Trainingsopbouw

VE | email | 14-09-2015

graag had ik geweten hoe jullie loopjaar eruit ziet. Als je 2 echte doelen plant op 6 maanden van elkaar met ervoor enkele kortere wedstrijden. Hoe deel je dit het beste in?
- opbouwfase
- trainings specifieke fase
- wedstrijdfase - lange trailloop 25 - 30 km
- volledige rustfase
- specifieke looptraining (kracht - mobiliteit benen)
- herstelfases of rustweken in de aanloop naar het DOEL/WEDSTRIJD. Dus na de volledige rustfase en voor het eigenlijke streefdoel.

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Een website laten bouwen? Kijk op de Design Studio voor Wordpress: wpdesignstudio.nl


Leuk shirt voor fitte lui!

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over