Te hoe hartslag voor duurloop

Wouter | email | 16-11-2015

Al een tijdje met sport bezig waaronder terug beginnen lopen intussen.
Bij de duurloopjes merk ik eigenlijk dat mijn HF nogal durft oplopen tot 150 - 160 Bpm hoewel ik eigenlijk niet snel loop...
Hf Max = 185 bpm.

Nog trager lopen, wandelen tussendoor of me er niks van aantrekken?
Bij de hogere hartslagen loop ik wel mijn 5km-loopjes uit...

Er zijn 2 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven

Wouter | 16-11-2015

In het begin is het logisch dat je hartslag snel oploopt. Als de conditie beter wordt, zal je merken dat het gemakkelijker wordt om aan lage hartslag te lopen.

Leo | 20-11-2015

Is je maximale hartslag echt 185, of heb je een formule gebruikt om het uit te rekenen?

150-160 is vrij normaal voor een rustige duurloop.

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Te Koop: url vakantie-discount

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld