Trainingsopbouw

VE | email | 14-09-2015

graag had ik geweten hoe jullie loopjaar eruit ziet. Als je 2 echte doelen plant op 6 maanden van elkaar met ervoor enkele kortere wedstrijden. Hoe deel je dit het beste in?
- opbouwfase
- trainings specifieke fase
- wedstrijdfase - lange trailloop 25 - 30 km
- volledige rustfase
- specifieke looptraining (kracht - mobiliteit benen)
- herstelfases of rustweken in de aanloop naar het DOEL/WEDSTRIJD. Dus na de volledige rustfase en voor het eigenlijke streefdoel.

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Te Koop: url vakantie-discount

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld