De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...
De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...

hit counter

Web Analytics Made Easy -
StatCounter

Hielspoor wie geef raad ?

jan van boekel | 07-11-2003

hallo mensen, nu al een aantal maanden last van
hielspoor, ben in behandeling bij de fysiotherapeut maar dat help ook niet veel, doe wat rekoefenigen om de pezen onder mijn voet op te rekken. pijn wordt ook niet minder.
heb verder geen ervaring met podotherapeut/inlegzooltjes of injecties wie kan mij zijn ervaringen hiermee vertellen ?
Wie geeft mij goede raad?
En o ja zijn er mensen die met hielspoor weer zijn gaan lopen (wel rustig dan) of raden jullie mij dit af. Zijn er mischien ook mensen die helemaal genezen zijn en weer lopen ?????
graag reaties

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 1086 reacties op dit onderwerp.

Resi | email | 04-11-2018

Ik heb vroeger veel last gehad van hielspoor maar ben er door shockwave therapie volledig van verlost ! Ook het dragen van steunzolen met uitsparing was al een hele verlichting.

therese | email | 05-12-2015

fitflop slippers in huis ,helpt heel goed en speciale podotherapeutische zolen en en nu ssmeer k de pezen in met duivelsklauw ontsteking remmend en slik toxicodendron d6 tegen ontsteking van pezen helpt ook,ben er bijna vanaf

TvBvS | email | 23-06-2015

Ik herken alles en loop ook al jaren met in allebei m,n voeten ,n forse hielspoor! Alles ook gehad en gedaan en nu shockwave via Orthopedie Rijnmond! Is niet ,n beetje pijnlijk maar heel erg, duurt 3 min en in principe wordt het stukgemaakt! Kon ook niet meer lopen en zit nu tijdelijk, aantal weken, in scootmobiel! Totale rust is aangeraden maar kon ook niet anders. Merk na 2 behandelingen dat ik in huis weer ,n beetje kan lopen! Dus advies, ga naar goede orthopeed in ziekenhuis!

f.pont | email | 22-05-2015

Aangeraden is mij om bij hielspoor Hecla Lava te gaan slikken. Heeft iemand hier ervaring mee en zo ja hielp het dan ook ??
En hoe is de dosering?

Els | email | 22-04-2015

In spuiten van bloedplaatjes ofwel de gps methode,waarbij je eigen bloed uit de arm komt en bewerkt wordt in een speciale machine gecentrifugeerd en daarna in de hiel (bij hielspoor )ingespoten wordt. De bloedplaatjes stimuleren het genezingsproces. Gewoon doen!!! Deze samen met kine waarbij ook ultrasound en rust ,zo weinig mogelijk op de voet lopen werken echt, voor de behandeling liep ik er al 4 maand mee. Niet uitstellen!!! Komt goed!!

Els | email | 17-03-2015

kine 9 behandelingen,waarvan al 5 gekregen. Ultrasound, massage, en strech oefeningen. Voel een heel lichte verbetering aan de peesplaat aan de binnenzijde vd voet. Maar aan de hiel ,dit is mijn zesde week in ziekenverlof. Ook al hecla lava ingenomen, dan maar naar de orthopeed die raad operatie af wegens 50 tot 50 procent dat het lukt of niet. Hij rade mij gps therapie aan waarbij eigen bloed afgenomen en gecentrifugeerd wordt en dan in de hiel wordt gespoten dat bevorderd de genezing, hoop dat deze werkt, heeft er hier iemand ervaring in? En ik weet niet of dit na 1 behandeling zal werken. Ook triggerpoint is me aangeraden, als deze niet werken zal ik triggerpoint proberen, hielspoor heeft ook te maken met bv triggerpoints in de kuiten en in de voet en inderdaad mijn kuiten hebben op bepaalde plaatsen een spanning of pijn punt, als je je kuit op je knie drukt zoek dan pijnpunten en wrijf er dan over met je kuit, dit doe ik dan ook en daarbij masseer ik mijn voet en soms kuit met arnica zalf. Neem ook 2 calciumtabletten in dat ga ik vol houden voor 4 maanden . Nog veel moed hier, je mag me altijd e mailen, els45@hotmail.be

Carlo Verberne | email | 13-11-2014

In 2008 heb ik hier ook een bericht geschreven. Ik ging er toen vanuit dat het niet meer over ging. Echter, afgelopen juni heb ik een achillespees verlenging aan de linkerkant gehad en het resultaat is ongelooflijk! Na jaren heb ik eindelijk geen last meer aan de linkerkant. 28 november word ik aan de rechterkant geopereerd. Dit maal in Woerden omdat de arts in Woerden bij de sint maartenskliniek is gaan werken.

Mocht er iemand meer willen weten over mijn ervaringen kan diegene mij een mail sturen.

Er is hoop!

Geertje | email | 11-09-2014

Hallo medelijders,
Ik heb sinds 3 november ineens acuut hielpijn, messcherp.
Toen naar de ha, en podoloog, advies, was andere schoenen. Het ging na 1 maand over. Daar ik een lopend beroep heb, kwam het in april terug, en gelijk wel 10x erger.Toen zooltjes aangemeten gekregen. De klachten verergerden. Na 2 maanden wat verlichting, en 1 maand rust. De klachten gingen toen voor 70% weg.. Daarna weer werken, weer terug en nog weer erger. Ondertussen weer rusten, maar geen resultaat.
Mijn man verklaarde me voor gek, daar ik veel huilbuien had, door de pijn, die er altijd was, dag en nacht, een vreselijke stekende pijn. In rust vaak nog erger dan op het werk. Uiteindelijk kwam het zover dat ik met behulp van de ha, en m'n eigen [!] man, naar de spychioloog moest, om er leren om te gaan!!!!!!!!!!! Ik werd gedwongen. Het heeft me zeer veel leed veroorzaakt. Tenslotte werd geeist m'n werk weer op te pakken, wat onmogelijk ging. In deze moeilijke tijd verschillende zooltjes, andere schoenen, suplementen, injecties, nachtspalk, niets hielp.
Nou moet ik voor shockwave, want ik kan nauwelijks lopen, kom geen 100 meter vooruit.

Fokke | email | 24-07-2014

Hallo,

Al een paar jaar lang zeer pijnlijk hielspoor en mee daardoor ook een middenvoet blessure .Soms s 'nachts jankend wakker worden van de pijn.
Bij Kees schilder ,firma Dekos ,www.dekos.nl
2 paar gel zolen en 1 paar gel sportzool gekocht voor nog geen 70 euro.
Met garantie en super tevreden.
Doe je het of doe je het niet , dat moet je zelf weten.Succes.

ria | email | 13-06-2014

Hier mijn ervaring met hielspoor. na dik 2 jaar tobben naar het cathariena ziekenhuis in Eindhoven geweest. en via een orthopeet de abc therapie toe laten passen.(Woon zelf in Rotterdam) wat inhoud dat er 80 cc bloed wordt af genomen dit na het centrefugeren er 20 cc bloed plaatjes over blijven deze binnen 5 minuten in de hak wordt gespoten. Na in totaal van 5 maanden ik er helemaal vanaf ben en inmiddels weer 7 maanden volop tennis. tevens draag ik goed veerende steunzolen. Hoop dat jullie hier iets aan hebben, mvg Ria

Ans | email | 19-02-2014

Ook ik loop al zeker 3 jaar met een blessure wat lijkt op wat hier wordt genoemd.

Fysio, Podoloog, wel zooltjes geen zooltjes, accupuntuur, stroomstootjes, tot heden heft nog niks geholpen. Dus idd nieuwsgierig wat een compressie sok doet.

ans | email | 19-02-2014

Heeft het zin om bij deze blessure compressie sokken te dragen ?

therese fornara | email | 25-10-2013

heb 3/4 jaar hielspoor en niets helpt, ga nu naar quantumtouch healer,kijken wat dat doet/

andré | email | 21-04-2013

wie kan me helpen van mijn ellendige hierspoor!! alles geprobeerd, inspuitingen, schockwave.. , voedingssupllementen, zooltjes anders schoenen.... ik ben ten einde raad... wie kan me helpen aub... loop er nu al contstant meer dan 4 maand met pijn, gevolg mijn rug, knie doet allemaal pijn...
dank bij voorbaat

Hardloopblessure | email | 22-08-2012

Landen op de hak is onnatuurlijk en wordt alleen mogelijk gemaakt door schoenen met demping. Verkorte kuitspieren en achillespezen zijn het gevolg van lopen op schoenen met demping. Op dit soort schoenen is op de voorvoet landen nauwelijks mogelijk door de hak er onder zit. Op de voorvoet landen vraagt om een 'barefootstyle' schoen. Hielspoor ontstaat per definitie niet bij voorvoetlanding. De overgang van haklanding naar voorvoetlanding vraagt inderdaad om deskundige begeleiding om ervaringen zoals van 'haklander' te voorkomen. Ga niet zelf lopen experimenteren maar leer een goede looptijd en voorvoetlandinsstijl aan.

haklander | 18-08-2012

Het meerendeel van de hardlopers land op de hak,de meeste mensen die een hielspoor hebben,hebben op de verkeerde schoenen gelopen of ze gaan van haklanding over op midvoetlanding,dit proces moet men heel langzaam opbouwen.Ook verkorte kuitspieren,stijve achillespezen kunnen dit probleem verergeren.Ik zelf ben haklander en heb in het verleden ook geprobeert om midvoet of voorvoetlanden ,want dit was beter.Mijn ervaring is dat men niet zomaar je loopstijl moet veranderen.Ik loop al 25 jaar en heb nagenoeg geen blessures gehad.

Hardloopblessure | email | 18-08-2012

Hielspoor is te verhelpen. Verschillende cliënten in de praktijk zijn na jaren hielspoorklachten weer klachtenvrij.
Het is het gevolg van een overmatige spanning op kuitspieren, achillespees en voetzoolspieren, vaak veroorzaakt door een verkeerde loopstijl of schoenen met hakken/demping in hardloopschoenen.
1. Zoveel mogelijk op blote voeten lopen. Wanneer je toch schoenen moet dragen: barefootstyle schoenen. Geen zooltjes. Zooltjes zorgen voor een spanningstoename.
2. Loopstijl verbeteren. Zoveel mogelijk op de voorvoet landen in plaats van op de hak. De hak is niet gemaakt om op te landen maar dient alleen als rem voor het lichaam en voorkomt dat we achterover vallen wanneer we staan.
3. Regelmatige massage van kuitspieren, achillespees en voetzoolspieren.

angela | email | 06-08-2012

hallo allemaal,
ik loop al 12 jaar met klachten en weet nu sinds een jaar of 3,4 dat het hielspoor is en in combinatie met doorgezakte voorvoeten en platvoeten geen ideale combinatie.
ik werk 37 uur in een winkel en ben sinds nov op 50%
nu begint de arbo of dit ooit nog goed komt.
ik doe nu shockwave en heb orhtopedische schoenen die tot op heden nog steeds niet goed zitten.
iedere keer terug en nu weer naar revalidatiearts.
huisarts is helemaal gericht op zooltjes ook door de andere problemen aan mijn voeten.
begrip bij anderen niet echt aanwezig.
ik word er zo moedeloos van, kan er wel om blijven janken, maar ook dat schiet niet op.
ben blij dat ik hier niet alleen in ben.

