Ik las van de week een artikel over looptechniek.
Het ging hier over het landen en afzetten. Ik was altijd van mening dat een hiellanding beter was omdat je zo je hele voet gebruikte, maar in dat artikel stond dat de 'betere' lopers gebruik maken van midden- of zelfs voorvoetlanding.
Nu is mijn vraag, wat zijn jullie ideeën hierover?
De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 8 reacties op dit onderwerp.
joep | 11-03-2010
Er is ook een youtube-filmpje waarin ze iemand met en zonder schoenen laten lopen op een loopband zonder enige instructie hoe te lopen of wat de bedoeling van het experiment is.
Feit is: schoenen -> hiellanding, geen schoenen -> midden/voorvoetlanding.
Vraag is dan welke conclusie daaraan te verbinden. Ik zou zeggen: menselijk lichaam is geëvolueerd voor midden/voorvoetlanding en de meeste schoenen zijn daar niet op berekend. Deze zijn juist ontwikkeld om dmv hiellanding grotere stappen te kunnen nemen. Jammer dat het lichaam daar niet erg goed mee overweg kan.
Jacky | 11-03-2010
Google; Runningtechnique comparison (own style versus pose).
Als het goed is kom je dan op een youtube filmpje. Lees ook de info rechts naast (onder) de video even.
Dick | 11-03-2010
Gerrit,
Als je dan de natuur zijn gang wil laten gaan, moet je dat natuurlijk zonder schoenen doen.
Ik denk dan dat je zonder dat iemand je dat verteld op je voorvoeten land. En ook op je voorvoeten kun je grote stappen maken. Voorwaarde is wel dat je geen schoenen aan hebt met dempende hakken die vooral erg dik zijn. Je hebt dan geen ruimte om je voorvoet als eerste op de grond te zetten. De hak zit simpel in de weg.
Laat je dochtertje dus ook eens op blote voeten rennen, en let goed op....
Niemand heeft mij ooit verteld dat ik op mijn hielen moet landen. Niemand heeft mij ooit schoenen verkocht waarmee je alleen op je hielen kan landen, en niemand fluistert mij in mijn oor tijdens het hardlopen dat ik op mijn hielen moet landen. Samenvattend, als ik hardloop, dan doe ik dat op een manier die voor mij zo natuurlijk mogelijk is. Dwz de grootte van de stap, de frequentie van de stap, de landing en afzet, de armbewegingen, de ademhaling. Ik heb mezelf ook nooit geforceerd om anders te lopen. Als ik bij een trainer loop, dan zeggen ze altijd dat het er heel goed uit ziet. Stappen niet te groot, niet te klein. Als je stap te groot is, kom je automatisch op je hielen terecht. Als je stap heel klein is, dan is de kans groot dat je op de voorvoet terecht komt. Ik ben dus van mening dat dat hiellandingsgebeuren niet iets is wat je aangepraat wordt, maar het is iets wat er van nature inzit. Vanavond ga ik mijn dochtertje van 8 eens vragen om een stukje te rennen, en ik ga opletten. Se snapt niets van hardlopen, dus we zullen wel zien of ze op een natuurlijke wijze op haar hiel, midden- of voorvoet terecht komt.
ajhoff | 10-03-2010
Dat alle recreatie lopers hiellanders zijn valt echt wel mee.
Hiellanding is m.i. vooral ontstaan door het idee dat je zo zou moeten lopen. Ook de industrie is er op in gesprongen met speciale schoenen. Als je naar een loopwinkel gaat wordt je dood geslagen met allerlei dempende en corrigerende schoenen omdat je dat nodig zou hebben. Andere manieren dan hiellanding worden daar als erg ongezond beschouwd.
Er zit zeker ook een commercieel belang in. Ik loop zelf op een paar sneakers van € 25,- die totaal niet dempen. En nee, hiellanding is niet verstandig met sneakers.
De waarheid ligt m.i. ergens in het midden. Iedereen heeft zo z'n eigen voorkeur. Er is geen echte beste manier voor iedereen, al zijn er heel wat semi wetenschappelijke stellingen die anders beweren ;-)
Quito | 09-03-2010
Ik wil ook niet zeggen dat het anders moet, maar ik heb het idee dat nagenoeg alle 'recreatieve lopers' hielvoetlanders zijn, en alle wedstrijdlopers (heb het in dit geval over lange afstanden, 1/2 en hele marathon) midvoet of zelfs voorvoetlanders zijn.
Ik was benieuwd wat de reden hiervoor is, en of het uitmaakt hoe je loopt in verhouding met blessures en/of snelheid.
Jimmy | 09-03-2010
Dat een aantal van de betere lopers een bepaalde techniek gebruiken wil niet andersom betekenen dat je een betere loper wordt door die techniek...
Voorbeeld: Piloten gebruiken een vliegtuig, maar als jij een vliegtuig gebruikt ben je niet zomaar piloot. ;)
Overigens meen ik me te herinneren dat Haile geen voorvoetlander is (maar juist zelfs een overproneerder), en toch is hij best een goede loper.
Henk | 09-03-2010
middenvoetlanding is algemeen bekend als de meest effectieve. Voorvoetlanding alleen bij toplopers en/of korte afstanden.
