Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

Enquête Shin Splints (Springschenen)

Carlijn | email | 14-03-2012

Wil iedereen die shin splints heeft/gehad heeft mijn enquête invullen. Ik maak een profielwerkstuk over shin splints en doe hierin onderzoek naar de meest effectieve behandeling, daarvoor heb ik ook jullie ervaring nodig. Ik hoop dat jullie me hierbij willen helpen!
Hier is de kleine enquête: (antwoorden mogen ook naar mijn mail gestuurd worden)
1. Wat is uw geslacht?
2. Wat is uw leeftijd?
3. Heeft u al de oorzaak van shin splints gevonden, zo ja, wat heeft bij uw shin splints veroorzaakt?
4. Welke behandelmethoden heeft u toegepast bij de behandeling van shin splints en welke sloeg het meest aan?
5. Er zijn veel behandelingsmethoden voor shin splints. Hieronder zijn de meest voorkomende genoemd. Welke behandeling is volgens uw het meest effectief, of in welke volgorde denkt u shin splints het best te behandelen, als er geen endogene factoren meespelen of als deze al effectief behandeld zijn? (Als uw nog nooit 1 van deze behandelingen heeft geprobeerd kunt u deze vraag open laten)
- Rust en behandeling met ijs
- Fysiotherapie (massage) en rek oefeningen
- Compressiekousen
- Corticosteroïdeninjectie
- Acupunctuur
- Shockwave therapie

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 5 reacties op dit onderwerp.

anonieem | 29-11-2012

1. Vrouw
2. 16
3. ja, te veel sporten in een korte tijd, overbelasting
4. intapen en masseren, ben nog onder behandeling
5. - Rust en behandeling met ijs
- Fysiotherapie (massage) en rek oefeningen
- Compressiekousen

Natascha | email | 09-04-2012

1. vrouw
2. 38
3. overbelasting. Te weinig rustdagen tussen trianingen.
4. Rust (even niet meer lopen), fysio (twee keer in de week met massages en intapen met speciale tapetechniek), koelen met ijs, spierversterkende oefeningen
5. Rust + ijs, fysio (massages + tapen).
Ik ben nu ook onder behandeling van een podoloog en krijg zooltjes omdat mijn voeten iets naar buiten staan.

Carlijn | email | 15-03-2012

Ik heb de enquete ook nog even zelf ingevuld zodat jullie ook wat meer van mijn ervaring met shin splints weten:
Heel erg bedankt voor het invullen Yannick, ik hoop dat er nog meer mensen de moeite nemen om dit even te doen!

Dit zijn mijn antwoorden op de enquete:

1. Vrouw
2. 18
3. Ja, ik heb een overpronerend looppatroon en liep op gewone sportschoenen in plaats van echte hardloopschoenen.
4. Rust en behandeling met ijs, fysiotherapie (massage) met rekoefeningen, shock wave therapie, ik heb ook nieuwe hardloopschoenen gekocht tegen overpronatie en heb bij het orthopedie centrum waar ik de shock wave therapie heb gehad ook nog op maat gemaakte sportzooltjes gekregen voor extra steun.
5. Voor mij was de meest effectieve behandeling shock wave therapie. Ik heb pas na de shock wave therapie de oorzaak gevonden, maar shock wave therapie zorgt ervoor dat je binnen 2 weken weer kan beginnen met trainen. Het nadeel is dat je heel langzaam het moet opbouwen omdat shin splints anders wel weer terugkomt en dat is erg moeilijk als je eindelijk weer pijnvrij kan rennen. Rek en strek oefeningen pas ik ook nog steeds toe voordat ik begin met hardlopen.

Carlijn | email | 15-03-2012

Ik hoor dat er een beetje onduidelijkheid is over wat nou endogene factoren zijn:
Met endogene factoren bedoel ik dat shin splints bijvoorbeeld is veroorzaakt door een overpronerend looppatroon of een verschil in beenlengte, iets wat dus door het lichaam zelf is veroorzaakt en niet word veroorzaakt door iets van buitenaf. Als dit probleem is opgelost met bijvoorbeeld steunzolen, hoe denkt u dan shin splints het effectiefst te behandelen, aangezien je niet gelijk van shin splints af bent als je steunzolen hebt gekocht.

Yannick | 14-03-2012

1. man
2. 17jaar
3. overbelasting, te snel te veel, te hard
4. rust, goed opbouwen, oefeningen om onderbeen- en voetspieren te versterken
5. Houd et eerst maar op rust en oefeningen en bij ontsteking ijs. Compressiekousen zijn een lapmiddel (heb er zelf mee gelopen, maar ben er mee gestopt, anders word je er afhankelijk van)

http:/ /mens-en-gezondheid.infonu.nl/diversen/92729-shin-splints-symptomen-oorzaken-voorkomen-en-genezen.html

geschreven voor een groot deel uit eigen ervaring

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Plutosport

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

hit counter