margaret de koning | email | 20-07-2012

margaret in nov.2011 geopereerd na 4 jaar hielspoor alles geprobeert te hebben zoals schok wave therapie injecties. in feruarie 2012 alles voor niets gedaan de ortopeed kan nietss meer voor mij doen.ik dacht zelf aan laseren tegenwoordig kunnen ze zoveel met de laser is er iemand met deze ervaring en waar kan ik dat laten doen?ik woon in de buurt van rotterdam.graag jullie reacties

Denis. | email | 13-07-2012

Hallo,
ook ik heb lang last gehad van hielspoor.
Wil hier niet opsommen wat ik allemaal gedaan heb,maar wel wat mij 100%geholpen heeft.Steunzolen mét uitsparing op de juiste plaats.Hoe ge dat weet?
Ga op uw buik liggen,laat u vrouw,man ,lief,of de pastoor,met de duim duwen op uw hiel.Als hij de plaats gevonden heeft,dat zal hij wel horen van u,laat daar een druppelnagellak op vallen en neem dan een inlegzooltje en plaats u zieke voet daar op.Laat aan de hand van dat gemerkt zooltje een steunzool maken.
Ga dan voor Shockwave therapie en als dit GOED gedaan is,zijt u van uw hielspoor af.

Henk Jubbinga | email | 11-07-2012

Voor hielspoor zijn 2 goede oplossingen.
1. Het wegnemen van de triggerpoints die vaak de oorzaak zijn.
2. Een looptechniek waarbij niet op de hak wordt geland maar op de midden/voorvoet.
Een ideaal hulpmiddel hierbij zijn Barefoot schoenen, bijv. Vibram Five Fingers.
Moeilijker dan dit hoeft het niet te zijn.

Anita Scholte | email | 27-03-2012

Hallo, ook ik heb al een jaar last van hielspoor. De podoloog bezocht en zooltjes gekregen maar dit helpt niet genoeg. Kon nog ongeveer 1/2 uurtje lopen en daarna was de pijn niet te harden. Therapie bij de podoloog heeft ook niet geholpen.
Ben nu onder behandeling bij sportmasseur Jack van Kruyswijk en het resultaat is echt ongelofelijk. Ik voelde al na één behandeling duidelijk verbetering. Jack vertelde eerlijk dat hij niet de hielspoor kan oplossen maar wel de klachten kan verlichten. En inderdaad ik kan weer gewoon een paar uur lopen en stap zonder klachten uit mijn bed. Je kunt Jack vinden in sportcentrum de Amstelhof in De Kwakel.

Herma | email | 13-03-2012

Hi
Ook ik heb last van hielspoor en wel aan beide voeten, wat ik lees en hoor daar wordt ik niet vrolijk van. Ik heb het sinds de zomer 2011 ik liep op die leuke goedkope nep teenslippers. Maar goed, ik wordt nu om de dag geholpen met MOXA (kruidenstaaf die als een sigaar brand) de moxa wordt bij verschillende plekken op mijn kuiten en voeten gehouden en ja dit doet mij een groot goed want de volgende dag kan ik zo uit mijn bed komen zonder al te veel pijn heerlijk! Moxa behandelingen worden gegeven door goede shiatsu therapeuten of aziatische artsen.

frank maasman | email | 07-01-2012

Ik zou iedereen het merk FITFLOP willen aanraden.
Deze schoen heeft een bijzondere binnenzool, geen enkel merk heeft deze zool.

Waarom ik dit vertel, is mijn ervaring:

Ik heb een week niet kunnen lopen, na deze week kleine afstanden gelopen, de rest in een rolstoel. Elke dag kon ik 5 meter meer lopen, maar moeizaam.

Ik moest even wennen aan deze schoenen, maar na een half uur!!! kon ik weer normaal lopen.
Uiteraard dat mijn hielspoor niet meteen over is, maar ik ben wel heel gelukkig met deze oplossing.

cindy | email | 03-12-2011

hey

ik heb zelf meer als een jaar met hielspoor gelopen....oefeningen hielpen mijn niet, steunzolen aan laten meten maar wat wel helpt is shockwave therapie...tis een irritante behandeling maar ik kan weer normaal lopen..terwijl ik normaal hinkend uit mijn bed kwam.

i | 01-12-2011

Wat bij mij heel goed heeft geholpen is het volgende. Je gaat met het been van de hielspoor over je goede knie. Nu ga je vanuit je knie naar beneden met dit been opzoek naar het pijnlijke punt. Met je knie druk je hard op dit zere punt en masseer je het een beetje. Doe dit 20 keer per dag. Ik voelde na twee weken al een behoorlijke verbetering.

loper van 50 jaar | email | 28-11-2011

lopp nu 2 jaar
na een jaar hielspoor.
vorig jaar november steunzolen aan laten meten
. 3maanden niet gelopen,
toen 1 keer in deweek lopen ipv 2 keer.
nergens last meer van. het is langzaam weg geebd.

addy | email | 11-11-2011

Heb al maanden last van een pijnlijke plek aan achterzijde van de hiel. Geeft ook een rook verkleurde verdikking te zien. Gaat niet echt over.
Nieuwe schoenen gekocht. Die knellen dan weer zodat de plek alleen maar roder en pijnlijker wordt. Inmiddels begonnen met schockwave therapie.
Wie heeft soortgelijke ervaringen. Dus niet onder de hiel maar schuin-achter opzij.

