Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

Duurloopmisverstand

Benbits | 15-09-2004

Elke keer als ik naar deze site ga, zie ik die reclame over "duurloopmisverstand". Ik ben eigenlijk benieuwd hoeveel lezers van dit forum dit ook daadwerkelijk hebben aangeschaft en wat jullie ervaringen (zowel positief als negatief) hiermee zijn.
Er staat wel een verhaal bij van Erika v/d Bilt, persoonlijk heb ik nog nooit van haar gehoord.

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 68 reacties op dit onderwerp.

dennis | email | 25-03-2017

train nu een half jaar volgens het boek en ben er zeer tevreden over het voornaamste is dat
ik lang niet meer zo stijf ben na een training en
voldoende hersteld ben voor een volgende training dit had ik vroeger niet na te veel lange duurlopen .ben een oude man van 53 maar voel mij super sterk door deze training .voor mij geen lange trage duurlopen meer.

dennis | email | 25-03-2017

train nu een half jaar volgens het boek en ben er zeer tevreden over het voornaamste is dat
ik lang niet meer zo stijf ben na een training en
voldoende hersteld ben voor een volgende training dit had ik vroeger niet na te veel lange duurlopen .ben een oude man van 53 maar voel mij super sterk door deze training .voor mij geen lange trage duurlopen meer.

Silva | email | 27-09-2014

Hallo.

Ik doe ook al een poos aan hardlopen en liep eerst altijd op mijn loopband maar sinds januari ben ik ben mijn baan kwijt en had dus meer tijd en ben buiten gaan lopen maar net zo lang als ik op de loopband liep. 4x in de week.

Ik loop nu voorlopig alleen op de loopband.

Ik heb een blasuree in been waar ik niet vanaf kom wat ik ook doe.

Ik loop nu 10km in 57.15 en ik wil mijn tijd ook verbeteren. Laatst nog een wedstrijd gelopen van 10 km en dat liep ik 56.08

Ik vroeg me af of het boek van klaas Duurmisverstand misschien wat tips bevat waar ik misschien wat aan heb.
Heeft iemand het boek thuis liggen waar je niks mee doet?

Groetjes Silva

Lennie | email | 25-11-2012

Is het boek het duurloopmisverstand ook in e-book verkrijgbaar? Zo ja, wat kost het en hoe kom ik eraan?

Klaas Lok | email | 09-06-2012

HET DUURLOOPMISVERSTAND!

Mijn boek is nu weer als hard copy verkrijgbaar! 36 pagina's dikker, meer schema's en extra ervaringsverhalen van Carlien Harms, Berthold Berger, Ron Boot, Eric Borg. Daarnaast hoofdstuk voor 800mlopers, met 2 weken schema van Bram Som.
Iets luxere uitgave, iets duurder:
17.95 in diverse hardloopspeciaalzaken, 17.95 via www.hardlopen.nl, maar plus bijdrage 2 euro verz.kosten.

Gratis is 1 hoofdstuk te lezen via www.hardlopen.nl !!!

w | 06-03-2011

Afstand was 988 meter volgens afstandmeter , met een goede fiets cp was de afstand 994 meter.

W | 05-03-2011

Afstand 1km ? ik ga het nameten.

P | 04-03-2011

dat is gewoon een dikke intervaltraining:P

Ik weet niet of jij ook daadwerkelijk 8 keer in 3.30 minuten 1 km aflegt, maar in dat geval heb je een zeer indrukwekkende conditie!

william | 04-03-2011

Hoi , mijn vraag is deze , ik loop tijdens een training 10 minuten in dan een 3:30 op een pakweg 1km dan weer 3:30 rustig dribbelen dat doe ik 8x en weer 10 minuten uitlopen totaal ongeveer 1 uur 15 bij elkaar ,Moet ik deze training zien als een SP training of als een lange duurloop met wat versnellingen.

P | 03-03-2011

Ik wil hier graag op reageren:

'Het probleem van de lange duurloop is dat die niet specifiek is. Je loopt te langzaam om het efficient lopen op je wedstrijd tempo te trainen. Het probleem van de verzurende intervallen is dat je al gauw meer sloopt dan je opbouwt.'

Lange duurlopen zijn wel degelijk specifiek. Je traint je lagere hartslagzone's ermee. Om daar iets aan te hebben moet je lang (>1 uur) trainen.
Efficient lopen, kan je trainen doormiddel van loopscholing.

Lange afstandslopers trainen sowieso niet op verzuring. Iemand die echt de verzuring in loopt bij zijn tweede of derde interval, kan zijn hele training daarna wel vergeten.
Als ik intervals train, dan sta ik daarna wel flink te hijgen. Deze gaan veel harder dan wordt voorgesteld in de tabelletjes van die klaas lok 40 seconden om 35

phicoh | 04-08-2008

@arjen

Ik vraag me af of gewicht er echt toe doet.

Traditioneel zijn er twee vormen van training: de lange duurloop op een tempo dat veel lager ligt dan je wedstrijd tempo, en verzurende intervallen die minstens net zo zwaar zijn als een wedstrijd.

Het probleem van de lange duurloop is dat die niet specifiek is. Je loopt te langzaam om het efficient lopen op je wedstrijd tempo te trainen. Het probleem van de verzurende intervallen is dat je al gauw meer sloopt dan je opbouwt.

Dus het voordeel van de spouplesse methode is dat je specifiek traint (op je wedstrijdtempo) maar dat de training als geheel licht genoeg is om over langere tijd vol te houden.

renen | 04-08-2008

Ik merk persoonlijk dat ik door deze manier van trainen minder last heb van mijn kuiten en achillespesen die me het laatste jaar veelvuldig van het lopen gehouden hebben. Ik loop nu ongeveer 10 weken volgens de schema's in het boek en ik begin weer in de buurt van mijn persoonlijke toptijden van 4 jaar geleden te komen.

arjen | email | 03-08-2008

wat ik mis in de hele dicussie over duurlopen is de rol van het gewicht van de (lange-afstand) loper. Iemand van 55 kg kan lange duurlopen makkelijker op souplesse doen dan iemand van 80 kg. En dan ben je nog niet eens echt zwaar. De souplesse/intervalmethode lijkt mij prima geschikt voor de zwaardere loper. Bij voldoende herhalingen kun je daarmee best een langere afstand in wedstrijdvorm lopen en een goede prestatie neerzetten. Als je dan regelmatig je wedstrijdjes loopt kun je de (saaie) duurlopen in de training aanzienlijk beperken. Want door je hogere gewicht gaan die meestal toch moeizaam, dit in tegenstelling tot in de wedstrijd, daar gelden weer andere wetten.

Siedje | 17-01-2008

Sorry voor de late reactie maar boek is al verkocht.

Nicole | email | 21-07-2007

Dag Siedje,
Hoeveel wil je ervoor hebben???
Groetjes!

Siedje | 02-07-2007

Voor de geinteresseerden. Ik heb nog een nieuw exemplaar te koop van het Duurloopmisverstand.

Marc | 12-06-2007

@ Josefien:

En wast is nu het nu van jouw bijdrage?!
(Aangezien je commentaar hebt op die van Mark).

/Marc

Josefien | 12-06-2007

@Ronnie

"Het is natuurlijk erg verleidelijk om die pdf gewoon door te kopieren."

Daarom dus...

Ik heb in ieder geval het papieren boekje, maar ik verkoop het niet. Ik kopieer het ook niet voor een ander! Het is een leerzaam boekje!

