Hoge hartslag tijdens hardlopen

Remco | email | 06-04-2014

Dag allemaal,

Ik ben een man 29 jaar, ik doe 1x per week squash en 2x per week hardlopen.
Sinds ik train met een hartslagmeter loop ik altijd in de hartslagzones van de training.
In rust is mijn hartslag tussen de 50-60.

Vandaag op een 10 KM wedstrijd, gaf mijn meter 10 km lang 190-195 met max 201. Ik heb een nieuwe Polar borstband meter, dus ik verwacht niet dat deze verkeerde informatie gaf. Bij mijn vorige wedstrijd heb ik ook 200 gezien als max. De hartslag was gedurende de race constant, maar wel hoog ;).

Ik voelde me er niet slecht bij. Na de finish was ik niet echt moe.

Hebben meer mensen zulke hoge hartslagen tijdens het intensieve hardlopen?
Bij een training let ik altijd wel goed op mijn hartslag, maar bij een wedstrijd wil je toch wat meer geven.

Nu begon mijn hartslag bij de start ook op 100 (toch wat spanning denk ik), normaal gesproken is dat 80 tot 85. Ik liep gemiddeld met 12.6 km/u. Op intervaltrainingen loop ik echt wel harder met een lagere hartslag (max 185). In de training krijg ik hem zelden boven de 190, maar op de wedstrijden lukt dat best makkelijk ;).

Ik ben benieuwd naar wat meningen en of mensen dit herkennen :)

Groet,
Remco

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 6 reacties op dit onderwerp.

| 23-08-2016

Als je direct na die 10 km stopt kan je duizelig worden. Geen cooling down is één van de mogelijke oorzaken.

Erwin | email | 19-08-2016

Hallo ik ben ben erwin. Ik ben 57 jaar.
Ik loop al een aantal jaren.
Mijn vraag is als ik zo 8 a 10 km gelopen heb en ik kom thuis aan en ik stop met hardlopen .
Dat woord ik behoorlijk duizelig raar in mijn hoofd.
Ik heb dat nog nooit mee gemaakt.
Ik denk dat het komt Door te hogere hart slag. .
Wie kan mijn daar meer oven vertellen.

Raf | email | 29-04-2014

Dag Remco

Ik ben een man 26 jaar. ik heb zondag de Ten miles van Antwerpen gelopen. Gemiddelde hartslag 187 (max 200) gemiddelde snelheid 12.36km/u. Ik was ook een beetje ongerust maar blijkbaar is dit dus niet nodig. Het was voor mij wel de eerste keer dat ik zo ver liep. In training loop ik normaal 10km.

mvg

duurloopje | email | 07-04-2014

Remco dit lijkt mij niet abnormaal. Ik liep in 2012 als 50- jarige nog een 15km met een GEMIDDELDE hartslag van 191. Ik heb ondertussen wel de ervaring dat ik die hoge hartslagen minder vlot haal als ik er op let om de eerste 2a 3km niet te hoog in hartslagen te gaan. In interval haal je volgens mij minder vlot die hoge hs omdat die intervals enerzijds korter zijn dan de wedstrijden alsook door de afwezigheid van de wedstrijdspanning. (je start al met een lagere hs) Nog veel loopplezier!

Remco | 07-04-2014

Beste Dick,

Nee. Ik heb nooit een officiele medische test daarvoor gedaan.

Ik heb wel zo'n test gedaan die je zelf kon doen. Daarbij was het maximum wat ik heb gezien 207. Dus dat zou dan nog wel kunnen kloppen. Al is dat voor mijn leeftijd vrij hoog (heb ik begrepen), maar zolang ik me goed voel tijdens het lopen kan het wel denk ik :).

dick | 07-04-2014

Als je je in een 10km helemaal 'geeft' loop je op zo'n 93% van je max hartslag. als ik die 190-195 terug reken naar je max kom ik uit op 204-210 slagen per minuut.

Dat is vrij hoog maar niet uitzonderlijk. Een andere mogelijkheid is dat je hartslagmeter niet goed functioneerd, maar dan zie je vaak waarden tussen 0 en ver boven je max. Als je nu een constante waarde tussen 190-195 ziet lijkt me dat niet het geval.

Heb je enig idee wat je max hartslag is?

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

hit counter