an | 10-01-2007

zweepslag ?

dick | 10-01-2007

het lijkt mij, gezien je voorgeschiedenis, dat het om overbelasting gaat.
wat is bij jou; enkele maanden?
en dan nog vind ik van 3 naar 100 min erg snel!

Tom L | email | 29-01-2007

Bedankt voor de reactie! Ik loop nu een maand of 6 ; de klacht is practisch over ;na een week of 3 rust te hebben gehouden.
bedankt!

Frank | 05-02-2007

Hallo Tom,
Hou echter de opmerking van Dick in je achterhoofd. In een paar maanden van 3 naar 100 min, vanuit een situatie van weinig bewegen is vrij snel. De rustperiode heeft je goed gedaan. Maar luister naar je lichaam. Bij looptraining gaat het om kwaliteit i.p.v. kwantiteit. Loop wat minder kilometers en wissel af met intervals.

Matthieu | email | 26-05-2007

zweepslag, het schoot er 3 weken geleden in en gaat maat niet over, ondanks een rsutperiode van al dus 3 weken??? What to do??

silvia | 12-06-2007

ga een langs een dokter of een fysiotherpeut !!
dat kan nooit kwaad

romke | 12-06-2007

@matthieu

een zweepslag heeft circa 6 weken nodig om te genezen, dwz de spierscheuring is dan geheeld. dat wil niet zeggen dat je dan pijnvrij bent. meestal blijf je nog langere tijd last houden van je achillespees, omdat die (zolang je kuitspier een scheur vertoonde) "scheef getrokken werd in zijn geleider". dat kan leiden tot irritatie, zwelling en een "dof" gevoel. daar moet je voorzichtig mee omgaan, een gescheurde achillespees is beduidend erger dan een zweepslag. kijk eerst of je zonder "vreemd gevoel" kunt wandelen, doe rekoefeningen voor je kuitspieren en als dat allemaal goed gaat (zonder pijn of vreemd gevoel) weer langzaam opbouwen. het komt gegarandeerd weer goed, maar het kan tot 6 maanden duren....

Marc | email | 12-07-2007

Ik voel sinds enkele dagen pijn in de zijkant van mijn rechtse kuitspier(niet de dikke spier aan de achterkant maar een kleindere links daarvan)
Zelfs bij het wandelen ondertussen.
Iets teveel gelopen de laatste tijd waarschijnlijk.
Herkent iemand dit en kan ik iets doen om de genezing wat te versnellen?

henri | 21-08-2007

Ik heb 3 maanden voor een halve marathon een zweepslag gehad. Een fysiotherapeut gaf als tip veel te wandelen en tijdens het lopen op te wippen. Verder op een drempel of traptrede staan en dan 1 a 2 cm te veren. op een trap is zwaar. Na een maand kon ik zonder problemen weer trainen en liep een redelijke tijd.

jasmijn | email | 29-01-2009

aangezien ik ruim een jaar later nog wat te vragen heb hoop ik dat ik antwoordt krijg.
ik ben vorige week bij het aflopen van de trap flink gevallen en metteen naar de ehbo gebracht. niets gebroken maar enkel banden en kniebanden zijn ws verdraaid. morgen moet ik terug omdat ze door de zwelling niets konden zien.
maar die avond en daarna steeds erger wordend doet mijn kuit ongelofelijk zeer en kan ik mijn voet niet met de hiel op de grond zetten. het lijkt wel of mijn spier korter is en hij het gewoon niet red.
mijn kuit is keihard en zeer pijnlijk ik moet er soms echt van huilen.
weet iemand misschien hoe dit kan en wat ik moet doen om de pijn te verzachten??

Claudia de Borst. | email | 10-03-2010

Altijd intensief paard gereden. Nu na enkele maanden weer gereden. Mijn zij spieren in de kuit doen zo zeer. Dat autorijden,op platte voeten lopen zeer doet.Slapen lukt bijna niet,het gevoel van de spierspanning in de kuiten is duidelijk aanwezig. Wat kan ik hieraan het beste doen en hoe komt het?

Hans | email | 10-03-2010

Hoi Tom,

Klinkt als overbelasting.
Enkele jaren geleden ben ik ook actief loper geworden.
Mijn instelling is snel veel en hard lopen.
En ja hoor, telkens na enkele kilometers verkramping in mijn kuit. Op advies van mijn fysio a. rustiger gaan trainen, dus rustig lopen (met hardslagmeter) en b. oefeningen gaan doen om mijn kuiten sterker te maken. Deze oefeningen zijn uitgebreid te vinden op internet. Na enkele weken weer rustig de trainingen (in afstand) opgevoerd en inmiddels enkele jaren halve marathons aan het lopen. Mijn advies; rustig opbouwen en oefeningen voor al je spieren gaan doen, zeker als je hiervoor weinig aan sport deed.
Succes.

Selina | email | 18-05-2010

maar HOE krijg je die pijn weg? ik ben net wezen hardlopen en nu doet het pijn :(:(

erik | email | 21-05-2010

ben ook een recreatieve loper, doe soms een wedstrijdje mee, gemiddelde rond de 15km/h, korte afstand 5 km. Bij lange duurloop van 1 uur of meer had ik de laatste tijd last van pijn in de kuit , het werd enekel maar erger, bij een snelhedi van 11 à 12km /h, probleem is nu opgelost !
Wat je moet doen is de benen (knie) iets hoger heffen dus dit is iets lastiger maar het helpt, de pijn gaat vanzelf over. Dus ik loop sneller, hef de benen hoger en alles gaat over. Zeker eens proberen. Ofwel kan jij de ook afwisselend doen, strookjes traag tempo en dan stukken iets sneller met hoger benenheffing. Zeker doen.
Succes!