15 km hardlopen

Lonneke | email | 18-07-2008

Hoi,
Wil graag in november de Zevenheuvelenloop gaan lopen hier in Nijmegen,
ik wil morgen beginnen met hardlopen,
zou ik dat dan kunnen gaan halen?
Wat is een normale tijd voor de 15 km?
Bedankt!

Er zijn 12 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven

De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...
De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...

hit counter

Guust | 18-07-2008

Ik vind 58 minuten normaal, een snelle loper vindt dat abnormaal slecht, anderen zijn tevreden met 1.15..
Ik weet niet wat jouw basis is, dus dat is erg moeilijk inschatten.

Maar als je eerder nog niet de interesse had om met hardlopen te beginnen, vanwaar die dringende noodzaak om juist die ene wedstrijd te lopen?

Lonneke | email | 18-07-2008

ik heb al een keer een schema volgehouden tot 10 km, maar daarna been gebroken, paar weken uit roulatie, daarna niet meer aan toegekomen, dus zou het nu toch wel graag helemaal af willen maken, + wedstrijd!
dus rond de 1, 10 is gemiddeld voor een beginner voor de 15 km?

JD | 18-07-2008

zoek op de uitslagen van 2007, met een tijd van bv 1.45 ben je steedsniet de laatste

Rob | 18-07-2008

1.10 is boven gemiddeld, ik zou gaan voor 1.30 of je moet zo snel progressie maken. Maar daar geloof ik niet in. Laat maar eens weten hoe de eerste trainingen gingen dan "kunnen we beter oordelen".
Succes en red je het niet tot de 7^^, zoek je toch een leuke wedstrijd later op of in in het voorjaar volgend jaar.

Leo | 19-07-2008

1.10 is zeker niet gemiddeld voor een beginner. Ik denk eerder 1.25-1.30 als je nog echt aan je basisconditie moet werken.

Maar dat maakt toch niet uit, ik neem aan dat je na die wedstrijd toch nog verder gaat?
Je hebt in ieder geval nog genoeg tijd om je voor te bereiden om hem probleemloos uit te lopen, dus als je tijd je dan tegen valt kun je daarna doorgaan om stap voor stap minuutjes te verbeteren.

Marijke | 19-07-2008

Ik heb onlangs een 15 km gelopen in 1.25.0 er zaten wel heel veel heuvels in dus was wel zwaar, en erg warm dat scheelt ook veel. Ik had nog zeker 100 lopers achter me en ik loop bijna 4 jaar ben wel 50 jaar. 1.10 zoals jullie zeggen is zeker boven het gemiddelde dan moet je zeker een hele goede conditie hebben en al een paar jaar langer mee lopen.

mayo | 19-07-2008

Ik heb vorig jaar een weddenschap verloren en heb toen na 4 weken training de zevenheuvelenloop gelopen. Had een tijd van 1.20. Ik moet wel zeggen dat ik wel een goede conditie had van het wielrennen. Maar als je nu begint, is dat echt niet te laat, als je de lat maar niet te hoog legt.
Oja en ik vond het zo leuk, dat ik me dit jaar weer heb ingeschreven voor de 7 heuvelenloop.

hehoi | 20-07-2008

Ik liep de eerste keer op de 15 km 1.25.
En inderdaad, dat is helemaal geen gekke tijd (kijkend naar het klassement). Dit jaar ga ik voor een iets snellere tijd.
Maar eerst de Dam tot Dam loop in september (10 mijl).

Jasper | email | 27-07-2008

Lonneke, heb je ervaring met het lopen van kortere afstanden, of begin je helemaal vanaf nul? Loop zelf al heel wat jaartjes, maar helaas ook vaak onderbroken door blessures. Al met al heb ik als Nijmegenaar de Zevenheuvelenloop nog steeds niet gelopen, maar dit jaar moet het er eindelijk maar eens van komen. Tot dusverre heb ik voornamelijk 10km wedstrijden gelopen, beste tijden liggen net onder de 50min. dus voor de 15km verwacht ik niet onder de 1:20 te komen, en dat is dan ook het doel. Als je vanaf nul begint zou ik zoals hierboven iemand ook al schreef voor de 1:30 gaan, en voor de Zevenheuvelen alvast ergens een 10km wedstrijdje meepakken om te kijken hoe dat gaat.

dias | 09-08-2012

Ik ben begonnen met 10 km te lopen in ongeveer 1u (ik liep wel om de 2dagen dus een dag wel en een dag niet)
Na 1 maand deed ik het in 50min
na 3 maanden ben ik met 15km begonnen
de kortste tijd was 1.19 en de langste tijd
1.30 en dat deed ik 3 maal per week.

domi | email | 10-08-2012

amai, als ik dat hier allemaal lees voel ik mij een slechte loopster hoor
ik loop nu 1 jaar en 5 maand en ik loop op 10 km nog maar 58 min. in een wetstrijd tempo he

Tollina Nauta | email | 02-07-2019

Ik had gister een lange duurloop gedaan had 15.53km in 1.20 1e keer dat ik dat liep in t begin dacht ik nog waar begin ik aan?🤪🏃🏼‍♀️Maar na 30 min ging Mn tempo steeds versnellen met afwisseling. Doel is om de halve in Berlijn volgend jaar te doen! Lijkt me zo gaaf in andere omgeving!

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten


Leuk shirt voor fitte lui!

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over