik graag ook gaan touwspringen maar zo snel niet weten wat voor oefeningen ik het beste kan doen weet iemand een site waarop staat wat verschillende oefeningen erzijn met touwspringen.

Ik hoop snel wat te horen

mvg,

Robin

Robin | email | 01-03-2005

Hallo iedereen,

Nu wil ik graag ook gaan touwspringen maar zo snel niet weten wat voor oefeningen ik het beste kan doen weet iemand een site waarop staat wat verschillende oefeningen erzijn met touwspringen.

Ik hoop snel wat te horen

mvg,

Robin

Evelyne | 29-10-2004

Welke ken je al Bertje, want er zijn er zoveel. Volgens mij is hier ook al eens een topic over geweest.

bertje | 28-10-2004

hey hebben jullie nog tips voor buikspieroefeningen?

haagsche harry | 19-10-2004

hallo drea
een goede manier om je kuiten te trainen is met de bal van je voet op een ophoogje staan bijv een traptrede je andere been achter je standbeen haken en dan je hiel laten zakken en met de bal van je voet weer omhoog komen en weer laten zakken etc. totdat je voelt dat je verzuring krijgt en dan ga je wisselen met je andere been.
onthou dat als je spiergroei wilt trainen je met een zwaar gewicht weinig reps. doet en voor uithoudingsvermogen van je spieren doe je met een laag gewicht veel herhalingen.
succes

drea! | email | 19-10-2004

Hallo! Ik vraag me af hoe ik mijn kuiten kan beter kan trainen. Ik heb namelijk altijd na vijf minuten ontzettende pijn in mijn kuiten... Ik ga dan gewoon door maar dan heb ik twee dagen later onwijze spierpijn!

Terry | email | 12-10-2004

Touwtjespringen kan inderdaad een goede oefening zijn, maar we moeten wel onderscheid maken tussen spierversterken en cardiotraining(touwtjespringen dus). Als je 20 min. gaat springen, noem ik dit geen spierversterken meer,maar duurkrachtuithoudingsvermogen.Leuk om te doen maar niet specifiek genoeg.

jurgen.h | 14-05-2004

Je spieren hebben wel een grotere uitdaging nodig om in volume uit te zetten dan touwtjespringen.Het trainen van het bovenlichaam(spierversterkend)is ook voor een loper belangrijk!
groeten.

Tiny | 14-05-2004

Hallo allemaal!!

We gaan niet katten als volwassenen hé?

Touwtje springen en fitness kun je doen maar niet met de regelmaat van de klok.Een hardloper heeft n.l. niet "veel" aan spieren(zegt men)tenzij je ze "meegekregen" hebt!!

BaCo | 28-04-2004

Nijlpaard , als je naam een synoniem is voor je postuur, kan ik me indenken dat je touwtjespringen slecht voor je gewrichten vindt!

j.haeck | 28-04-2004

Touwspringen slecht voor de enkels? waar halen julie het toch.Bij touwtjespringen heb je juist een mindere enkel-en kniebelasting dan bij lopen! Je voeten gaan nauwelijks van de grond(tenzij je de juiste techniek niet beet hebt en je de knieen hoog optrekt) Wat is trouwens vergezocht aan touwtjespringen? Het is een cardiotraining als een ander die voor variatie zorgt en die daarbij ook het bovenlichaam(vooral schouders)traint.En wat die zachte ondergrond betreft,tsja dan lopen we best allemaal geen baanwedstrijden meer,geen pistewerk(spikes!)laat staan hordenlopen,hinkstapsprong en ga zo maar door...
just have fun and do it!!!!

nijlpaard | 28-04-2004

Touwtjespringen is HEEL SLECHT voor de enkel- en kniegewrichten, aangezien men enkel op harde ondergrond kan springen. geef mij maar lopen, veel natuurlijker dan al die vergezochte surrogaten.

Ferry | email | 28-04-2004

pff touwtjespringen met mate, wat een onzin. Je gaat toch ook niet fietsen, roeien, harlopen of weet ik het MET MATE? Lekker trainen, zoveel als je aankunt.

Matthijs | 10-01-2004

Touwtje springen is opzich wel goed, maar niet te vaak, want er komt een hele grote belasting op je enkels enz. te staan. Touwtjespringen is goed (snel voetwerk) MAAR MET MATE.

Matthijs.

Theo D. | 09-01-2004

bedankt! dat is wel een interressante (spelling) site, vooral de mogelijkheid om een persoonlijk schema te maken

d | 09-01-2004

de website is www.myasics.nl/running

daisy | 09-01-2004

Uit de boeken die ik gelezen heb, en uit artikels in tijdschriften, blijkt wel dat het verstandig is om krachtoefeningen te doen, niet alleen voor de benen, maar zelfs ook voor de rest van het lichaam. Je zou minder kans hebben op blessures, omdat de sterke spieren je loopstijl verbeteren.

Kijk eens op de website van assics (ww.myassics.nl/running), hier vind je een aantal oefeningen terug, met videobeelden erbij. Je moet je wel aanmelden, maar dat kan gratis. Ofwel eens informeren bij een plaatselijk fitnesscentrum.

Succes ermee,
Daisy.