Pijn aan rechter voet binnenkant enkel

Sylvia | email | 03-07-2016

Hallo,

Ik heb sinds vrijdag heel erge pijn aan mijn rechter voet. Op vrijdagmorgen heb ik nog een looptraining gedaan en daar was nog niks aan de hand, vrijdag laat in de na middag ben ik samen met mijn man naar het centrum van Blerick gewandeld en daar had ik pijn.

De pijn voel ik alsof iemand mij met een winkel wagen achter tegen de hak heeft aangereden (wat niet so was) en ook de binnenkant van mijn rechter voet bij de enkel doet pijn.
Ook kan ik mijn voet niet meer normal afrollen bij het lopen omdat de pijn te groot is.

Zijn er mensen die dit ook een keer hebben meegemaakt?

Bedankt alvast voor de informatie.

Er zijn 15 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven

Suus | 06-07-2016

Let maar niet op die rare mensen hier hoor.
Ik heb het ook gehad, ff rustig aan doen na een weekje weer rustig aan lopen, als het na een week niet over is ff na laten kijken!

Sylvia | email | 06-07-2016

Het is nog steeds niet beter geworden. Denk dat mijn hielspoor weer aktiv is. Dat word gewoon uitzieken helemaal weg gaat dit nooit.
Slik nu Ibuprofen tegen de pijn.
Volgende week probeer ik weer hard te lopen. Kijken hoe het gaat.

Sylvia | email | 13-07-2016

Was vanmiddag bij de huisarts en hij denkt dat het een ontsteking is. Ik heb van hem Diclofenac 50 gekregen en het advies om de voet met icepacks te koelen.

Als het tot het weekend niet significant beter is geworden moet ik maandag weer terug komen.

Ik hoop dat dit snel overgaat omdat ik toch weer wil hardlopen.

Sylvia | email | 22-07-2016

Even een update:

Ik heb een overbelasting van de achillespees.
Voorlopig rust houden, niet hardlopen, koelen en oefeningen doen.
Als het over 4 weken niet over is krijg ik een verwijzing naar de sportarts.

Shit happens. Kan ik weer van voor of aan beginnen.
Misschien heeft mijn vriendin toch gelijk en is beginnen met hardlopen op je 54e toch niet zo'n goed idee.

Leo | 03-08-2016

Toen ik het las dacht ik aan de achillespees omdat je niet kon afwikkelen. Als je weer hersteld bent zou je ook zeer lichte intervaltraining kunnen doen ter versterking van je pezen. Compressietubes helpen mij bij pijn onder de voet, dat is een stuk minder erg geworden na het hardlopen.

Sylvia | email | 03-08-2016

Hoi,

ben weer gaan hardlopen maar voel de achillespees nog altijd. Na het hardlopen rol ik met mijn voet altijd over de egelbal ook doe ik heel veel trapoefeningen en rekoefeningen. Dit heeft mij al goed geholpen.

@Leo wat zijn compressietubes? Ken wel compressiekousen.

Denk dat dit nog heel lang duurt voor dat dit helemaal over is.

gekke henkie | 04-08-2016

22-7 rust houden .... na 4 wk evt verwijzing ...
en ja hoor op 3-8, daar zijn we weer, klachten nog niet over .... geen rust gehouden dus op voorschrift huisarts .... denk dat nog lang gaat duren... straks weer verwijzing nodig naar sportarts .... en iedereen maar klagen over stijgende ziektekosten ....

maar blijf ons vooral vervelen met je klachten, leuk om te lezen hoor!

Sylvia | email | 04-08-2016

@Gekke Henki, de sportarts valt onder eigen risico. Dus dit moet ik zelfs betalen.
Heb jij nog nooit een sport blessure opgelopen? Dan heb jij tot nu toe veel geluk gehad. Dit is mijn allereerste sportblessure ik loop namelijk nog niet zo lang en mij dan zo af te kraken is niet fijn.

Leo | 05-08-2016

Compressietubes, even googlen, zit geen voetgedeelte in. Als je een vergoeding voor SMA in je verzekering zou hebben wordt een sportarts (alleen bij SMA consult!) wel gedeeltelijk vergoed.

Excentrische kuitoefening zou eventueel kunnen helpen.

Ik weet niet hoe erg die blessure is.

Sylvia | email | 06-08-2016

Ik heb alleen de basis ziektekosten verzekering daar krijg je niks vergoed.

Leo | 09-08-2016

Sportarts intern in een ziekenhuis, dus geen SMA consult, kan ook, maar dan ben je je eigen risico a 385 euro kwijt, als je al geen verhoogd eigen risico hebt.

Sylvia | email | 13-08-2016

Hallo allemaal,

excentrische kuitoefeningen doen heel erg pijn aan mijn rechter voet.
Ik heb me nu een foamrol gekocht voor de kuiten en zo.

Ik ben ook weer voorzichtig begonnen met hardlopen maar de achillespees merk ik nog steeds soms meer soms minder.
Maar ik vrees dat dit nog heel lang gaat duren voordat het helemaal over is.
Gelukkug merk ik met fietsen niks dus wielrennen gaat goed.

Leo | 18-08-2016

Je zou ook nog balansoefeningen kunnen doen. Staan op 1 been bijvoorbeeld. Met variaties zoals zwaaien met 1 been of 1 been naar achter en het lichaam gestrekt naar voren. Of het zal helpen weet ik niet.

Leo | 18-08-2016

Op je tenen lopen als oefening kan ook.

Sylvia | email | 11-09-2016

Even een kleine update. De pijn is gelukkig al gezakt. Maak nu heel veel oefeningen met de Blackrol en de egelbal.
Ben nu heel voorzichtig weer begonnen met hardlopen. Maar zodra ik op snelheid train begint de achillespees weer te zaniken. Dat wil zeggen bij een pace tussen 7:30 en 7:45 is niks aan de hand maar zodra ik onder de 7 wil rennen kan ik het vergeten.

Ben wel blij dat ik überhaupt nog kan hardlopen. Op de racefiets heb ik gelukkig geen klachten ook niet als 124 km achter mekaar fiets.

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Te Koop: url vakantie-discount

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld