Adverteren? Stuur een mailtje naar runnersmeetingpoint4u (at) gmail.com

Schema Start to Run

karel | email | 27-11-2006

Beste allemaal,

Ben op zoek naar het schema van Start to Run van 0 naar 5km, je weet wel van de podcasts met Evy. Heb de hele handel gedownload, maar zie ook graag nog even op papier wat ik kan verwachten. (en om alle afleveringen alleen daarvoor af te luisteren...)

Mij voorbaat dank!

Er zijn 266 reacties op dit onderwerp,
Hieronder staan de reacties vanaf het begin. De eerste staat bovenaan.
klik hier om naar de pagina met de laatste reacties te gaan

Judith | email | 01-08-2010

Andere tip: Ik vind de muziek en het tempo bij Evy niet fijn.. De muziek is oud en ik kan niet op het tempo van die muziek hardlopen...
Ik ben daarom gaan hardlopen met Podrunner, daar hebben ze een intervaltraining van 10 weken naar 5, 8 en 10 km. Ik ben er heel erg blij mee! Eerst een korte intro en daarna alleen maar muziek!
google op podrunner klik op mixes > podrunner intervals

Ik gebruik die muziek zelfs op de sportschool want ze hebben ook free workout mixes met een bepaalde bpm zodat je lekker een uur aan de slag kunt op hetzelfde tempo!
google op podrunner klik op mixes > podrunner

Hoop dat jullie er net zo blij van worden!

Simone | email | 02-08-2010

Hallo,

Ook ik ben op zoek naar een overzicht op papier van de lessen van Evy. Zou iemand ze ook naar mij kunnen mailen?

Alvast bedankt

Groeten Simone

Ludo Verheuen | email | 03-08-2010

Dit loopschema duurt ongeveer 10 weken.
Iedere week is opgebouwd uit 3 trainingsdagen en 4 rustdagen.
Dit is allemaal vrij te kiezen toch raden wij aan om tussen 2 trainingsdagen door een
rustdag te voorzien.
Wit = stappen
Week 1
Dag 1; 1’ 1’ 1’ 1’ 2’ 2’ 2’ 2’ 3’ 3’ 18min
Dag 2
Dag 3: 1’ 1’ 1’ 1’ 2’ 2’ 3’ 3’ 3’ 3' 20min
Dag 4
Dag 5: 1’ 1’ 2’ 2’ 2’ 2’ 3’ 3’ 3’ 3’ 22min
Dag 6
Dag 7

Week 2
Dag 1: 1’ 1’ 2’ 2’ 2’ 2’ 3’ 3’ 3’ 3’ 22min
Dag 2
Dag 3: 2’ 2’ 3’ 3’ 3’ 3’ 3’ 3’ 22min
Dag 4
Dag 5: 1’ 1’ 2’ 2’ 3’ 3’ 3’ 3’ 3’ 3’ 24min
Dag 6
Dag 7

Week 3 en 4
Dag1: 1’ 1’ 2’ 2’ 3’ 3’ 3’ 3’ 3’ 2’ 24min
Dag2
Dag3:2’ 2’ 2’ 1’ 2’ 1’ 2’ 1’ 2’ 1’ 2’ 1’ 2’ 1’ 2’ 1’ 25min
Dag4
Dag5: 1’ 1’ 2’ 2’ 4’ 3’ 4’ 3’ 5’ 1’ 26min
Dag6
Dag7

Week 5 en 6
Dag 1: 2’ 2’ 3’ 2’ 5’ 3’ 5’ 3’ 5’ 2’ 32min
Dag 2
Dag 3: 2’ 1’ 3’ 2’ 6’ 2’ 6’ 2’ 7’ 2’ 33min
Dag 4
Dag 5: 2’ 2’ 4’ 2’ 5’ 2’ 6’ 2’ 7’ 2’ 34min
Dag 6
Dag 7

Week 8 en 9
Dag 1: 15’ 2’ 15’ 2’ 34min
Dag 2
Dag 3: 10’ 1’ 12’ 1’ 12’ 1’ 37min
Dag 4
Dag 5: 10’ 1’ 20’ 1’ 32min
Dag 6
Dag 7

Week 10
Dag 1: 30’ 1’ of 2’, naar keuze 31/32 min
Dag 2
Dag 3: 32’ 1’ of 2’, naar keuze 33/34 min
Dag 4
Dag 5 30’ 30 min
Dag 6
Dag 7

samantha | email | 21-08-2010

ellen ik zie dat jij vooral degene bent die de bestandjes stuurd.
Zou je mij ook de training van 0-5 kilometer willen sturen? Ik ben aan het zoeken maar kan het niet vinden op internet

e-mail: miss-samanthaa@live.nl

Ik zie toekomst voor een piramyde | 22-08-2010

Hoi samantha,

Je zou ook Pat, Teun, Maayke, Eva, Jurgen, Charlotte, Ilse of Lise kunnen vragen om het door te sturen, ze hebben pas een mail gekregen.

Dan kun jij zelf de volgende keer dat iemand het vraagt het weer doorsturen, waarbij je dan weer het verzoek doet aan diegene om zelf ook weer een aantal verzoekjes te beantwoorden.

Suzet | email | 22-08-2010

Hallo allemaal,

Ik ben ook erg op zoek naar de bestanden van 0-5 km. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om deze door te sturen? Super bedankt!

ilse | email | 22-08-2010

Hallo allemaal,

Zou iemand mij ook de mp3 bestanden van 1-5km en 5-10km willen mailen?

xxies_ilse@hotmail.com

Alvast bedankt!

EdSt68 | email | 22-08-2010

Als er toch gemaild wordt, ik zou ze ook heel graag hebben, dus ook hier heel veel dank als iemand de lessen wil doormailen.
Ik heb les 1 t/m 10, maar blijkbaar ben ik de overige lessen in de loop van de tijd kwijt geraakt.
Mijn dank zou groot zijn, vooral de lessen van 0 tot 5 km zijn zeer welkom, de lessen 5 tot 10 km ook, maar nu nog even minder van belang.
Dank alvast!!

edst68 | email | 22-08-2010

Mijn mailadres staat er niet bij, ik heb het wel ingevuld, voor de duidelijkheid nog even: als iemand de start2run bestanden heeft: heel graag!!

edst68@hotmail.com

ellen | 22-08-2010

samantha, suzet, ilse en edst68
check jullie mail
ennuh: ik zie toekomt voor een piramyde...
ik denk dat je gelijk hebt!

Sander | email | 23-08-2010

Hallo mensen,
Ik ben ook op zoek naar de lessen van 0 - 5 km. Ik heb erg lang gezocht, maar ik kan ze niet vinden. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om ze naar me te mailen?
Groet en alvast bedankt!
Sander

sanderbonhof@hotmail.com

Sander | email | 23-08-2010

Hallo mensen,
Ik ben ook op zoek naar de lessen van 0 - 5 km. Ik heb erg lang gezocht, maar ik kan ze niet vinden. Zou iemand zo vriendelijk willen zijn om ze naar me te mailen?
Groet en alvast bedankt!
Sander

sanderbonhof@hotmail.com

Korine | email | 23-08-2010

Wie wil mij de bestandjes voor de 0-5 km door mailen? Kan ze niet vinden op internet, maar zie allemaal enthousiaste berichten. Al vast bedankt voor de moeite!

anouk | email | 23-08-2010

Wil iemand mij de start to run mp3's van evy 0-5 en 5-10 km sturen, ellen misschien?

anouksweringa@hotmail.com

alvast bedankt

martje | email | 23-08-2010

hallo allemaal,

ik ben de zoveelste in de rij maar ik zou ook graag van iemand de start to run bestanden doorgemaild krijgen...

alvast bedankt!!!!!!

Nancy | email | 23-08-2010

Hallo,

ook ik ben op zoek naar de start to run lessen 5 tot 10 km. Kan iemand mij die mailen.
Alvast heel erg bedankt!

ellen | 23-08-2010

sander, korine, anoek, martje en nancy
check je mail

Vera | email | 24-08-2010

Zou iemand ook mij de lessen kunnen sturen van de 0-5 km en de 5-10 km?
Alvast hartelijk bedankt!

verazieleman@hotmail.com

Miranda | email | 24-08-2010

Hallo allemaal,
Ook ik ben op zoek naar de bestanden van Evy, en wel naar het 5-10km deel en de interval trainingen.
op de site krijg ik de volgende melding
"Het downloaden is vanwege copyrightsclaims opgeschort."
alvast hartelijke dank.
roestmail@hotmail.com

Stephanie | email | 24-08-2010

Zou iemand mij ook de start to run mp3 bestanden van 0-5km en 5-10km voor mijn Ipod kunnen mailen?

Wil graag aan de slag! Alvast bedankt!

