5k op (mijn) tempo

Ellen | email | 11-05-2017

Hoi!

Ik wil graag 5k onder 25 min. Ik zit nu (op 25:21.
Nu heb ik onlangs 1x 1k op mijn snelste tempo gelopen, en toen dacht ik: waarom voeg ik niet elke dag 300 meter toe op tempo?
Is dit een manier om de 5k onder de 25 min te krijgen? Ik zit nu na aantal dagen op 2k, 4:38 gemiddeld.
Lees verder nergens of deze tactiek ergens op slaat of niet. Maar het voordeel is dat ik mezelf zo wel weet te motiveren

| 20-05-2017

Ellen, je hebt gewoon een schema. Als het werkt voor jou, dan is het een goed schema.

Amerikaanse sprinters bijvoorbeeld werken ook wel met een simpel schema waar ze in Europa raar tegenaan kijken.

Frits Wegenwijs | email | 11-05-2017

Er staan tig 5K schema's op het internet Ellen. Bij de meeste moet je intervals lopen, zowel kort als lang in tempo net iets boven je streeftijd maar daarnaast natuurlijk ook de nodige rustige en wat snellere duurlopen. Gelet op de 5K-tijd moet het dan zeker lukken!

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

hit counter