Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

Help! Welke hartslag moet ik nu volgen??

Merken Els | email | 14-01-2018

Hoi,
Ik stel me even voor: vrouw 37j als kind 7j atletiek gedaan, nu wil ik trainen voor de 20km van bxl. Dit had ik graag adhv een schema gedaan. Cardiologisch onderzoek gedaan, alles perfect, max hartslag 180. Bon, ik had tot vandaag steeds getraind met een Samsung gear fit 2, maar ik begon te twijfelen of m'n polsslag wel klopte. Gisteren heb ik een borstband bij Decathlon gekocht ( weet niet of ik de juiste keuze gemaakt heb) maar die kan ik enkel met m'n gsm koppelen. Via de app van Decathlon ben ik vandaag gaan lopen. Had alles ingesteld waaronder min hartslag 70 en max hartslag 180. Vandaag wou ik 35' ext training doen ( 75-80% van je max hartslag ) volgens mij is dat tss 135-144 pbm. Maar die app zei tijdens t lopen als ik 153pbm dat dat = 75%% van je hartslag is. Wat is nu juist? Kloppen de gegevens volgens de band? Is de app verkeerd in de berekening? Moet ik nu zien dat m'n hartslag tss 135-144 zit of tss 153-160? En btw, heb gelijk die gear fit gedragen en die gaf de ene moment aan dat ik 112pbm had en 2' later 144pbm, terwijl de band van Decathlon steeds een gelijke hartslag gaf van ong 155... ik snap het allemaal niet meer... wie O wie kan me hiermee helpen?

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 3 reacties op dit onderwerp.

Els Merken | email | 15-01-2018

O super bedankt!! Dit verklaart veel! Dus er gewoon van uitgaan dat 75-80% voor mij 135-144 hartslag is en daarop lopen... bedankt!!!

| 15-01-2018

Herstel, die app van jou gaat uit van de methode van Karvonen, en dan klopt die 75% wel bij 153 hartslagen. Karvonen heeft een andere manier van zones berekenen.

doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen

Kortom, alleen de polsmeting van je samsung gearfit is het probleem.

| 15-01-2018

Die band van decathlon is waarschijnlijk goed. Hartslag van ongeveer 140 aanhouden dus.

Die app van jou gaat uit van een max hr van 204.

Die gearfit geeft duidelijk de verkeerde hartslag aan.

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

hit counter