Malika El Ouafi | email | 24-08-2010

Hallo,

Ik ben nu al meer dan een uur bezig op het internet op zoek naar start to run van Evy lessen. Kan iemand mij deze mailen? Wouter ik begrijp van de reacties hier dat jij deze hebt? Kun je mij de 0-5 km en de 5-10 km sturen?

Alvast bedankt allemaal en ren ze ;)

edith | email | 24-08-2010

Kan er mij iemand aub start to run 0-5 km en 5-10 km doormailen voor op mijn mp3

Zoek mij reeds maanden zot om dit te downloaden , zonder success.
In elk geval hartelijk bedankt .

Eric | email | 24-08-2010

Ik stel maar gewoon dezelfde vraag ;-)

Kan iemand mij de bestandjes voor 0-5 en 5-10 km mailen?

eric_ecr@hotmail.com

Alvast bedankt!

Groeten,

Eric

Jae | email | 24-08-2010

Ook ik zoek de bestanden voor 0-5 en 5-10 km.

Zou iemand zo vriendelijk willen zijn mij deze door te mailen zodat ik aan het sporten kan slaan.

Bedankt!

Josien | email | 24-08-2010

Hoi Allemaal,

Na lang zoeken tot de conclusie gekomen dat de bestandjes van 5-10 km niet meer gratis te downloaden zijn. Aangezien ze hier toch rond gemaild worden...
Wil iemand ze mailen? Ik heb van 0-5 km al en ben hier mee bezig, maar wil ook graag verder daarna.

Alvast bedankt!!

chermaine | email | 24-08-2010

hallo,

Ook ik ben op zoek naar de 0-5 km.
Ben lang aan het zoeken geweest,maar kan deze echt niet vinden

lenny | email | 24-08-2010

Jaaaa, ik zou ook graag de 0-5 en 5-10 bestanden willen ontvangen.

Alvast bedankt!!!!

Nancy | email | 24-08-2010

@ eric, miranda en vera,
Ik heb de bestanden doorgemaild.
Succes

Eefje | email | 25-08-2010

Hoi Hoi,

Ik zie dat er veel mede standers zijn die dus op zoek waren naar de bestanden van evy..

Ik heb de lessen van 0-5 eindelijk gevonden maar ben nog op zoek naar 5-10 Zou iemand deze door willen sturen..?

Alvast heel erg bedank..!!

miszpinklady_007@hotmail.com

Jae | email | 25-08-2010

Ook ik zoek de bestanden voor 0-5 en 5-10 km.

Zou iemand zo vriendelijk willen zijn mij deze door te mailen zodat ik aan het sporten kan slaan.

Bedankt!

klavertje_4@hotmail.com

Chris | email | 25-08-2010

Wie wil mij de bestanden van 0-5 5- 10 km doormailen?

alvast ontzettend bedankt

Carina | email | 25-08-2010

Hier nog een zeurpietje.... Wie o wie wil mij ook blij maken met de mp3 van Evy.
Ik werk met nieuwsgroepen en helaas niet met torrents.
Wil graag beide lessen hebben.

Alvast Bedankt!
Carina

Carinanuninga@hotmail.com

jochem | email | 25-08-2010

Ik ben ook op zoek naar de orginele start to run 0-5 km schema die hetzelfde is als de podcast van Evy. Kan iemand mij die mailen

Tamara | email | 25-08-2010

Ik zou ook graag de 0-5 en 5-10 bestanden willen ontvangen!

Alvast bedankt!

jasmien | email | 25-08-2010

Hallo,

Ik ben ook nog opzoek naar de de mp3 bestanden van start to run 0-5 km. Iemand die ze mijn zou willen doormailen?

Alvast bedankt,

groetjes jasmien

Danny | email | 26-08-2010

Hallo,
is er iemand die mij de lessen van Evy wil en kan mailen, de lessen van 5 - 10 km die andere ben ik al druk mee en wil graag verder...
d.schaart@gmail.com

irma | email | 26-08-2010

Ook ik zou graag de lessen 5 en 10 km van Evi ontvangen.
Alvast bedankt.

Gerlof | email | 26-08-2010

Wie kan mij start to run 5-10 km doormailen heb 0-5 klaar en wil nu graag verder.

alvast bedankt

Fons | email | 26-08-2010

Wat een doffe ellende om die lessen te vinden :(

Vandaar deze oproep : zou iemand mij alle lessen kunnen mailen? Ik zou namelijk het vriendinnetje willen blij maken met wat loopwerk ;)

Fons | email | 26-08-2010

Ben ik nog zo sterk om een foute mail te vermelden in de eerste reactie...

Dus op deze mail AUB en dank bij voorbaat

ellen | 26-08-2010

aan iedereen hier beneden tot en met Stephanie op 24 aug.:

check je mail

ennuh vraagje: willen jullie tussen het lopen door helpen met het verder mailen?????

ellen | 26-08-2010

@ Fons: vooruit dan ook nog een voor jou :-)

met het verzoek om te helpen met mailen....
ben onderhand de tel kwijt, maar 12.000 komt in de buurt(hihi ben begonnen bij 10.320...)

Anna Bruggeman | email | 27-08-2010

Zou iemand mij ook de trainingsschema's kunnen mailen? Ik heb de podcasts, maar wil graag net als iedereen anders zien wat ik eigenlijk ga lopen.

Bedankt!

Natalie | email | 27-08-2010

Hallo allemaal,

Wil graag het hardloop programma van Evy gaan doen. Wie wil mij de lessen 0-5 sturen. Of weet iemand een link waar je het wel kunt downloaden??? Ik denk dat daar wel meer mensen mee geholpen zijn.
Alvast bedankt. Sportieve groet van Natalie

Miranda | email | 28-08-2010

Hallo,

Ook ik zoek de link voor de trainingsschema's, wil iemand aub 0-t/m 5 km van evy mailen?

Stef | email | 29-08-2010

Super he, rennen met Evi!

Net de lessen 0-5 afgerond, nu wil ik door voor de 10. De mp3's heb ik, heeft iemand ook een word/excel overzicht met de lessen 5-10?

Zou top zijn, dan weet ik per les wat me te wachten staat :)

Alvast bedankt!

Stef

Joyce | email | 29-08-2010

Hi ik heb de mp3΄s van zowel 0-5 als 5-10 km op volgende site gevonden (ff kopieren achter http)
cid-2302ab90659afe4e.office.live.com/browse.aspx/Evy%205%20%20%2010%20km
(als je op office klikt kun je ook 0-5 vinden). Heb echter geen idee hoe lang de trainingen duren van 5-10 km of hoe lang afstand ongeveer is en dat is wel handig bij plannen van een route. Kan iemand mij die mailen svp?

Nynke | email | 29-08-2010

Hallo ik heb de MP3's ook gedownload van Evy voor de 0-5 en de 5-10. Heeft iemand de trainingsschema's ook op papier voor mij? Alvast bedankt voor de reacties!

Susan | email | 30-08-2010

Beste mensen,

Ook ik ben opzoek naar het bestand van 0-5 en 5-10.
Ik zou heel graag willen beginnen en hopelijk kan iemand mij helpen.

Groeten Susan

ilona | email | 30-08-2010

hallo,

Ik ben ook nog op zoek naar de 0-5 km versie, de 5-10 heb ik wel. Maar om daar nu meteen mee te beginnen, lijkt me niet zo.
Dus als iemand deze me kan mailen zou dat super zijn.

Stefanie | email | 30-08-2010

Goedeavond iedereen,
Ik zou ook graag beginnen met start to run en zou daarom graag de podcast voor zowel 0-5km als 5-10km hebben en het schema op papier.

Kan ook iemand dat naar mij doorsturen aub?

Bedankt!

esther | email | 31-08-2010

het schema van evy 0-5 en 5-10 zou ik graag op mijn mp3 willen zetten, dus mocht iemand die naar mij willen mailen, alvast bedankt !

Funkadelic | email | 31-08-2010

Hallo allemaal...

Ik heb de 5km start to run serie als mp3 maar zou deze ook heel erg graag willen hebben in . xls formaat dus als iemand die heeft.... would make me a very happy (running) bunny.. :D

Email kan naar:
1.funkadelic AT gmail.com

Alvast bedankt... :)

Jos | email | 31-08-2010

Hallo,
Ook ik wil graag beginnen met start to run en zou daarom graag de MP3lessen voor zowel 0-5km als 5-10km hebben .Het schema in word of excel erbij zou helemaal mooi zijn

Kan ook iemand dat naar mij doorsturen aub?

Alvast bedankt

ellen | 01-09-2010

aan iedereen hieronder tot en met Ans Bruggeman op 27 aug:
check je mail..... podcasts 0-5 en 5-10 inclusief de papieren versie's ( met dank aan Wouter)

helpen jullie me met het mailen naar nieuwe evy liefhebbers?

louise ramhorst | email | 01-09-2010

en weer eentje met de vraag zou je hem ook aan mij willen mailen?
alvast erg bedankt

met vriendelijke sportieve groet,

Anke van den Heuvel | email | 01-09-2010

Graag ook naar mijn e-mailadres de mp3's (en zo mogelijk de te printen versie) van de schema's voor 0-5 km. Alvast bedankt.