Sam | 12-06-2007

Ik heb Klaas Lok ongeveer een maand geleden nog gecontacteerd voor een exemplaar. Hij bood me toen een 'licht' beschadigd exemplaar aan...... Hierop ben ik niet ingegaan.

ronnie | 12-06-2007

@ Mark: :-)

ronnie | email | 12-06-2007

@ Josefien: Wat is trouwens de zin van jouw cynische opmerking en insinuaties over het 'stiekem doorsturen'?

Om het dan maar voor te kauwen: Je zou net als Mark Klaas Lok kunnen benaderen en vragen of hij je het boek zelf of de pdf tegen betaling op wil sturen. Zijn e-mail adres vind je een aantal posts hieronder.

Mark de Boer | 12-06-2007

@Josefien,

Sorry dat het zo wordt gelezen maar ik wilde er mee zeggen dat het mij toch verbaasd dat het alleen als boekvorm nog te koop is. Misschien kunnen mensen Klaas Lok benaderen om het als PDF aan te kopen.
De mail van FK kwam na de mijne. Anders had ik er nog geen eens op gereageerd.
Maar gelukkig Josefien was jouw bijdrage een stuk nuttiger dan de mijne!

Josefien | 12-06-2007

Echt Mark de Boer weer. Ik heb een pdf maar je krijgt hem niet. Wat is dan de zin van de bijdrage? Of stuur je hem stiekem wel door?

FK | 12-06-2007

Op de site van Klaas Lok (hardlopen.nl) staat hoeveel exemplaren er nog in de verschillende winkels aanwezig zijn (waren?).
Ook kan je je daar voor een mogelijke herdruk opgeven.

Mark de Boer | 11-06-2007

Ik heb het een jaar of wat geleden gekocht via Klaas Lok zelf. Ik kreeg na overmaking van het geld per email een pdf. Ik kan mij voorstellen dat hij dat niet meer doet. Het is natuurlijk erg verleidelijk om die pdf gewoon door te kopieren.

Voor alle duidelijk: ik stuur mijn pdf niet door...

Walter | 11-06-2007

Ik heb het kort geleden bij Runners World geprobeerd; ze hebben voor me nagebeld en vertelden me dat het boek (ook voor hen) niet meer te krijgen is.

Duncan | email | 11-06-2007

Hoi McNilis,

Je kan het beste de winkels van Runners World en Run2Day bellen.
Zo ben ik kort geleden ook aan het boekje gekomen.

Succes!

mcnilis | email | 11-06-2007

Graag zou ik het boekje van Klaas Lok ook willen lezen, maar helaas is het niet meer verkrijgbaar en wordt het ook niet meer gedrukt.
Wie wil zijn exemplaar aan mij kwijt of uitlenen?

Benbits | 22-06-2005

Ik ben vanaf 4 juni gelijk het schema gaan volgen voor de halve marathon begin september.
11 juni (na ruim 2 jaar) toch een PR gelopen op de
10 km. 41 min rond.
Dat kan haast nog geen effect zijn van het gevolgde schema, maar misschien ook wel. Ik doe nu veel meer interval.

eric | 03-06-2005

En gezien de enthousiaste reacties hier, heb ik het boekje vanmiddag ook gekocht. Ik heb hem wel doorgebladerd, maar uiteraard nog niet doorgelezen. Later wellicht meer...

Benbits | 03-06-2005

Hallo, ik heb het boekje toch gekocht gisteren.
Ik heb hem ook al doorgelezen. Ik zal zeker de adviezen volgen. Tot nu toe train ik elke week met de loopgroep intervallen op of boven mijn anaërobe drempel. Afgelopen week ook weer een teleurstellende 10 km gelopen. Eens kijken of ik mijn PR (van 2 jaar geleden) met deze methode kan verbeteren. Ook ik zal mijn ervaringen blijven posten.

Gert Jan | 20-05-2005

Hoi allemaal, ik volg de souplessemethode nu al 4 weken, en het gaat geweldig goed, Ik ben lang zo moe niet meer en wat nog belangrijker is, ik liep van de week de 5 km binnen de 20 minuten,
(19.27 sec)dat heb ik al sinds 1989 niet meer kunnen lopen. Dat is een goede opsteker om daar mee door te gaan. Ik ben in voorbereiding voor Amsterdam Marathon. Nou de groeten, allemaal.

Klaas Lok | email | 18-05-2005

Hoi beste lopers,

Om misverstanden omtrent de hierboven genoemde verschillende prijzen te voorkomen: het boekje is nu (alleen) in gedrukte vorm verkrijgbaar. Vandaar de prijsverhoging. Nu inclusief verzendkosten 13,50. Inmiddels ook verkrijgbaar voor 12,75 in 26 hardloopspeciaalzaken. Zie http://www.hardlopen.nl/hlinhouddlmv.html
Succes!
Klaas Lok

Christopher | 16-04-2005

Mijn eerste indruk van die methode is:
-als je soepel loopt, op techniek dan loop je harder. Dat hou je niet vol op een duurloop. Duurlopen zijn dan ook niet bevorderlijk voor je techniek. Kan ik wel bevestigen uit eigen ervaringen.
-tweede punt het intervallen op trage snelheid. Volgens mij komen daar de positieve ervaringen vooral voor bij mensen die hard en lang trainen en daardoor de verhouding inspanning en rust distortioneren (kon ff geen ander woord verzinnen).
Vooralsnog volg ik een middenweg.

Stefan B | 15-04-2005

Hier kan je hem kopen, en kost nu inderdaad 12,50, maar is wel een twintigtal pagina's dikker dan de mijne dacht ik (1 maand geleden gekocht).
http://www.hardlopen.nl/

Gert Jan | 15-04-2005

Hoi allemaal,Ik heb het boekje ook net besteld.
Ik hebzondag Rotterdam Marathon gelopen.(3u49).
Ik heb een vraag: Wat houdt souplessemethode precies in?
Intervaltrainingen,, dat deed ik toch al vrij veel! Ik ga de Amsterdam Marathon lopen,, Ik wil daar 3u30 lopen. Gezien de tijden op de andere afstanden moet ik dat kunnen. Ik loop al ruim 20 jaar. Ik ben benieuwd of ik door souplessemethode nog harder kan lopen. Groeten Gert Jan

Anne | 15-04-2005

(Je was me net voor)

Anne | 15-04-2005

Hoi John,

er zijn dus geen schema's helemaal vanaf het begin?
Ik zag het voor 12,50
waar heb jij de jouwe gekocht?
Dank,
Anne.

John | 15-04-2005

Oh ja, en je loopt dus inderdaad vanaf het begin al intervalletjes. Het idee van Lok is: langzaam lopen kunnen we allemaal al, het gaat erom te leren HARDlopen!

John | 15-04-2005

De souplessemethode gaat uit van intervallen van 200m, 400m en 1000m. Bij elke afstand kun je in het document van Klaas Lok (het 'Duurloopmisverstand') een richttijd vinden die bij jouw niveau hoort. Je moet wel een keer een 5 of 10 km wedstrijd hebben gelopen (de richttijden zijn gebaseerd op actuele wedstrijdprestaties). Het idee van de intervallen is dat je ze niet echt voluit loopt (waarbij je spieren gaan verzuren), maar net onder de zogenaamde anaerobe drempel blijft. Dit betekent dat je de intervallen zonder veel inspanning kunt lopen, al is een training van bijvoorbeeld 10x 400m toch best pittig. Ben je geinteresseerd, dan zou ik het documentje gewoon even aanschaffen voor die schamele 6 euro. Ook voor mij is het de moeite meer dan waard geweest. Sterk verbeterde wedstrijdprestaties, meer plezier in de trainingen en bovendien veel gerichter trainen.

Anne | 15-04-2005

Ik snap de onduidelijkheid.
Ik bedoel niet dat ik bv. sprintwedstrijden zou willen lopen.
Ik vroeg me af hoe in de souplessemethode een beginnersschema eruit ziet voor bv. de 5 km.
Is de opbouw vanaf het begin heel anders?
Is het vanaf het begin dat al zo dat de intervaltrainingen erbij horen, en er niet alleen getraind wordt om het steeds langer vol te kunnen houden?
Dat lijkt mij wel prettig, ik loop nu uit mezelf al soms kleinere stukjes dan opgegeven. Niet omdat ik het niet vol kan houden, maar omdat ik dan alleen wil letten op ontspanning/soepelheid in het lopen.
M'n tempo is dan vanzelf ietsje hoger (wel rustig)dan wanneer ik de me voorneem om de hele opgegeven afstand te lopen.
Heeft dat niet ook iets te maken met de souplessemethode?
Hoop dat m'n vraag zo duidelijk is.

Stefan B | 15-04-2005

Ik denk dat als je het minder lang volhoudt dat je misschien toch te snel bezig bent. Maar kun je even concreet zeggen wat je bedoelt met kortere afstanden?
Ik heb 200 en 400m-trainingen gedaan en heb met mijn verleden van midden-langeafstand ook de neiging om sneller te lopen, maar ik hou me bewust wat in, en let erop dat ik zeker niet de neiging heb tot stilvallen, maar vlot de afstandjes kan lopen.
Dat is mijn gedacht toch he.

Anne | 15-04-2005

Stefan B, dankjewel.
Ja, dat doe ik ook, (alleen zonder hartslagmeter).
Voelt goed om daarop te letten.
Is het bij deze methode zo dat je vanaf het begin kortere afstanden loopt en dan ook meteen net iets sneller "mag"/kan?
Voelt voor mij (beginner) natuurlijker aan, alleen hou ik het wel minder lang vol.

henk | 14-04-2005

He Edo toptijd in de duinen van Katwijk 39.08 is daar niet mis . moet je opde weg wel een 36.00in je benen hebben .sucses

Stefan B | 14-04-2005

@ Anne, ik probeer er vooral op te letten dat ik ontspannen loop, er dat mijn benen soepel ronddraaien. 'Stoempen' mag zeker niet! Als controle gebruik ik ook mijn hartslagmeter.

Riet | 13-04-2005

Ik heb hem 3 weken geleden gekocht en uitgedraaid, maar mag dit voor mezelf toch als een miskoop zien, ik heb het nog niet ingekeken. (persoonlijk)

Anne | 12-04-2005

Ik ben wel benieuwd, kunnen jullie wat aanwijzingen noemen m.b.t. souplesse en looptechniek?

Stefan B | 12-04-2005

@ Bion een stratenloop over 16km dus
@ Frank ha ha ha

Frank | 12-04-2005

iedereen die het "boek" heeft aangeschaft krijgt korting op deel 2:
"het hoe en waarom van hardloopblessures".

Bion | 12-04-2005

.....? Binnen 2 weken loop je 16 kilometer?

Stefan B | 12-04-2005

Ik het het boek (documentje) ook gekocht en doorgelezen. Ik ben nu net een week bezig en het lijkt me toch of mijn conditie (eindelijk) vlot verbetert. Binnen 2 weken loop ik een 16 km, en zullen we eens zijn of er op die korte termijn al wat gebeurd is met de beentjes.

Wijnand | email | 22-02-2005

Edo,

Ik ben erg benieuwd naar het verdere verloop van jouw ervaringen met de souplesse methode. Ik ben zelf enige tijd bezig met deze methode en hij bevalt me zeer goed. Mijn 10 km is in een jaar 1,5 minuut sneller geworden. De tijden die jij loopt zijn voor mij onhaalbaar maar van 44:30 naar 43 minuten (zelfde parcours) vind ik heel redelijk.
Graag zou ik willen weten hoe het nu gaat met je?

