jasmien | email | 25-08-2010
Hallo,
Ik ben ook nog opzoek naar de de mp3 bestanden van start to run 0-5 km. Iemand die ze mijn zou willen doormailen?
Alvast bedankt,
groetjes jasmien
Tamara | email | 25-08-2010
Ik zou ook graag de 0-5 en 5-10 bestanden willen ontvangen!
Alvast bedankt!
jochem | email | 25-08-2010
Ik ben ook op zoek naar de orginele start to run 0-5 km schema die hetzelfde is als de podcast van Evy. Kan iemand mij die mailen
Carina | email | 25-08-2010
Hier nog een zeurpietje.... Wie o wie wil mij ook blij maken met de mp3 van Evy.
Ik werk met nieuwsgroepen en helaas niet met torrents.
Wil graag beide lessen hebben.
Alvast Bedankt!
Carina
Carinanuninga@hotmail.com
Chris | email | 25-08-2010
Wie wil mij de bestanden van 0-5 5- 10 km doormailen?
alvast ontzettend bedankt
Jae | email | 25-08-2010
Ook ik zoek de bestanden voor 0-5 en 5-10 km.
Zou iemand zo vriendelijk willen zijn mij deze door te mailen zodat ik aan het sporten kan slaan.
Bedankt!
klavertje_4@hotmail.com
Eefje | email | 25-08-2010
Hoi Hoi,
Ik zie dat er veel mede standers zijn die dus op zoek waren naar de bestanden van evy..
Ik heb de lessen van 0-5 eindelijk gevonden maar ben nog op zoek naar 5-10 Zou iemand deze door willen sturen..?
Alvast heel erg bedank..!!
miszpinklady_007@hotmail.com
Nancy | email | 24-08-2010
@ eric, miranda en vera,
Ik heb de bestanden doorgemaild.
Succes
lenny | email | 24-08-2010
Jaaaa, ik zou ook graag de 0-5 en 5-10 bestanden willen ontvangen.
Alvast bedankt!!!!
chermaine | email | 24-08-2010
hallo,
Ook ik ben op zoek naar de 0-5 km.
Ben lang aan het zoeken geweest,maar kan deze echt niet vinden
Josien | email | 24-08-2010
Hoi Allemaal,
Na lang zoeken tot de conclusie gekomen dat de bestandjes van 5-10 km niet meer gratis te downloaden zijn. Aangezien ze hier toch rond gemaild worden...
Wil iemand ze mailen? Ik heb van 0-5 km al en ben hier mee bezig, maar wil ook graag verder daarna.
Alvast bedankt!!
Jae | email | 24-08-2010
Ook ik zoek de bestanden voor 0-5 en 5-10 km.
Zou iemand zo vriendelijk willen zijn mij deze door te mailen zodat ik aan het sporten kan slaan.
Bedankt!
Eric | email | 24-08-2010
Ik stel maar gewoon dezelfde vraag ;-)
Kan iemand mij de bestandjes voor 0-5 en 5-10 km mailen?
eric_ecr@hotmail.com
Alvast bedankt!
Groeten,
Eric
edith | email | 24-08-2010
Kan er mij iemand aub start to run 0-5 km en 5-10 km doormailen voor op mijn mp3
Zoek mij reeds maanden zot om dit te downloaden , zonder success.
In elk geval hartelijk bedankt .
Malika El Ouafi | email | 24-08-2010
Hallo,
Ik ben nu al meer dan een uur bezig op het internet op zoek naar start to run van Evy lessen. Kan iemand mij deze mailen? Wouter ik begrijp van de reacties hier dat jij deze hebt? Kun je mij de 0-5 km en de 5-10 km sturen?
Alvast bedankt allemaal en ren ze ;)
Stephanie | email | 24-08-2010
Zou iemand mij ook de start to run mp3 bestanden van 0-5km en 5-10km voor mijn Ipod kunnen mailen?
Wil graag aan de slag! Alvast bedankt!
Miranda | email | 24-08-2010
Hallo allemaal,
Ook ik ben op zoek naar de bestanden van Evy, en wel naar het 5-10km deel en de interval trainingen.
op de site krijg ik de volgende melding
"Het downloaden is vanwege copyrightsclaims opgeschort."
alvast hartelijke dank.
roestmail@hotmail.com
Vera | email | 24-08-2010
Zou iemand ook mij de lessen kunnen sturen van de 0-5 km en de 5-10 km?
Alvast hartelijk bedankt!
verazieleman@hotmail.com
ellen | 23-08-2010
sander, korine, anoek, martje en nancy
check je mail
Nancy | email | 23-08-2010
Hallo,
ook ik ben op zoek naar de start to run lessen 5 tot 10 km. Kan iemand mij die mailen.
Alvast heel erg bedankt!
martje | email | 23-08-2010
hallo allemaal,
ik ben de zoveelste in de rij maar ik zou ook graag van iemand de start to run bestanden doorgemaild krijgen...
alvast bedankt!!!!!!
anouk | email | 23-08-2010
Wil iemand mij de start to run mp3's van evy 0-5 en 5-10 km sturen, ellen misschien?
anouksweringa@hotmail.com
alvast bedankt
Korine | email | 23-08-2010
Wie wil mij de bestandjes voor de 0-5 km door mailen? Kan ze niet vinden op internet, maar zie allemaal enthousiaste berichten. Al vast bedankt voor de moeite!