Christa | email | 01-09-2010

Ook ik ben al een tijdje op zoek naar de bestanden 0 tot 5 km.
Zou iemand deze naar mij willen sturen?

Groetjes Christa

Christa | email | 01-09-2010

Ook ik ben al een tijdje op zoek naar de bestanden 0 tot 5 km.
Zou iemand deze naar mij willen sturen?

Groetjes Christa

stolk | email | 01-09-2010

hallo!!

Zou iemand mij ook de mp3 bestanden (evy)van de lessen 0-5 km kunnen mailen?

Alvast mijn hartelijke dank
stolk@hotmail.com

Silvia | email | 01-09-2010

HIer nog een liefhebber voor alle lessen 0 - 5 km. Wil iemand mij deze mailen?
Super veel dank alvast!

Linda | email | 02-09-2010

Hallo,

Wil iemand mij de bestanden van 0-5 km run voor je mp3 mailen? Ik heb op internet gezocht maar kan niets vinden.

Alvast bedankt!

Edith | email | 02-09-2010

Ja hier nog eentje hoor.
Ik ben inmiddels al bijna aan het einde van de eerste paar lessen van Evy en heb de smaak te pakken. Dus nu zou ik graag verder willen gaan met de 5- 10 km van Evy.
Zou iemand dit aub willen mailen?

leen | email | 03-09-2010

beste,

ik zou graag beginnen met lopen maar vind zoals vele de bestanden niet. (0-5km)

Is er iemand zo vriendelijk om ze mij door te mailen.

Alvast bedankt.

stevensleen@hotmail.com

Viville Sofie | email | 04-09-2010

Hallo,

Zou er mij iemand de podcasts van Evy van 0 tot 5 km kunnen doormailen?
ik zou maandag willen beginnen.

Alvast bedankt!

Helen | email | 04-09-2010

Ook ik zou graag de mp3's ontvangen voor de 0-5 km. Wie kan mij die mailen?
Alvast bedankt!

Maarten | email | 04-09-2010

Ik zou graag de cursus voor 0-5km en 5-10 km hebben. Kan iemand ze mailen? :) Zowel Mp3 als printversie zou super zijn!

Alvast bedankt he!

Groeten Maarten

Astrid | email | 04-09-2010

Ik zoek de podcast van 0 naar 5 km van evy gruyaert.
Zou er iemand deze kunnen mailen?

mijn mail adres: turnertjeh AT hotmail.com

Je zou mij hier echt een plezier mee doen.
Alvast bedankt! =)

ellen | 05-09-2010

aan iedereen hieronder tot en met Louise:
check je mail!!!
met dank aan Wouter

Mariλlle | email | 05-09-2010

Hallo!

Zo te zien zijn er genoeg mensen op zoek (geweest) naar de start 2 run van Evy!

Ook ik kan hem op internet niet gedownload krijgen en wil jullie vragen om mij te helpen!

Ik zou graag de mp3 0-5 en 5-10 km willen!
Wie wil mij deze doormailen?!

MarielledeLeeuw@gmail.com

Alvast bedankt!

Janita | email | 06-09-2010

Hallo,

Wie wil mij de MP3 bestanden mailen van 0-5 km.?

Alvast bedankt.

Eline | email | 06-09-2010

Hallo,

Ik zou graag willen beginnen met hardlopen.
Heeft iemand voor mij de lessen van Evy
0-5 km en 5 - 10 km.
Super bedankt
eline_heuveltje@hotmail.com

Eline | email | 06-09-2010

Hallo,

Ik zou graag willen beginnen met hardlopen.
Heeft iemand voor mij de lessen van Evy
0-5 km en 5 - 10 km.
Super bedankt
eline_heuveltje@hotmail.com

Eline | email | 06-09-2010

Hallo,

Ik zou graag willen beginnen met hardlopen.
Heeft iemand voor mij de lessen van Evy
0-5 km en 5 - 10 km.
Super bedankt
eline_heuveltje@hotmail.com

Anita | email | 06-09-2010

Wie heeft hem al en wil hem toesturen?Kan ik hem ook per mail ontvangen? Alvast hartelijk dank!!

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Plutosport

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld