Annemiek | email | 31-07-2010

Hier nog een enthousiasteling voor de evy hardlooptraining 0-5 km, ben degene die mij de bestanden wil toemailen zeer dankbaar!

Vriendelijke groet Annemiek

Mieke | email | 30-07-2010

Hallo
Kan iemand mij de start to run met Evy mailen.
Ben jullie erg dankbaar

nick | email | 30-07-2010

kan ja ze ook naar mij mailen voor op mp3 welke ja hebt Van 0 tot 5 van 5 tot 10 en ....
vriendelijke groetjes nick

Wouter | 28-07-2010

Zie je mail!

Jolanda | email | 27-07-2010

Beste lopers,

Ook ik wil graag het bestand van 0-5 kilometer in mijn bezit krijgen....misschien gaat het dan eindelijk eens lukken om mezelf hierna op te 'werken' tot de 10 en een persoonlijk succesje boeken......

Met een superbedank-groet, Jolanda

Juul | email | 27-07-2010

Ik zou ook heel graag het bestand doorgemaild krijgen van 0 tot 5 km met de lessen van Evy.
Alvast bedankt!
Juul

Michelle | email | 27-07-2010

Hallo, Ik kan het schema van 0-5km en 5-10km op mp-3 van Evy niet downloaden. Kan iemand mij die doorsturen aub? Alvast bedankt

ellen | 26-07-2010

FYI ik ben in het bezit van het Evy schema 0-5 op papier, ik mail het je graag toe!

Wouter | 26-07-2010

Iris/dionne, zie je mail!

en Ellen, inderdaad, op deze manier "doe ik iets terug" denk ik dan maar :-)

Iris | email | 25-07-2010

Hoi allemaal!

zou iemand ook mij het hardloopschema willen sturen?
Alvast bedankt!

ellen | 25-07-2010

Hey Thelma, ik heb gisteren les 20 gelopen dat was (in mijn slakkegang) 32 minuten lopen en 6 minuten wandelen. via de site :afstand meten heb ik uitgerekend dat ik bijna 5 kilometer heb gelopen, dus heb ik nog 10 lessen om dit te halen, wat volgens mij moet lukken, overigens niet in een toptijd, maar dat is van later zorg, het gaat mij alleen om het lopen..

@wouter... je bent er maar druk mee :) leuk hè al die mensen die Evy-jen!!!!

Dionne | email | 25-07-2010

Hi Wouter,

weer zo eentje naarstig op zoek naar 0-5 en 5-10 km start to run met evy! Zou je ze ook naar mij kunnen versturen. Alvast bedankt voor de moeite!

Grtn

Wouter | 22-07-2010

zie je mail!

Marloes | email | 22-07-2010

ook ik zou héél graag het hardloopschema willen ontvangen voor MP3, zou iemand mij deze kunnen sturen?

Wouter | 21-07-2010

Zie je mail!

Claudia | email | 21-07-2010

Hallo Wouter,
heb jij toevallig ook evy 0-5 km en 5-10 km voor mij?
Heb gisteren via keep running be 0-5 km evy "gekocht" voor 9.95 euro en het duurd 13 uur voor ik die kan downloaden.
En het downloaden is dus niet gelukt :-(
Ik heb wel gemerkt door de eerste demo les dat die anders is dan die bv theo hieronder aangeeft, heeft iemand daar nog meer ervaring mee?
Alvast hartelijk dank.
Groertjes Claudia

Hanne | email | 20-07-2010

Is er iemand die mij de lessen start ro run met Evy Gruyaert kan doorsturen? Zowel de 5 km als de 10 km voor op MP3. Alvast bedankt!

Wouter | 19-07-2010

Zie je mail!

Marleen | email | 18-07-2010

Kan mij iemand misschien de eerste lessen eens doorsturen van Evy gruiaert 0tot 5km want ik kan die nergens meer terug vinden...

Wouter | 18-07-2010

Zie je mail!

Jenna | email | 17-07-2010

Ik zou ook graag het trainingsschema voor mp3 willen ontvangen! Alvast bedankt!

Wouter | 15-07-2010

@Maartje; je hebt mail

Maartje | email | 14-07-2010

Zou iemand mij de Evy bestandjes (0-5 km)ook willen sturen? alvast heel veel dank!

Wouter | 13-07-2010

@Natasja, zie je mail

Natasja van Doorn | email | 13-07-2010

Wie kan mij helpen aan de lessen van 10km?

claudia | 11-07-2010

Ik ben een paar weken geleden ook begonnen met Start to run en ik heb de podcast series gewoon via azureus/vuze en isohunt gedownload :-) Binnen tien minuutjes had ik alles binnen!

Wouter | 08-07-2010

@Erwin; je hebt mail!

Erwin | email | 08-07-2010

Kan iemand mij de bestandjes sturen van Evy

Wouter | 28-06-2010

@Angelique, je hebt mail!

Astrid | 28-06-2010

@angelique

De bovenstaande link van Theo werkt nog gewoon hoor.

Met de rechter muisknop op het bestandje klikken en "koppeling opslaan als... " of bij Engelstalig "save target as... "

even wat werk, maar wel gratis :D

Je kunt hem hier ook kopen:
www.sport.be/starttorun/2009/nl/podcast/

angelique | email | 24-06-2010

Hallo,

Ik wil ook graag het trainingsprogramma van evy mp3 gaan volgen. Kan iemand mij helpen...
Heeft iemand deze nog??

amollers@msn.com

Ron | email | 30-05-2010

Download is inderdaad gelukt met de opgegeven link.Wij gaan er mee lopen, mijn vrouw en ik. Ben benieuwd.Het klinkt in ieder geval lekker,dat Belgisch op de oren ;.-))

Theo | email | 17-05-2010

Inderdaad zoals Marianne al schreef: op het icoontje aan de linkerkant van het bestandje klikken met de rechtermuisknop. Veel handiger ;-D

Theo | email | 17-05-2010

Hallo,

Op www.faithy.nl/files/hardlopen/index.php?dir=Evy+0+tot+5%2F%20(www.faithy.nl/files/hardlopen/index.php?dir=Evy+0+tot+5%2F)
zijn de MP3-tjes te vinden.

Let op: In de lijst met MP3 bestanden moet je het handje (muis-pointer) TUSSEN de bestanden positioneren en dan op de rechtermuis klikken, vervolgens 'Save target as'. NIET op het bestand zelf, maar er net iets ONDER of BOVEN.

Probeer maar eens. Ik heb ze kunnen downloaden op deze manier.

Mireille | 01-05-2010

Ook ik ben gestart met Evy vorig en heb o-5 afgerond. Helaas door blessuretime-out gehad, maar binnenkort start ik weer vol goede moed.

Goed vol te houden en zeker de 1e set is erg fijn. Van 5-10 beviel me minder, toen ben ik overgestapt op m'n eigen muziek en gewoon gaan lopen. die 5 zat er toen toch al in. Ook als je ff tegenslag hebt, gewoon volhouden en anders een paar lessen terug. Het geeft een super gevoel als je het toch weer hebt gedaan. Succes allemaal

Marianne | email | 17-03-2010

Hoi hoi,

Ook ik ben sinds een week bezig met de start to run van Evy, was een heel gezoek, maar heb het uiteindelijk gevonden.

Dus wil ik de link hier plakken, maar dat laat deze website niet toe. Dus zou zeggen, even een mailtje naar mij (msbrinks@hotmail.com) en je krijgt de link per mail terug.

Je kunt ze zo opslaan op je mp3, let er wel goed op dat je met je rechtermuisknop op het icoontje aan de linkerkant drukt, dus niet op de regel, anders krijg je geen 'opslaan als'.

Benieuwd naar jullie ervaringen

Anjaatje | email | 10-03-2010

Hallo allemaal,
Ook ik lees overal van deze Evy en haar super hardloopschema voor beginners. Ik heb ook al over gezocht maar krijg hem ook niet gedownload.
Ik zou het echt te gek vinden als mij iemand deze zou kunnen doormailen. Het moet dan wel om de beginnerslessen gaan dus die van 0 tot 5 km.
Alsvast ontzettend bedankt.

amanda | 07-03-2010

Hallo,

via via hoorde ik van het loopprogramma van Evy. Ik heb heel het internet afgezocht maar kan het niet vinden. Wil iemand mij de mp3 versie sturen van 0-5 km

amanda_de_jong@hotmail.com

Anette | 13-01-2010

Je kan Evy nog steeds via u-torent downloaden, 't duurt mischien even maar het is het wachten waard, succes

Jolanda | email | 08-01-2010

hallo,

Via via hoorde ik van dit loopprogramma. Ook kan ik het helaas nergens meer vinden.. Is er iemand die de mp3 start to run met evy toe zou willen sturen..?

