Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

heup blessure

Jacco | email | 21-04-2004

Ik heb al een aantal weken last van mijn linker heup. er zijn foto's maar dat was goed. ik merk alsik langer loop dan 10 km en sneller loop dat ik meer last heb achteraf. Als ik zachter loop met kleine pasjes gaat het beter. ik heb nu de heledag een naar gevoel in de heup. Wie herkent dit en wie weet hoe ik hier mee om moet gaan.

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 25 reacties op dit onderwerp.

Mr Siebert | email | 31-07-2017

Hallo vrienden,

Bent u op zoek naar een legitieme lener uit het internet? Mijn naam is Siebert, uit Berlijn Duitsland. Alstublieft wil ik u adviseren om op te letten voor lening uit China en elk deel van Maleisië, omdat ze allemaal scammers zijn. Ik ben meer dan 3 keer in de steek gelopen, tot ik tegen een lening bedrijf kwam uit de Verenigde Staten. Ze zijn zo geweldig en serieus gezelschap. Ik zou u adviseren om hen te contacteren als u van elk soort lening (persoonlijk of zaken) behoefte heeft, omdat ik een lening van hen kreeg zonder enige spanning na het voldoen aan hun eis. Hun contactgegevens zijn: jamie.dimon_kredit@hotmail.com Ik ben zo dankbaar, want ze zijn de beste.

Cor Terlouw | email | 21-02-2017

Heb vergelijkbare klacht in mijn rechter heup, op één plaats in het midden aan de bovenkant. Is begonnen na een halve marathon. Pas een marathon gelopen, dat ging prima, maar de dagen daarna doet het flink zeer en wordt dan iedere dag iets minder pijnlijk. De week daarna eek trail gedaan van 30 kilometer en weer flink pijnlijk de dag erna. Kan ik daar mee door blijven lopen ? Tijdens het lopen gaat het nog goed

Eef van't Hoff | 13-08-2012

Eef / email 112 - 08-2012

Ik . IK heb het idee dat het zadel te hoog heeft gestaan en de versnelling te hoog was. Ik heb na fitness-fietsen pijn gekregen in mijn rechter knie doorstromend naar de rechterheup. Ik neem pijnstillers om de dag door te komen naast niet te fanatiek bewegen.De huisarts zegt dat het lang kan duren: erg !

Mimi | email | 23-05-2012

Hallo
Ik ben pas begonnen met lopen en ik heb last van mijn rechter heup.
Vooral als ik een poos heb stil gezeten dan ben ik heel erg stijf en moet helemaal opgang komen maar heb met lopen bijna of geen last.

wilfried | email | 19-09-2010

ben voor jaren geleden gevallen met mijn racefiets op mijn rechterheup. Ik heb lang last gehad en heb ook destijds een steroiden spuit laten zetten. Ik ben er een tijdje vanaf geweest, maar nu is de pijn terug. Het is net alsof je een flinke trap er tegen aan heb gehad. Stijf over de hele rechterheup en op een drukplek op het bekken pijnlijk. Wie herkent dit en wat kan ik het beste doen?

Ingrid Janssen, sportpodotherapeut | 10-09-2010

Goede hardloopschoenen zijn inderdaad erg belangrijk. Mochten de klachten desondanks aanwezig dan kan de oorzaak liggen in zogenaamde sacro-iliacale dysfunctie oftewel problemen van het gewricht tussen het bekken en het heiligbeen. Het is dan ook raadzaam om dit te laten beoordelen bij bv. een (ortho)manueel arts.

Richard | 09-09-2010

Ik had ook klachten bij het duurlopen. Ik ben bij Starshoe Zeist geweest, bleek dat mijn schoenen mij totaal verkeerd te steunen. Nu nieuwe schoenen en de overbelasting is weg ik kan weer lang lopen. Net 28 km gelopen en geen klachten en dat terwijl de huisarts zei dat ik moest stoppen met mijn passie hardlopen. Mijn advies laat je hardloopschoenen testen.
Succes, Richard

Benthe | 09-09-2010

De klachten van Bion heb ik ook, precies hoe jij het beschrijft. Ik ben bijna 16, en wil de marathon van A'dam lopen in oktober. Is dit verstandig met deze blessure? Moet ik naar een fysio?

snugger | 26-06-2009

@ Myra
Na 5 jaar zal Jacco's probleem wel over zijn, denk je niet?

Myra | email | 26-06-2009

Hallo Jacco
dat heb ik ook ben vanmorgen naar sportarts geweest, blijkt overbelasting van de ITB te zijn is een peesband die van het bekken naar het onderbeen loopt. Bij mij is dit gekomen door overpronatie, heb daar toch wel het type loopschoen voor maar die corrigeerd niet voldoende, nu moet ik bij een podoloog zooltjes laten aanmeten voor in mijn loopschoenen, heb diverse rek- en krachtoefeningen meegekregen die ik moet doen en dan zou het probleem opgelost moeten zijn . Mag gelukkig wel gewoon doorgaan met lopen, alleen wel goed in de gaten houden als ik meer last krijg dat ik dan een tandje terug moet schakelen.
Ik zou aanraden om er niet mee te blijven rondlopen, maar er even naar te laten kijken. Ik heb er nl al twee jaar last van dus echt vanzelf gaat het niet over als je door gaat met hardlopen.

Myra | email | 14-06-2009

Hallo allemaal
Ook ik heb al een hele tijd last van mijn linker heup. Niet heel pijnlijk maar irriteert me wel vaak na plm. 10 km hardlopen heb ik s'middags meer last tijdens het lopen heb ik er weinig last van. Zit ook op, onder of net achter het bekkenbot, dat vindt ik het gekke eraan ik voelhet zowat de hele dag en ooit wat erger dan anders maar ik kan niet echt het precieze plekje aanwijzen waar het nu eigenlijk zit. Wel lastig, bij fysio want die man keek me echt zo aan van ja als jij niet weet waar het zit hoe kan ik het dan weten. 9x fysio heeft niets geholpen die dacht aan te slappe schuine buikspieren, toen maar weer naar huisarts die weet het ook niet en heeft nu een verwijzing naar sportarts voor me geregeld. Ben benieuwd wat daar uitkomt,
Is iemand van jullie er al; achter wat het nu eigenlijk is en wat je eraan kunt doen. En heel belangrijk mag je ermee door hardlopen want dat heeft mij ook nog niemand kunnen vertellen.
Hoor het graag

Anne | 04-10-2008

Heb ook last van pijn in vooral mijn linkerheup en bil. Het begon met heftige rugpijn aan de rechterzijde die zich verplaatste naar mijn linkerheup. Ben ervoor behandeld door een sportfysiotherapeut. Het is afkomstig van het SI gewricht en men zei mij dat het een veelvoorkomende klacht is bij hardlopers. Ook denkt men dat er bij mij ook sprake is van slijtage in de rug. Ik kan weer gewoon hardlopen, wel heb ik een hele andere houding (zowel qua lopen, staan en zitten) aan moeten leren en het gaat nu best goed. Wel is het zo dat ik niet meer hele lange afstanden kan lopen, na ongeveer een uur ga ik het voelen en ook als ik versnel kan het soms optreden. Ook als ik heel veel dagen achtereen loop kan ik last krijgen.

Rachel | 03-10-2008

hallo allen,
Ik heb voorheen ook last gehad van deze blessure. Wat mij erg heeft geholpen is stabiliteits en versterkende heup oefeningen. Ook het rekken is erg van belang. Ga op je rug liggen met je benen opgetrokken (voeten op de grond laten) en dan je langzaam je benen naast je leggen zodat je je heup rekt.
Dit voor en na het lopen, werkt goed. Kijk ook even of je schoenen wel goed zijn.
Succes, Rachel

Anne-Marie | email | 03-10-2008

Hoi Ton,

Ik heb zo te lezen dezelfde klacht als Bion (pijn aan de bovenrand van het heupbot). Ik merk het met name als ik langere tijd mijn tempo heb verhoogd.Eerst alleen links, nu ook rechts. Is dit ook mogelijk scheefstand of vastzittend gewricht? Advies voor controle: fysio/sportarts?

ton vissers | email | 01-10-2008

hallo mensen.
ik ben ton en ben sportmaseur.
jullie klachten kunnen ook het gevolg zijn van een heupscheefstand en een vast zittend si gevricht.
met uitstraling naar de knie, lees afgeleide pijn.
gr ton

Huib | email | 01-10-2008

He linda ja daar heb ik wel wat aan.jou verhaal dat lijkt ook op mijn klachten.
ik heb heel erg last van mijn knie maar kunnen ze niks vinden ze denken ook dat het vanuit mijn heup komt die maakt ook zo`n raar knoepend geluid alleen de doktoren vinden het een beetje raar omdat ik pas 21 ben.en dit meestal voorkomt op een iets oudere leeftijd....
Veel sterkte allemaal..groeten huib

Hilbert | email | 25-08-2008

Hej Bion,

Wat jij vertelde herken ik heel erg. Hoe gaat het nu met die blessure?

Stephan Broertjes | email | 22-10-2005

Bion misschien iheb je last van het zgn psoas syndroom. Daar loop ik al 20jaar mee rond.Voordien liep ik zo,n 60 a 70 km in de week.Nu 49 jaar en 87kilo (68toen).Kan ik alleen nog "genieten van hardlopen '' via de buis.mijn fout was waarschijnlijk te zwakke buikspieren.

Bion | 27-04-2005

Ik herken de klachten, bij mij zit de pijn p het heupbot. Ik merk ook dat ik na lange duurlopen, langer dan 3 kwartier, meer last heb, dan zeurt het een aantal dagen. Bij kortere lopen heb ik nergens last van. Vooral traplopen is pijnlijk als ik last heb. Ik smeer er een verkoelende gel op en als het erg is neem ik een pijnstiller. Ik bracht de klachten in verband met klachten in mijn rechterknie maar ik weet niet of dat de oorzaak is. Ik begin nu meer te denken aan overbelasting...
Ik moet nog 11 dagen tot de halve marathon, daarna ga ik het even rustigeraan doen en kijken of de klachten dan verdwijnen.

Linda | email | 26-04-2005

Had een tijdje last van me heup. Niet dagen achter elkaar maar afentoe en niet zo erg om naar de dokter te gaan. Maar vandaag leek 't wel alsof ie zowat uit de kom ging! De dokter vertelde een SNAPPING HIP. Sinds kort sport ik. Het is gelukkig een goedaardig probleem en gaat meestal zelf over. Bij een Snapping Hip heb je pijnklachten en/of voel of hoor je iets verspringen (een knoepend gevoel of geluid) aan de buitenkant van de dij als gevolg van het verspringen van een pees over een botuitsteeksel. Men denkt vaak dat het gaat om een ontwrichting van de heup, maar dit is zeker niet het geval. De pijnklachten bevinden zich in je lies maar kan tot de knie uitstralen en neemt toe bij bewegen. Ook je paslengte wordt erdoor beperkt. Fysio kan je klacht wat verminderen. In enkele gevallen kan een operatieve behandeling overwogen worden.
Wie weet lijkt 't erop of heeft iemand er wat aan

jacco | email | 27-04-2004

hallo Truus,

bedankt voor je reactie.
klinkt goed ik merk dat mijn linker heup stijver is dan mijn rechter. Kan je ook aangeven hoe de sportarts dit heeft gedaan?

Truus | 26-04-2004

Hoi Jacco,

Ik heb zel ook een heup-blessure gehad en de klachten die jij beschrijft komen overeen met mijn klachten. Ik ben diverse malen bij de sportarts geweest en hij heeft ervoor gezorgd dat de spieren onder mijn heup en in mijn bil weer losser zijn geworden> geen klachten meer!!

jacco | email | 22-04-2004

hallo Ed,

bedankt voor je reactie, Ik heb geen stijve heupen.
de oefening die je beschreef doe ik al. volgens mij is het een overbelasting en moet ik "rustig aan doen????" maar wat is rustig aan doen?

Ed | 21-04-2004

Je kunt volgens mij ook de andere heup doen, heb het net even uitgetest

Ed | email | 21-04-2004

Misschien stijve heupen? Doe als oefening eens dit: kniel met 1 knie op de grond en hou je vast aan de deurpost, en duw dan de heup van het geknielde been langzaam naar beneden en schuin naar voren, zo rek je de heupspieren op.

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Hardloopschema's voor beginners (5km), 10km, halve marathon en hele marathon. Te downloaden en uitprintbaar.

Plutosport

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

hit counter