Op zoek naar de juiste supps

Leeman | email | 27-01-2017

Hoi! Ik ben al 4 mdn aan het trainen voor de marathon in Antwerpen op 23/04. Volgende week begin ik in de fase "verder lopen" en ik besef dat ik stilaan ga moeten beginnen met supplementen. Op zondag heb ik altijd mijn duurloop en de voorbije weken heb ik telkens 14km gelopen. Ik heb nochtans mijn schema mooi gevolgd en heel rustig opgebouwd maar ik merk dat mijn spieren het na een uur altijd moeilijk beginnen te krijgen. Ze worden strammer en strammer en ik vrees dat ik er zo nooit ga geraken. Deze middag heb ik mij eens geïnformeerd in een sportwinkeltje en zij raden mij aan om Beta Alanine te nemen vóór de training en een 100% Whey shake (low fat, want ik wil niet in gewicht toenoemen) voor ná de training. Ik heb hier totaal geen verstand van en geloof alles wat ze zeggen dus hebben jullie eventueel nuttige tips voor het uitkiezen van de juiste producten? Eventueel ook beginnen te trainen met gels tijdens het lopen? Of een ISO drankje? Of beide? Ik ben niet zo voor al die dingen (ben zelfs te koppig om een dafalgan te nemen bij hevige hoofdpijn) maar ik besef dat als ik de eindstreep wil halen, ik toch wat van mijn principes moet afwijken. Alvast bedankt voor de tips!

Er zijn 5 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven

Wilma | 27-01-2017

Gezond eten, verse groente en fruit.

Al die potjes zijn alleen goed voor de portemonnee.
( maar niet die van jou)

| 29-01-2017

Loop je nog wel voor je plezier?

tom | 30-01-2017

potdikkie Leeman, wat is dit voor onzin!, je loopt net en begint al over allerlei supplementen...ben je er zo 1 ?.
ga gewoon lekker lopen man!, als je normaal gezond eet met af en toe een kwarkje na het trainen is er niets aan de hand....bovendien ziijn die supps hartstikke duur! ...vroeger liepen ze de marathon in 2.30 uur op een boterham pindakaas.
ikzelf neem tijdens mijn ultra's wat dadels mee

Wilma | 30-01-2017

Neem ook wat worteltjes mee Tom goed voor de ogen.
Jouw antwoord stond er namelijk al.

fred | 30-01-2017

Inderdaad, ik heb nog nooit een konijn met een bril gezien.

hit counter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Nu in samenwerking met runners.meetingpoint startbewijzen aanbieden bij www.hardloopevenementen.nl
Ben jij de eerste?

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over

<b>Lekker op wintersport?</b>
Lekker op wintersport?
Regel het zelf op vakantie.discount!

Passie voor hardlopen? Neem nu een extra voordelig proefabonnement op Runner's World, het meest gelezen hardloopmagazine!

Schrijf je ook in voor onze onregelmatig verschijnende nieuwsbrief

* verplicht veld