Alvast bedankt!!!

Groetjes Jolanda;
jolanda_nijhof@hotmail.com

Karel | 02-01-2010

Looo1,

Ik heb de serie 5 tot 10 km gehad, maar heb 'm van de computer gekwakt omdat het erg veel ruimte in beslag nam en die serie, in tegenstelling tot de eerste serie, niet zo bijzonder is. Als je eenmaal zover bent dat je die 5 km aan een stuk kunt lopen, kun je veel beter een lekker dance cd kopen/downloaden.
De serie 5 tot 10km had veel muziek waarvan de BPM niet aansloten bij een lekker looptempo en dat "gezwam" over voeding (vanuit een achterhaald voedingsleer perspectief) schoenen etc etc etc vond ikzelf niet echt iets toevoegen tijdens het lopen. Die informatie is prettiger te lezen als je op je gemak achter internet wat surft.
Als je nu zover bent dat je 5 km kunt lopen nu beter eerst bepalen wat je wil: doorgaan met duurloop (dus op naar de 10 km) of doorgaan op tempo/snelheid. Aan de hand daarvan gewoon een schema uitdraaien van internet en dit lekker met je eigen muziekje gaan volgen.

Succes

Looo1 | 01-01-2010

heeft iemand een site waar je direct de 5-10 km gratis kan downloaden?
makkelijk en zonder problemen?

kim | email | 09-09-2009

ik heb stad en land afgezeild maar inmiddels is het dus echt nergens meer te vinden. zou iemand zo aardig willen zijn en mij de mp3 start to run met evy willen mailen.

alvast heel erg bedankt,
kim
kim.is.still@live.nl

Sabine | email | 20-07-2009

Ik zou ook heel graag beginnen met het programma van Evy. Is er iemand wie het mp3-programma naar mij toe zou willen mailen? Ik hoop het....jammer dat het nergens meer te vinden is.
Al vast bedankt. Groetjes Sabine

Duh | 16-07-2009

# esther:

Je moet je mp3 speler op je pc leggen en dan heel hard blazen. Als dat niet werkt, scheelt het nog wel eens of het regent of niet. Dansje erbij doen wil ook nog wel eens helpen.

Esther | email | 14-07-2009

Ik heb die files nu gevonden.Maar hoe krijg ik ze nu op mijn mp3 speler?

Leroy | 14-07-2009

Veel links werken niet meer, dus download maar via deze links ze zijn via rapidshare er is een grote wachttijd er tussen.

www.warez-bb.org/viewtopic.php?t=1532044&sid=b91e72f4ce747c0b8c5ac37dfdaed686

Registreer je wel even.

Jeanine | 16-04-2009

@ Blaat: Bedankt voor de link!

Blaat | email | 14-04-2009

Lezen blijft moeilijk, ze zijn nog prima te downloaden (zie onder)

Roos | 12-04-2009

De enige mogelijkheid om de lessen op dit moment te downloaden is via u-torrent. Hier moet je echter wel heel veel geduld voor hebben want er zijn maar weinig seeders en dan ook nog vaak niet on-line.Maar het is te doen als je de compu gewoon een paar dagen aan laat staan. (: Het schijnt dat er op 20 april er weer een legale mp3 versie wordt uitgegeven.

Blaat | email | 07-04-2009

Je kunt ze ook gewoon hier downloaden :

bongercorp.com/start2run/ (even http ervoor zetten)

anoniem | 04-04-2009

ik vindt nergens waar ik dat nog kan downloaden op mijn mp3 weten julli welke site???

:/

Ronald | 31-03-2009

Die site deed het wel op moment van posten, zoek anders een torrent om te downloaden (bv bij The Pirate Bay).

Rianne | email | 28-03-2009

Sorry hoor maar die site's doen het helemaal niet. Kan iemand WEL de goede link sturen per mail?

Marc | email | 16-03-2009

misschien niet helemaal on topic maar met welk programma maak ik zelf een mp3 loop schema?? Iets DJ achtigs dus waarin je een aantal nummers achter elkaar zet en na x aantal minuten jezelf een tempo wijziging verteld??

Bea | email | 14-03-2009

De eerste 3 lessen van 0-5 km lijken mij (ben nog niet begonnen) erg makkelijk. Is het verstandig om ze over te slaan (mijn niveau is niet erg hoog, maar wel hoger) of is het aan te raden ze toch te lopen?
Iemand ervaring ermee?

Mini mouse. | email | 01-03-2009

bongercorp.com/start2run/

deze site werkt prima. Succes ermee!
Liefs.

Ronald | email | 26-02-2009

Hier staan ze ook :

bongercorp.com/start2run/

Ati | 26-02-2009

@ Tessa
Als je je (gratis) aanmeldt bij hardloopschema.nl kun je de lessen via die site (ook gratis) downloaden.

Tessa | email | 25-02-2009

Hallo,

Ik zou ook erg graag beginnen hardlopen met de lessen van Evy. Ik kan ze echter nergens meer downloaden.

Zou iemand ze mij willen doorsturen a.u.b?

alvast bedankt.

Gr. Tessa

Chris | email | 16-02-2009

Siedje

volgens mij doet jou link het ook niet meer of is die site tijdelijk uit de lucht

siedje | 04-01-2009

Bestanden zijn te downloaden van

cid-d3f9cde4ce14abe3.skydrive.live.com/browse.aspx/.Public

Tesje | email | 03-01-2009

Kan er iemand mij aub van 0 tot 5km doorsturen aub
kvind het nergens meer en wil echt graag beginnen lopen

Sander Emonts | email | 28-12-2008

Beste sportfanaten,

ik wil ook gaan starten met hardlopen en lees vanalles over de lessen (tot 5 en tot 10km) van Evy maar kan ze helaas nergens meer downloaden. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om ze aan mij te sturen.
Bij voorbaat mijn dank!

Gr. S. Emonts

Yolanda | email | 12-12-2008

Heb deze week de lessen van Evy afgerond, ben er erg tevreden mee, heb nu deze week 2x 5 km gelopen. Ben zeker van plan om verder te gaan dan 5 km en ben nu zelf bezig om een leuke speellijst te maken op mijn ipod zodat ik zelf de looproute's kan uitbreiden.

JvA | 04-12-2008

www.vgzpodcoach.nl/ hier staat de 5 km nog.

noukie | email | 04-12-2008

hallo
kan je de looptraining met evy nog ergens downlouden ??
grtz

Brecht | email | 15-11-2008

Hallo,
Twee jaar terug ben ik begonnen met Evy op de mp3. Hardlopen was voor mij totaal nieuw. Ik schonk mezelf een paar nieuwe loopschoenen toen ik de lessenreeks voltooid had en 5 km kon lopen. Ik besloot om het daar niet bij te laten. De vervolgreeks naar 10 km wakkerde een stille droom in me aan.
Op 14 september 2008 werd deze droom waarheid. Ik liep de In Flanders Field Marathon in 3u en 40 min.
Dus weet waar je aan begint met Evy, het kan je behoorlijk gek maken.

Sandra | email | 10-11-2008

He hallo!

Ik heb vandaag les 25 gelopen van Evy! Yeah... ik had nog nooit hardgelopen maar vind het nu helemaal toppie. Echt ik kon nog geen minuut hardlopen. En vandaag al 2x15 min met 2 minuten wandelen en vorige week 1x10 min en 1 minuut wandelen en 1x20min. Dus.... wie had dat ooit verwacht! Vind het echt een super programma!

Ga straks voor de 5-10km!!! Hoop dan ook wat kilo's kwijt te raken. Heb volgens mij alleen nog maar spieren zitten kwekuhhh...Na ja.... het lopen gaat goed. Dat is het belangrijkst!

Oh ja ik kan iedereen het Start to Run programma aanraden. Helemaal geweldig!

Immie | 05-11-2008

De 0 tot 5 km zIjn te dowmloaden op vgzpodcoach. (www ervoor punt nl erachter.) Als je nou slim bent download je het hele zaakje en brand je het daarna op CD. Kun je ze ook niet meer kwijt raken en heb je ze altijd in de kast liggen. Mocht de site "uit de lucht" genomen worden voor je het programma hebt afgerond kun je toch verder.

Succes!

nerea | email | 04-11-2008

Hallo allemaal, ik wil graag beginnen met hardlopen maar de motivatie ontbreekt soms een beetje nou las ik hier dat jullie die lessen erg fijn vinden maar ik ze nergens vinden om te download.. zou iemand ze naar mij kunnen mailen?
girl-12345@live.nl

alvast bedankt

Stef C. | email | 04-11-2008

hier staan ze:

op Running.be vind je ze in het artikel 'De Evy-files terug online'

Alies | email | 29-10-2008

Hallo!

Aanstaande maandag ga ook ik weer beginnen met hardlopen.

Nu lijkt het mij wel wat om Evy als 'coach' te hebben.

Wil iemand mij de lessen toe mailen?

Alvast bedankt!!

Groetjes Alies

de cock anja | email | 02-10-2008

hoi kan iemand me de podcast doorsturen . van 0-5km en die van 5-10 km ook .
mijn pc was gechrasht en ben ze kwijt. alvast bedankt

Ellen . | 29-09-2008

Ik vond het toen ik begon nogal een licht programmma.
Maar heb gisteren les 13 gedaan en die was echt al wel pittig, en 14 is nog een pak zwaarder dus dat beloofd. Maar het is echt stimulerend en je hebt een duidelijk doel voor ogen.
Vind het echt wel een aanrader. Ben bijna zeker dat ik heel de winter door ga lopen en dat heb ik nog nooit gedaan!

jessica | email | 28-09-2008

Nancy en Diane: ik heb jullie een email gezonden. Ik ben nu een paar weken bezig en het bevalt echt heel erg goed. Ik krijg steeds meer zin om te gaan lopen en het oude loopgevoel komt weer terug. Prima manier voor mij om het lopen weer op te pakken. Veel succes!

nancy | email | 26-09-2008

Ik ben ook op zoek naar de lessen start to run van Evy 0-5km om te downlaoden op mijn MP3. Kan iemand ze me bezorgen want ik kan ze nergens vinden.
nancy.decoster@gmail.com.
Alvast bedankt!

Diane | email | 18-08-2008

Kan mij iemand misschien de eerste lessen eens doorsturen van Evy gruiaert 0tot 5km want ik kan die nergens meer terug vinden...
Dit mag je mailen naar: aertsdiane@skynet.be

alvast bedankt

Poeki | 19-07-2008

Start to Run is opgesteld aan de hand van de schema's van Mieke Boeckx. Als je op haar naam googeld en bij verfijnd zoeken op: 'schema's' vind je ze wel.

Zelf loop ik ook graag met de mp3-speler. Toen ik de cursus in groep startte vond ik de dag dat ik alleen moest lopen die week saai. Muziek laat de tijd sneller voorbij gaan en stimuleerde me op de loopminuutjes vol te houden.

Met de lessen van Evy ben ik herbegonnen en ik vind het heel gemakkelijk dat zij in mijn oor verteld wanneer te lopen en te wandelen.

Stijn | 18-07-2008

Fenix,

toen ik de 5-10 van Evy liep, heb ik zelf een schema gemaakt, omdat ik het op het net nergens kon vinden. Ik heb het je gemaild.

fenix | email | 17-07-2008

Bedankt Stijn, precies wat ik zocht,... als er nog iemand een link naar het schema van 5-10 km vindt (als dat al online staat ergens) mag hij die hier altijd geven... Alvast bedankt

Stijn | 17-07-2008

Fenix, op de site van van Waveren (hieronder in dit draadje genoemd) staat ook het schema van 0-5 in excel.

Dat van 5-10 staat volgens mij nergens, maar ik heb het grofweg beschreven in een van de andere draadjes die op deze site gewijd zijn aan haar podcast. Dat moet terug te vinden zijn.

Fenix | email | 16-07-2008

Weet er iemand of het loopschema van Evy ook ergens staat neergeschreven, gewoon het aantal minuten wandelen en lopen per les... Is handig als de batterijen van de mp3 speler eens leeg zijn ofzo, dan kan je met een gewone stopwatch ook verder...

ik | 27-06-2008

Je hebt van evy ook de serie om van 5 naar 10 kilometer te gaan.
En je hebt ook nog "hardlopen with the stars', maar die heb ik nooit gedaan, dus ik weet niet of dat iets is.

Theo Lustenhouwer | email | 26-06-2008

Ik heb een paar jaar niet meer gelopen. Ben onlangs gestart o.b.v. de lessen met Evy als instructeur. Dat bevalt me heel erg goed. De lessen zijn goed vol te houden en de opbouw is m.i. goed. Ik ben er erg tevreden over. In het verleden veel met schema's gelopen en veel wedstrijden gelopen. Ook veel met klokjes en hartslagmeters "gewerkt" maar dit bevalt me zeker zo goed. Ik beleef er in ieder geval veel plezier aan.

Kim | 17-06-2008

@ Miranda:
Hier heb ook al eens naar gezocht.
Maar ik heb het nergens kunnen vinden?

Wel kun je via bv de site van Asics of m.b.v. een online-coach, schema's gaan volgen welke nu beter conditie aansluiten.

miranda | 17-06-2008

Weet iemand of er ook een dergelijk programma bestaat voor "min of meer gevorderden"..... Dus eigenlijk hetzelfde wat verder gaat waar evry stopt???

Evy | 18-02-2008

lessen staan hier:
www.van-waveren.nl/blog/2008/01/08/start-to-run-podcast

Thelma | 13-02-2008

@ Selin: Ja ik bedoelde de nike run in hilversum. Ik heb een paar keer de lessen niet kunnen volgen maar ben gister weer verder gegaan waar ik was gebleven namelijk bij les 8, was best pittig maar toch helemaal uitgelopen. Vanavond voor het eerst de 4 en 5 min ik ben heel benieuwd!

Selin uit Gent | email | 12-02-2008

Hallo

Ik ben zojuist de mentale uitdaging aangegaan met mezelf: 5 km kunnen lopen met Evy.
Maar ik heb een praktische vraag: hoeveel per week en hoeveel lessen moet je lopen om je conditie te kunnen onderhouden? Is dit 3x per week of elke dag? Moet je de lessen herhalen? Hoe zit dit juist in elkaar?

Voor Thelma: bedoel je de City Run van Hilversum, begin april 08? Dit is ook mijn doel!

wenda | email | 07-02-2008

ik wil graag het lopen met evy op mijn ipod zetten maar waar vind ik die lessen nog?
kan iemand mij hieraan helpen?

Jo | email | 04-02-2008

zeker weten als je de lessen goed volgt en op zachte ondergrond loopt is het makkelijk te doen, ik loop reeds vlot 10 km en ben nog maar een maand of 8 aan't lopen, gestart met Evy en nu nog steeds op goeie beat muziek t'is telkens een plezier zelfs bij slecht weer trek ik er op uit, even de zinnen verzetten en toch aan je conditie werken,ik ben trouwens een 50 +er

marie | email | 28-01-2008

ik heb net de vierde les gelopen en had het vandaag best moeilijk. Zou dat aan die 2 ipv 1 rustdagen liggen? Morgen ga ik lekker fietsen en woensdag is het alweer tijd voor de vijfde les. Ik vind het echt wel een stimulerende manier om te lopen, omdat je echt een streefdoel hebt dat duidelijk afgebakend is in een serie kleine lessen. Ben benieuwd of ik binnen twee maanden met gemak 5 km zal kunnen lopen!

Tamara | email | 22-01-2008

ja ik heb het ook gedaan op mijn eentje, het was echt niet moeilijk, ik heb wel geen enkele keer gemist, ik loop nog steeds met mp3 vooral goede oude disco is plezant, probeer ook om stilletjes mee te zingen indien je alleen bent zo kan je ook controleren of je je ademhaling onder controle hebt

leen | 21-01-2008

Anderhalf jaar geleden ben ik gestart met lopen. Van 0 tot 5km met de lessen van Evy in m'n oren. De muziek en het programma stimuleerde mij om verder te lopen. Ik keek telkens uit naar de volgende les. Het loopprogramma is echt te doen als beginnende loper. En in mijn geval was het zeker een aanzet tot meer. Ondertussen heb ik al mijn 10km bereikt en ga ik voor meer!!
Volhouden en een doel voor oog houden - dat is mijn leuze om door te gaan!