Sander | email | 23-08-2010
Hallo mensen,
Ik ben ook op zoek naar de lessen van 0 - 5 km. Ik heb erg lang gezocht, maar ik kan ze niet vinden. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om ze naar me te mailen?
Groet en alvast bedankt!
Sander
sanderbonhof@hotmail.com
Sander | email | 23-08-2010
Hallo mensen,
Ik ben ook op zoek naar de lessen van 0 - 5 km. Ik heb erg lang gezocht, maar ik kan ze niet vinden. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om ze naar me te mailen?
Groet en alvast bedankt!
Sander
sanderbonhof@hotmail.com
ellen | 22-08-2010
samantha, suzet, ilse en edst68
check jullie mail
ennuh: ik zie toekomt voor een piramyde...
ik denk dat je gelijk hebt!
edst68 | email | 22-08-2010
Mijn mailadres staat er niet bij, ik heb het wel ingevuld, voor de duidelijkheid nog even: als iemand de start2run bestanden heeft: heel graag!!
edst68@hotmail.com
EdSt68 | email | 22-08-2010
Als er toch gemaild wordt, ik zou ze ook heel graag hebben, dus ook hier heel veel dank als iemand de lessen wil doormailen.
Ik heb les 1 t/m 10, maar blijkbaar ben ik de overige lessen in de loop van de tijd kwijt geraakt.
Mijn dank zou groot zijn, vooral de lessen van 0 tot 5 km zijn zeer welkom, de lessen 5 tot 10 km ook, maar nu nog even minder van belang.
Dank alvast!!
ilse | email | 22-08-2010
Hallo allemaal,
Zou iemand mij ook de mp3 bestanden van 1-5km en 5-10km willen mailen?
xxies_ilse@hotmail.com
Alvast bedankt!
Suzet | email | 22-08-2010
Hallo allemaal,
Ik ben ook erg op zoek naar de bestanden van 0-5 km. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om deze door te sturen? Super bedankt!
Ik zie toekomst voor een piramyde | 22-08-2010
Hoi samantha,
Je zou ook Pat, Teun, Maayke, Eva, Jurgen, Charlotte, Ilse of Lise kunnen vragen om het door te sturen, ze hebben pas een mail gekregen.
Dan kun jij zelf de volgende keer dat iemand het vraagt het weer doorsturen, waarbij je dan weer het verzoek doet aan diegene om zelf ook weer een aantal verzoekjes te beantwoorden.
samantha | email | 21-08-2010
ellen ik zie dat jij vooral degene bent die de bestandjes stuurd.
Zou je mij ook de training van 0-5 kilometer willen sturen? Ik ben aan het zoeken maar kan het niet vinden op internet
e-mail: miss-samanthaa@live.nl
Ludo Verheuen | email | 03-08-2010
Dit loopschema duurt ongeveer 10 weken.
Iedere week is opgebouwd uit 3 trainingsdagen en 4 rustdagen.
Dit is allemaal vrij te kiezen toch raden wij aan om tussen 2 trainingsdagen door een
rustdag te voorzien.
Wit = stappen
Week 1
Dag 1; 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 18min
Dag 2
Dag 3: 1 1 1 1 2 2 3 3 3 3' 20min
Dag 4
Dag 5: 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 22min
Dag 6
Dag 7
Week 2
Dag 1: 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 22min
Dag 2
Dag 3: 2 2 3 3 3 3 3 3 22min
Dag 4
Dag 5: 1 1 2 2 3 3 3 3 3 3 24min
Dag 6
Dag 7
Week 3 en 4
Dag1: 1 1 2 2 3 3 3 3 3 2 24min
Dag2
Dag3:2 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 25min
Dag4
Dag5: 1 1 2 2 4 3 4 3 5 1 26min
Dag6
Dag7
Week 5 en 6
Dag 1: 2 2 3 2 5 3 5 3 5 2 32min
Dag 2
Dag 3: 2 1 3 2 6 2 6 2 7 2 33min
Dag 4
Dag 5: 2 2 4 2 5 2 6 2 7 2 34min
Dag 6
Dag 7
Week 8 en 9
Dag 1: 15 2 15 2 34min
Dag 2
Dag 3: 10 1 12 1 12 1 37min
Dag 4
Dag 5: 10 1 20 1 32min
Dag 6
Dag 7
Week 10
Dag 1: 30 1 of 2, naar keuze 31/32 min
Dag 2
Dag 3: 32 1 of 2, naar keuze 33/34 min
Dag 4
Dag 5 30 30 min
Dag 6
Dag 7
Simone | email | 02-08-2010
Hallo,
Ook ik ben op zoek naar een overzicht op papier van de lessen van Evy. Zou iemand ze ook naar mij kunnen mailen?
Alvast bedankt
Groeten Simone
Judith | email | 01-08-2010
Andere tip: Ik vind de muziek en het tempo bij Evy niet fijn.. De muziek is oud en ik kan niet op het tempo van die muziek hardlopen...
Ik ben daarom gaan hardlopen met Podrunner, daar hebben ze een intervaltraining van 10 weken naar 5, 8 en 10 km. Ik ben er heel erg blij mee! Eerst een korte intro en daarna alleen maar muziek!
google op podrunner klik op mixes > podrunner intervals
Ik gebruik die muziek zelfs op de sportschool want ze hebben ook free workout mixes met een bepaalde bpm zodat je lekker een uur aan de slag kunt op hetzelfde tempo!
google op podrunner klik op mixes > podrunner
Hoop dat jullie er net zo blij van worden!
