De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...
De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...

hit counter

Wanneer merk ik effect?

Vivian | email | 01-05-2019

Hallo allemaal,

Even een kort vraagje: wanneer begin ik al die fantastische effecten van hardlopen te voelen? Na vier weken? Zes? En welke effecten voelden jullie het eerste?

Dankjulliewel voor de reacties!

Vivian | 02-05-2019

Dankjewel, Jan, voor je snelle antwoord.

Jan Roose | email | 02-05-2019

Een leuke vraag, maar moeilijk te beantwoorden. In mijn omgeving zie ik veel hardlopers v/m, die 3 x per week bezig zijn: training bij loopgroep of atletiekclub, rondje voor zichzelf en iets van bootcamp, fitness of spinning. Vanaf niets zal dat progressie opleveren, maar na verloop van tijd zet dat geen zoden meer aan de dijk. Je moet minimaal 20 á 25 km per week hardlopen om een beetje progressie te boeken. En dan nog zal de één sneller effect merken dan de ander, want er spelen nog meer factoren ( leeftijd, lichaamsbouw, ooit andere sporten beoefend ) een rol.

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten


Leuk shirt voor fitte lui!

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over