Edo | 31-10-2004

Het gaat wonderwel beter. De 20 km. liep ik in 1:17:33. Da's mooi 1 min. 30 sneller dan de vorige keer. Na 10 km. kwam ik door in 38:02. Voor mij is dat hartstikke goed. Ook nu had ik genoeg over om de sprint aan te gaan en van de lopers vlak bij mij te winnen.

Als ik terugkijk in mijn trainingsnotities is het ongelooflijk: Dit is de zesde week dat ik train volgend de souplessemethode. Alle 4 de wedstrijdjes die ik liep gingen boven verwachting. Het bevalt me ook erg goed om wat vaker een wedstrijdje te lopen. Mijn streven is eens in de 2 - 3 weken.

Edo | 24-10-2004

Afgelopen twee weken heb ik 2 keer 10 km. hardgelopen: 1 keer in de Katwijkse duinen: 3e plaats, 39:08 en 1 keer in de bossen van Veenhuizen: 1e plaats, 37:38. Deze laatste tijd is voor mij erg snel. Zelfs een PR, en dat is een nat bos. Was het wel 10 km. vraag ik mezelf dan af. Het voelde in elk geval goed om (met een eindsprint) te winnen.

Ligt het aan de souplessemethode, of komt het omdat ik meer km's per week train?

Volgend weekend loop ik een 20 km., als onderdeel van de wintertriathlon-estafette in Assen. Vorig jaar deel ik daar ook aan mee: 1:19:09.

Harry | 20-10-2004

Ook sinds paar weken bezig met de souplesse methode. Ik was echt zo'n duurloper en hield echt niet van al dat intervallen. Nu ik echter een paar weken bezig ben met op een heel andere manier te lopen heb ik al wel bij elke 10 km loop m'n PR verbeterd. (3 keer achter elkaar)
Boekje is leuk om te lezen maar wel soms wat langdradig. voordeel is dat het een word versie is dus heb gewoon een heleboel zaken eruit gegooid.
Als ik nu een wat langere duurloop wil doen dan gooi ik er gewoon wat verschillende tempo's in en af een toe een leuke versnelling. Hou verder de verschillende schema's behoorlijk goed aan.

Ben tot zover toch zeer positief.

Beast | 02-10-2004

Twee belangrijke punten voor mij zijn:
1) letten op souplesse. Omdat ik mezelf niet zie lopen vertaal ik dat voor het gemak maar naar 'zo onhoorbaar mogelijk lopen'
2) trainen in vastgestelde tempo's in intervallen. Ik ben nogal lui en zou zonder deze aanpak vervallen in het km's lang lopen van hetzelfde tempo. Dit brengt variatie en snelheid zonder dat het uitputtend is.

Ik ben net begonnen en kan dus niet vergelijken. Ik wil deze methode gebruiken om voor te bereiden op Rotterdam 2005. En uiteraard zitten er in deze methode ook lange duurlopen van 2.5-3 uur

Gert

André | 02-10-2004

Ook bij andere methodes is het goed om op soeplesse te lopen. Dat is dus niet voorbehouden aan de methode Verheul zoals dit eigenelijk allemaal heet.
Iedere methode heeft voor- en nadelen en dus zijn doelgroep. Er is dus niet 1 methode, maar wellicht wel een betere methode voor een bepaalde atleet/sporter

Edo | 02-10-2004

Vandaag liep ik de Otterberg-Blinkerdloop (10 km.) in het Drentse Wijster en ik propbeerde steeds aan het advies van Klaas Lok te denken: OP SOUPLESSE. Het resultaat was een tot tevredenheid stemmende 39:05. Als er niet twee zeer zware beklimmingen waren geweest (waar ik over een kilometer bijna 40 seconden langer deed dan over de overige km's) had ik een dik PR gelopen. Dankzij de souplesse methode?

Ik zal mijn ervaringen hier blijven posten.

Momenteel loop ik rond de 39 min op de 10 km. In januari wil ik op de dorpskampioenschappen pieken en met Pinksteren op de hardloop4daagse in Apeldoorn.

Zijn er nog andere lopers die ervaringen hebben met de souplesse methode?

Edo | 26-09-2004

Ik heb het schrijven van Klaas Lok ook aangeschaft. Het spreekt mij erg aan. Lekker afwisselend. Het inspireert mij enorm en volgens mij heeft hij gelijk!

Edo

Martin | 17-09-2004

Je hebt wat dat betreft gelijk Frank, Ook in mijn schema zit ruimte voor intervals en fartleks

Frank | 17-09-2004

Nou, hoe soepeler je loopt hoe meer oog en oor je rest voor je omgeving en hoe makkelijker je ademt, zou ik zeggen. (Lange) Duurlopen zijn ook onderdeel van schema's in het duurloopmisverstand. Alleen zeggen ze wel wissel eens van tempo tijdens de duurloop of eindig met een aantal versnellingen. En vooral doe niet alleen maar duurlopen.

Martin | 17-09-2004

Klaas Lok was een aantal jaren geleden (meer dan 10 denk ik dus) een bekende nederlandse loper, ik dacht voornamelijk bekend van crossen.
Leuk dat je het met me eens bent over lange duurlopen in de natuur, het blijft bij elk weertype, zelfs bij regen genieten

Odile | 17-09-2004

Dankje van 't link, Gert! Ik moet zeggen dat ik nieuwsgierig werd wat deze methode allemaal inhoudt...
Wie is die Klaas Lok? (Ik woon pas 10 jaar in Nederland, ken hem niet :-#)
Ik ben trouwens helemaal eens met Martin over het lange duurlopen; zou ik absoluut niet willen missen. (Ik loop weer na blessure sinds 3 maanden de langzame loopjes zijn het beste medicijn voor mij.)

Martin | 17-09-2004

Wat ik jammer vind in de discussie over het duurloopmisverstand is dat het alleen prestatiegericht is. Wellicht helpt het echt om je tijden te verbeteren, maar bij mij hebben de lange duurlopen nog een andere functie. Ik gebruik ze om de stress van alledag te verminderen, maar ook om simpelweg van de natuur te genieten. Heerlijk 1,5 uur door de polder of het bos te rennen, allerlei vogels en andere dieren te zien, frisse lucht opsnuiven, niet het geraas van auto's horen. Het lijkt mij een misverstand om dat achterwege te laten. Ik zou het niet meer willen missen!!!!.

Gert | 17-09-2004

http://www.hardlopen.nl/hlinhouddlmv.html

Odile | 17-09-2004

Een vraagje: wat is bovengenoemde "duurloopmisverstand"? Waar kan je 'm krijgen?
Ben alleen maar benieuwd...

Gert | 16-09-2004

Ik heb het duurloopmisverstand ook aangeschaft. Ik ben een beginner met goede algemene conditie die twee weken geleden (weer, na 12 jaar) met hardlopen is begonnen. Gisteren de eerste training geprobeerd volgens de souplessemethode (5x400) wandelen/dribbelen tussendoor. Is even wennen, maar tegen het einde ging het steeds beter. Ik wil deze methode proberen tot einde van het jaar en dan een 1/2M lopen, daarna beoordelen of ik deze methode ook blijf gebruiken voor de voorbereiding in de M van R'dam.
I

Frank. | 15-09-2004

Nou ik moet zeggen voor 8 euro krijg je veel goede en leuke informatie. Het is goed om het hardlopen eens vanuit een andere invaIshoek te bekijken. Je leert vooral met souplesse te lopen en daar letten de meeste individuele lopers niet op. Het verhaal is alleen wel slecht opgeschreven.

Erika was nationaal een toploopster (cross, 5 en 10k) en Klaas Lok ken je toch wel?

Oordeel: "Highly recommended"

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Plutosport

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld

hit counter