Jacqueline | email | 11-09-2011

Hallo,

Van alles geprobeerd, zooltjes, shockwave, verschillende schoenen, enz. Ik ben op 23-8-2011 behandeld in Delft voor mijn hielspoor. Mijn laatste redmiddel(?) .Het is een nieuwe behandeling GPS. Ze nemen jou eigen witte bloedlichaampjes en injecteren deze in de pijnlijke hiel. ben nu mijn 3 weken verder en het is nog steeds erg pijnlijk, maar het herstel kan 3 maanden duren. Ik zeg iedere keer maar weer, kan er nog wel bij, ik loop er tenslotte al 3 jaar mee.

elizabeth | email | 29-08-2011

Ik heb ook last van Hielspoor,dat kwam toen ik mijn voet verzwikte, ik kon er niet meer op staan,alleen als ik een pijnstiller Diclofenac nam, en een warm voeten bad,dat verminderde de pijn, ook met goede schoenen
die van MBT Mosai schoenen van de speciale voet specialist,die hielkussens helpen ook wel
dat warme voeten bad is net ofdat de ontsteking minder word,spuiten durf ik niet te nemen,als ik dat lees hier,ik ga nu eerst een lekker heet voetenbad nemen.

Wilma | email | 08-07-2011

Ik heb achteraf gezien al een paar jaar last van een hielspoor.
De afgelopen 3 maanden ook pijn bij het lopen en als ik niets doe. Doodvermoeiend.
De fysiotehrapeut heeft mijn voet ingetaped en ik krijg shockwavetherapie en rekoefeningen. Dit heeft tot nu toe weinig effect.
De fysiotherapeut raadde mij aan schoenen te kopen met een hak van 3 a 4 cm. Na veel zoeken en uitproberen heb ik nu Joya's gekocht. Ik weet niet wat me overkomt!! In plaatst van te strompelen, kan direct al redelijk normaal lopen, zonder pijn! 'k Heb ook MBT's gepast, maar die waren erg pijnlijk.
Sommige mensen zweren bij Birckenstocks, maar volgens de schoenenverkoper (ook podotherapeut) veroorzaken die juist vaak een hielspoor.

johanna | email | 27-06-2011

in 2009 hielspoor gekregen, heb echt alles geprobeerd, injecties, gips, zooltjes enz enz

in november 2010 geopereerd aan hielspoor en super heb niet in het gips gezetten maar gelijk na de operatie mocht ik naar huis met krukken, heb ongeveer 2 weken niet kunnen lopen maar na die 2 weken kan ik toch lekker weer lopen, natuurlijk eerst wel pijn, de chirurg vertelde dat dat steeds minder zou worden.

nu ruim een half jaar later gelukkig geen pijn meer. en ben heel blij dat ik het heb laten doen.

Sabine | email | 22-06-2011

Heb ook enkele jaren (2,5) gesukkeld met hielspoor. Ben toen gelukkig bij iemand geraakt die deze in 2 behandelingen heeft verbrijzeld (niet pijnlijk)!
Sindsdien heb ik daar totaal geen last meer van gehad.

Sabine | email | 22-06-2011

Heb ook enkele jaren (2,5) gesukkeld met hielspoor. Ben toen gelukkig bij iemand geraakt die deze in 2 behandelingen heeft verbrijzeld (niet pijnlijk)!
Sindsdien heb ik daar totaal geen last meer van gehad.

Christa | email | 04-06-2011

Foto's, scans, echo alles wijst op forse Hielspoor! Werk mijn hele leven in de zorg en wandelde veel.
Schoenendoos vol zolen, 3 injecties (huisarts en orthopedisch arts, 1 maand gips, 3 kuren ontstekingsremmer, fysio, 12 x shock wave, de duurste en beste schoenen, het ging beter, tot ik alles weer ging doen! Ik ben 53 maar voel me qua lopen 90. De hielspoor pijn is veranderd in een soort pijnlijke draai in mijn voet (spronggewricht) met hielspoor en gevoelloze middenteentjes. Ik weet het niet meer!!

Naomi | email | 26-05-2011

Iedereen zal me wel voor gek verklaren maar ik loop nu al 3 jaar met hielspoor.Eerste jaar doorgelopen met kiezen op elkaar en toen naar huisarts, daarna naar podotherapeut die gaf zooltjes maar hielpen niet na paar maanden, toen heeft ze 8 keer mijn voeten weekelijks ingetapt. Dat werkte ook niet, door gestuurt naar fysio die 6 x schockweave probeerde en ook nog 2 keer intapte.ook dat hielp niet. Opnieuw naar huisarts die stelde injecties voor. Onderweg na huis na mijn 1ste injectie pijnloos naar huis gelopen voor het eerst sinds 2 jaar, pijn bleef 3 maanden weg maar begon toen toch weer. Opnieuw injectie, 3 maanden later opnieuw injectie..deze hielp een stuk minder..nu moet ik voor de 4e keer maar zou het nog wel helpen. Ik ben radeloos, heb 2 kleine kindjes en ben nog maar 33 ik voel me echt gehandicapt moet ik mijn hele leven met pijn lopen? Ik heb wel last van spataderen en netals Marjan altijd mijn voeten onder het dekbed vandaan..ze gloeien altijd ook als ze koud aanvoelen..
Mijn fysiotherapeut zei nog wel dat het iets met mijn afvalstoffen te maken kan hebben.. Ik weet het ook niet meer.. Misschien is er iemand met een soort gelijke ervaring..?
Groetjes Naomi

zwammetje | email | 17-05-2011

ook ik loop al heel erg lang met hielspoorklachten.... de laatste periode aangebroken in juni 2010 tot nu... de pijn heeft zich enorm uitgebreid. voor mij gevoel ook alles geprobeerd, volgens mijn huisarts ook. wat ik vooral echt lastig vind is dat de ene arts zegt: wel blijven lopen anders verslappen je spieren en klrijg je nog meer pijn, terwijl de andere zegt: rust is het allerbelangrijkste! zo dubbel!

mixa230201 | 09-05-2011

Voor mijn geschiedenis: zie eerdere reactie (09-10-2010).
Ik ben 21 april geopereerd aan hielspoor. De eerste paar dagen was de pijn wel aardig, maar nu is het prima te doen. Afgelopen vrijdag op controle geweest: ik mag er nog zeker 4 weken niet teveel op lopen/belasten. Kans van slagen: 50%. Risico's: doorgezakte voet en gevoelloosheid.
Ik moet begin juni weer terug komen. Er zitten oplosbare hechtingen in. De voet is nog wel wat blauw, maar het gaat steeds beter. Ik loop niet te veel, want dan wordt mijn voet dik en pijnlijk.
Ik ben erg benieuwd naar het eindresultaat!

HVDV | email | 26-03-2011

De reactie van " m | 09-11-2010 " is een goede denk ik. Ik ben een hardloper, nu 2 jaar, 2 x halve gelopen, in voorbereiding vo0r de hele in Berlijn 25/9 2011.Ik heb zelf fasciitis plantaris opgelopen, nu iets van 6 wk geleden, ik had 2 mnd geleden last van mijn rechterkuit. Veel ,teveel, spanning erop. Blijkt dat de behandeling, advies fysioth, voor mij iig, effectief is in, rekken, rekken, rekken van m.n. kuiten, rust rust, na 2/3 weken licht belasten dwz stukjes hardlopen op laag tempo, wel pijn en pijnscheuten, nu 5 behandeling bij fysioth, dagelijks veel koelen en rollen met fles en bal, veel zelf masseren met duimen, niet uit bed komen voordat je massage hebt gedaan met duimen! ik heb Vsm Hecla Lava D6 gekocht 3 dgn geleden begonnen met inname, halleluja wat een effect bij mij, pijn al bijna weg. Ik heb net besteld Vsm Ruta Graveolens D6 Druppels 25ml besteld. Als ik nu terugkijk dan is bij mij de fout dat ik, wel rustig, ben blijven hardlopen /fietsen. Had iets langer moeten wachten, echter ik ben, erg snel,nu weer op de goede weg. Sterkte allen!

Lucien | 25-03-2011

Ik heb heel lang met hielspoor getobt. Ik leek wel een oude vrouw. Ook van alles geprobeerd, vermogen aan zooltjes uitgegeven (ja ook bij een podotherapeut). Heb me ook laten magnetiseren.
Ik ging na mijn scheiding voor andere (emotionele )zaken in therapie, deed EMDR sessies waarbij veel tranen vloeiden. Ja en zul je denken wat heeft dit ermee te maken? Nou mijn ondragelijke pijnen verdwenen en tot op de dag geen centjes pijn meer gehad. Loop weer vele kilometers (hond blij). Dus de theorie dat het lichaam een stoffelijke neerslag van het denken is ,is zo gek nog niet. (zie boek Christiane Beerlandt voor degenen die nieuwschierig zijn).
Ik vind overigens ook het Triggerpointboek om blokkades in spieren op te heffen een goed boek.
Veel succes met het zoeken naar de methode die je ervan afhelpt.

Reina de Vries | email | 17-03-2011

Hoi,
heb sinds november 2010 hielspoor.
na 2 maanden podologische zooltjes,
advies tot 30% minder te lopen (moeilijk maar met veel wilskracht hieraan voldaan)
en een elastische nachtspalk/kous om de voet in rust te flexen helaas geen verbetering! Nu behandeling bij osteopaat!
Hielspoor ontstaat vooral ten gevolge van lopen met doorgezakte voeten, met als gevolg te veel spanning op 1 plek onder je voet en dit gaat irriteren en ontsteken. Na oefeningen dagelijks uit te voeren gaat het al veel beter! Advies: osteopathie: oefeningen om de 'holling' onder je voet en overige voetspieren te trainen, hierdoor vermindert dus de spanning (wordt verdeeld) op die ene plek.
www.lopenzonderpijn.nl

Jack | email | 07-03-2011

Ik had tot enkele weken geleden gigantische last van hielspoor en kon geen 100 mtr meer lopen.kreeg hiervoor fysiotherapie,podologische zooltjes,gelzooltjes,zooltjes met een gat er in,oprek-oefeningen,acupunctuur en niets maar dan ook niets hielp me!
Heb nu een paar ECCO wandelschoenen gekocht en ik ben er gelijk helemaal vanaf!
Draag zelfs geen inlegzooltjes meer.
Kost je rond de € 165,- maar dat was het me dubbel en dwars waard.
Kan nu weer onbeperkt wandelen enz.
Misschien ook voor anderen de moeite waard. Sukses,jack

Jelle | email | 27-02-2011

Hoi,

Ook ik heb last gehad van deze kwaal en kon 's ochtends bijna niet lopen. Ik ben op advies van een sportarts naar een orthopedische zolenmaker gestuurd. Deze heeft zooltjes gemaakt waarin een "geultje" was gefreesd om de pees(plaats) te ontlasten en dit was echt fantastisch. De pijn werd snel minder en na een paar weken liep ik weer halve marathons. Kortom, er is hoop als je maar naar de juiste adressen wordt gestuurd. Ik loop overigens nog steeds met deze zolen en durf ze er niet meer uit te halen. Veel succes!

Martijn | email | 26-02-2011

Ik ben naar een podoloog gegaan. Daar heb ik speciale inlegzooltjes gekregen. Na enkele weken was het over, terwijl ik daarvoor bijna niet meer kon lopen!

cindy | email | 23-02-2011

hallo

loop zelf ruim een jaar met hielspoor. Ik kreeg als tip en heb ik ook gedaan...shock wave therapie....is elke week een behandeling van een kwartiertje..geef toe in t begin moet je echt op je tanden bijten..maar ik moet zeggen ik voel wat verlichting ja...ik strompel niet meer...tuurlijk is mijn hielspoor niet weg..en als ik een stuk wandel voel ik t zeker....
maar voor veel mensen is shock wave niet bekend,...google het maar ...en is echt een poging waard om deze behandeling te proberen...schijnt voor hielspoor meest effectieve behandeling te zijn...succes

anne | email | 23-02-2011

Hallo
Nu heb ik sinds een jaar hielspoor. In het begin werd alleen Naproxen voorgeschreven. Daarna niets. Na 6 maanden terug gegaan naar dkter en injectie in de hiel gekregen. Dat verlichtte ongeveer een maand. Nu ben ik in het circuit van aangepaste zooltjes, fysio en een gipsbeen voor de nacht. Dat is niet erg prettig. Maar het opstaan gaat beter en niet zo veel pijn. Ik heb al een jaar zoveel pijn dat ik wel huilen moest. Ik heb nu weer Naproxen en daar word ik wat suffig en opgeclazen van. Maar ja je moet wat. Als ik het zo lees kan het een llangdurige kwestie zijn. Ik ben altijd actief geweest en nu word ik beperkt. Ik heb nooit voor dit verschijnsel rust gehouden. Beter bewegen met mate dan. Sterkte iedereen met deze pijnlijke kwaal. Anne

marjan | 19-02-2011

Ongeveer 5 jaar geleden kreeg ook ik ontzettende last van mijn voeten. dacht aan hielspoor.
fotoos laten maken, geen hielspoor te zien. en ik had zo'n pijn, kon bijna niet meer lopen maar niet lopen deed net zo'n pijn. bij de podoman bleek dat ik vreselijk doorgezakte voeten had.
toen ben ik voorgevormde zooltjes gaan dragen.
het is direct beter gegaan. na paar maanden zelfs helemaal geen pijn meer.
wel vreemd, mijn voeten zijn altijd warm, snachts steek ik ze vaak onder mijn dekbed uit.

rita | email | 10-02-2011

ik zit al een jaar te sukkelen met hielspoor heb ook al vanalles geprobeert injekties niks zolen al 2 soorten niks shockwave 4 maal niks ik weet het niet meer
ik ben aan zoeken naar die schoenen mbt waar zou hier in limburg belgie een winkel zijn om eens te testen.en dan vind ik iets over lava pillen wie heeft daar ervaring mee of misschien nog iets anders help mij aub ben altijd heel actief geweest nu kan ik niks meer

wietje | email | 03-02-2011

Ik begin ook aan schoktherapie in Herentals in het ziekenhuis ik hoop dat het werkt bij mij ik word er zot van altijd die hiel pijn.

Mirjam | email | 24-01-2011

Na 1,5 jr tobben met hielspoor heeft een orthopedisch schoenmaker (''hoge'') steunzolen voor me gemaakt. Na 10 dagen wennen (ze voelden als te hoog) was het over en daarna nooit meer last gehad! (is nu 2 jr geleden)!

Paul | email | 20-01-2011

Oh mijn god, wat is dit toch een afschuwelijke blessure! Ik heb dan wel geen hielspoor gehad, maar fasciitis plantaris (is vergelijkbaar met hielspoor, alleen geen botaanwas aan onderkant) Na bijna een jaar niet te hebben gelopen (en maanden lang indoor te hebben geroeid) ben ik nu pijnvrij en sta op het punt weer te beginnen. Wat voor mij erg hielp en helpt is stretchen van de hele keten van spieren aan achterkant benen en onder de voeten. Een van de beste oefeningen daarbij is het doen van de 'hond' uit yoga. Een tijdje goede yogalessen nemen als basis is nooit weg volgens mij. Ook heb ik shockwave therapie gehad, heeft zeker ook geholpen. Verder heb ik laatst bij de Tuinen een voetmassage-bankje gekocht, rol mijn voeten paar keer per dag hierover, merk echt het verschil in soepelheid van mijn voeten, kost maar 6 euro of zo.
Na te hebben opgebouwd met touwtje springen, ga ik nu snel weer eens naar buiten om een (nog kort) loopje te doen.

Ik heb mijn lesje geleerd, ik stretch me een ongeluk!!!

Iedereen groetjes en sterkte van deze endorphine junk

Ineke Datema-Kroon | email | 19-01-2011

Nu ben ik met de shockwave behandeling begonnen, na ca 2 jaar aan te rommelen. Met veel pijn en bijkomende achillespeesontstekingen.
Ik hoop dat het goed zal helpen, morgen de derde behandeling. Er zullen waarschijnlijk 9 behandelingen nodig zijn.

Ria | email | 15-01-2011

ik zit net op deze site te kijken omdat ik ten einde raad ben. ik heb al 5 keer een spuit gehad bij een speciale radiologie arts, ik heb speciale steunzolen, ik heb scokwave gehad. rusten heb ik al gedaan en niets helpt echt, alles maar eventjes!!!!! ik heb nu veel pijn en weet niet meer wat ik moet, het komt steeds terug.

kaat | 10-01-2011

Al jaren last van een hielspoor zo ernstig dat lopen bijna niet meer gaat.
Zelfs in de nachten word ik wakker van pijnscheuten.
Heb al spuiten zolen 2 x gips gehad.
Geen enkele verbetering.
Nu proberen we een sportmasage om mijn kuit los te krijgen deze was door jaren de verkeerde loophouding erg vastgeroest.
Pijnlijke behandeling maar voel wel iets van verbetering.

De pijn snacht is weg smorgens flinke opstart problemen maar na strek oefening wel verbetering.

Starshoe Zeist | 08-01-2011

Rust is zeker aan te raden, echter rust betekent ook de juiste manier van lopen etc. Schoenen kunnen hierin een belangrijk rol spelen en misschien tijdelijk een zooltje ter ondersteunig van deze rust. Ik zou je aanraden om een loopanalyse te laten uitvoeren. Het is een pijnlijke klacht, maar er is wel wat aan te doen en zeker te verbeteren. Succes

Anne | email | 07-01-2011

Ik heb 5 jaar geleden hielspoor gehad en toen hielpen de gelzooltjes met blauwe stip heel goed . Nu heb ik vanaf begin september 2010 weer hielspoor ( rechtervoet ) en ook een peesplaat-ontsteking aan beide voeten. Niets hielp , ik werd ondertussen wanhopig . Maar dank zij een tip van een kennis ( via een orthopeed ) ben ik op de goede weg , ik heb vorige week FITFLOPS ( Supertone ) aangeschaft en ik loop weer pijnvrij ! Je kan ze kopen o.a. bij Leemans schoenwinkels en op www.onlybrands.nl en in de zomer hebben ze ook leuke slippers . Ik dacht eerst , ja ja het zal wel , maar ik ben ze in de winkel gaan aanpassen en de pijn was meteen over ! De oorzaak natuurlijk niet , maar veel sporters die dit hebben , zeggen dat Hecla Lava D6 tabletjes van VSM ( homeopatisch ) goed helpen ( 3x daags 2 tabletjes laten smelten in je mond ) . Je schijnt na 1 maand gebruik al resultaat te merken . Ik ben er net mee begonnen , baat het niet , het schaadt ook niet. Ik ben dankzij de FITFLOPS al blij dat ik geen pijn meer heb !!!!

bennie | email | 31-12-2010

ik heb een uikomst voor zere hiel spoor heb er zelf ook last van mmar zins ik de nieuwe schoenen heb gekocht geen zere hiel meer de schoenen zijn pas uit merk joya voor dames en heren nooit geen zere hiel meer gewoon proberen helpt echt groeten b.nijhof uit hengelo ov

Gerdien | 17-12-2010

Ik heb al jaren last van hielspoor. De zooltjes van de orthopeed waren een stuk beter dan niets, maar nog steeds veel pijn bij enige belasting. Sinds ik bij toeval Birkenstock schoenen draag is de pijn weg. Ik kan met de schoenen aan, dezelfde belasting aan als vroeger.

Hein Hendriks | email | 14-12-2010

Hallo,
Medio dit jaar 2010, een hielspoor aandoening opgelopen. Ik loop wekelijks ca. 10 uur op de golfbaan met 12 kilo bepakking. Gezocht op dit net en geschrokken van al het leed en onduidelijke adviezen, uiteindelijk gekozen voor min of meer rust, dus niet sporten en zoveel mogelijk zitten. Het beste voetbed wat ik kon vinden (zware lederen slippers) gebruikt ALTIJD en OVERAL.
Advies huisarts was "rust en kom over 4 weken maar langs". Na 6 weken totaal was de pijn over. De eerste paar weken daarna onbelast gelopen (geen bepakking), daarna weer met volle kracht vooruit.
Het probleem is hiermee goed en volledig opgelost. Ik denk dat ongeduld de grootste handicap is voor veel mensen. Belasting en oefeningen moeten naar mijn gevoel volledig achterwege blijven. Het gaat om een niet bacteriële ontsteking van de aanhechting van de lange pees onder de voet aan het hielbot. Rust is helaas het echte wondermiddel. Succes!

Kristof | email | 30-11-2010

Hoi mensen,

Even een vraagje. Ik sukkel ook met hiel (hak) pijn. Heb het laten onderzoeken en het blijkt alvast geen hielspoor te zijn. (wist ik al want het is niet centraal gelokaliseerd)
Ik heb namelijk pijn aan de buitenkant van de onderzijde van de hak/hiel. Dus onderaan opzij (buitenzijde). Er is een kleine verdikking voelbaar dewelke erg pijnlijk is. De pijn is niet onstaan bij het hardlopen maar wel bij het zaalvoetballen.
De dokter wacht nog even de foto's af maar ik weet al dat daar niets abnormaal vastgesteld werd. Bij het opzoeken kom is steeds weer bij hielspoor terecht maar ik vind geen info over dat knobbeltje aan de buitenzijde van de hiel dat zoveel pijn veroorzaakt. Volgens de dokter is het bizar want er ligt niets (bv aanhechtingen) in die regio dat een onsteking kan veroorzaken. (enkel vetweefsel).
Vermoedelijk is de hiel van mijn zaalvoetbalschoenen te smal...

Iemand ooit iets gelijkaardigs meegemaakt?

Alvast bedankt,
Kristof.

Harry | 25-11-2010

Ik heb ongeveer een jaar last gehad van hielspoor, in het begin de traditionele behandeling, zooltjes, fysiotherapie, shockwave etc. Niks hielp echt. Totdat ik de zooltjes weg heb gedaan en op minimale schoentjes ben gaan lopen. Na een week geen centje pijn meer, inmiddels is dit al weer een paar jaar geleden. Ik loop nog steeds op mijn dunnen schoentjes en nooit meer last van hielspoor gehad, ook niet van andere blessures trouwens.
www.lichtlopen.nl

oda | email | 25-11-2010

ben nu twee en half jaar onderweg met een hielspoor. Spuiten, zooltjes, terapie intapen alles gedaan. Kom net weer binnen van de orthopeet en moet over drie weken een ego laten maken en dan in het gips.Volgens de arts is het allemaal maar tijdelijk en kan hij er verder niks aan doen.Waarom zou ik het dan laten in gipsen? Lees over opereren hier op de site maar het ziekenhuis in Arnhem voert die operatie niet meer uit. Hoe dan ook zit er doorheen en heb de huisarts gebeld met het verzoek om me door te verwijzen na een ziekenhuis waar ze wel opereren, wie weet welke ziekenhuis in de buurt van Arnhem wel deze operaties uitvoeren??

oda | email | 25-11-2010

ben nu twee en half jaar onderweg met een hielspoor. Spuiten, zooltjes, terapie intapen alles gedaan. Kom net weer binnen van de orthopeet en moet over drie weken een ego laten maken en dan in het gips.Volgens de arts is het allemaal maar tijdelijk en kan hij er verder niks aan doen.Waarom zou ik het dan laten in gipsen? Lees over opereren hier op de site maar het ziekenhuis in Arnhem voert die operatie niet meer uit. Hoe dan ook zit er doorheen en heb de huisarts gebeld met het verzoek om me door te verwijzen na een ziekenhuis waar ze wel opereren, wie weet welke ziekenhuis in de buurt van Arnhem wel deze operaties uitvoeren??

Tiny Elzing | email | 24-11-2010

Hallo,

Op deze manier ben ik binnen 2 maanden volledig van mijn hielspoorpijn verlost:
- zachte steunzolen voor in mijn wandelschoenen, aan laten meten door een gespecialiceerd bedrijf; speciaal voor mijn voeten dus.
- nieuwe wandelschoenen met extra demping
- nooit, echt niet één stap, lopen op blote voeten of sokken; zelfs onder de douche badslippers aan.
- minimaal 10 keer per dag minstens 10 keer achter elkaar de kuitspier heel stevig masseren vanaf de knieholte tot de voetzool. In het begin is dit uitermate pijnlijk, maar na een paar dagen wordt dit minder. Goed volhouden, dan zal je binnen een week verbetering voelen. Na ongeveer 5 weken consequent masseren was bij mij de pijn helemaal weg.

Ik denk dat de combinatie van deze adviezen bij mij heel goed werkte. Misschien bij jou ook.

Ik wandel inmiddels weer volop en met veel plezier. Voor de zekerheid blijf ik mijn kuitspier wel soepel houden; dus 's morgens en 's avonds even masseren.

Sterkte.

m | 09-11-2010

Hoi allemaal,

Ik lees hier nogal wat verkeerde dingen over hielspoor/fasciitis plantaris/peesplaatontsteking. Feit is namelijk dat bovenstaande pathologieën ontstaan door:

- Verkorte kuitspieren
- Overbelasting
- Overgewicht
- Dragen van schoenen met te weinig demping
- Het hebben van platvoeten
- Het naar binnen zakken van de hak van de voet. (valgusstand)

Er loopt een peesplaat onder de voet door van alle tenen naar de hak. Deze loopt dus onder de hele voet door.

Een hielspoor daarentegen is niets anders dan een botpuntje aan het bot van je hak vast. Deze ontstaat door overmatige trekkracht op de aanhechting van de peesplaat onder de voet. Van een hielspoor hoef je absoluut geen last te hebben. 50% vd mensen heeft een hielspoor.

Genezing van een in de volksmond genoemd 'hielspoor' duurt 6 tot 12 maand(!)

Belangrijk bij genezing.
- Rust
- Koelen
- Een gecorrigeerde voetstand dmv een podotherapeutische zool (geen standaard zool maar eentje speciaal naar jóuw voet gemaakt)

Lukt het op deze manier niet, kun je een gipsspalk voor 's nachts overwegen of anders een operatie.

mixa230201 | 09-10-2010

Ook ik loop al ruim 4 jaar met hielspoor. Wat is er ondertussen al allemaal gedaan? Zooltjes (gemaakt door een orthopedisch intrumentenmaker), ESWT (voor mij persoonlijk zéér pijnlijk, maar je hoort hier verschillende dingen over dus ik neem aan dat dit per persoon verschilt), injecties met corticosteroïden, gips, fysiotherapie en medicijnen (Arcoxia 90 mg,dagelijks 1 tablet). Ook zijn er foto's gemaakt. Links zit een kleine botuitwas (ik heb absoluut geen last van deze voet), maar in mijn rechtervoet is de botuitwas enorm groot. Ik ben nu sinds enkele maanden op het punt beland dat mijn voet continu tintelt. Ook in bed, als ik op mijn rug lig, kan ik de druk moeilijk verdragen. Waarschijnlijk drukt de hielspoor op een zenuw.
De eerste orthopeed wilde niet opereren. Ik ben toen voor een second opinion naar een ander ziekenhuis gegaan. Twee dagen geleden heb ik weer corticosteroïde-injectie gehad. Als dit niet helpt mag ik kiezen: óf nog een injectie óf opereren. Deze arts vindt dat ik alles al heb geprobeerd. Ik moest wél goed nadenken over de operatie, want hij geeft het maar 50% kans van slagen...
Thuis loop ik altijd op mijn Crocs. Foeilelijk, maar heerlijk aan je voeten.

Nasrin | email | 12-09-2010

Hoi lieve mensen ik had voor 2 jaar last van hielspoor.Ik heb alles geprobeerd maar werkte niet,toen kwam ik hier toevalig trecht . na 3 behandeling geen pijn meer.
ongelovelijk.

topfit-lelystad kunnen jullie in googel zoeken

Hoe werkt Shockwave therapie?

Door onderzoek lokaliseert de fysiotherapeut het pijngebied. Eventueel maakt deze gespecialiseerde fysiotherapeut eerst een echo, waarmee de exacte locatie van de klacht in beeld gebracht kan worden.

Als het pijngebied duidelijk is, wordt het letstel blootgesteld aan korte shockwave-pulsen. U hoort een duidelijk tikken en voelt kleine schokjes doo uw lichaam.

Deze hoog energetische akoestische impulsen verbeteren de stofwisseling en de bloedcirculatie in het pijngebied. Ze stimuleren op die manier het aanwezige herstelmechanisme van het lichaam

succes

jola | 12-09-2010

heb ongeveer 6 maanden hielspoor,een hele forse,heb nu zooltjes,lekkere zachte,met de pijn gaat iets beter,maar na een echo vd podoloog bleek dat het er nog niet uitzag,dus adviseerde hij mij shockwave-therapie in almere(flevoziekenhuis) moet eenmalig zijn(onder verdoving)ik moet er niet aan denken om hier jaren mee te lopen,eerst maar een hernia-operatie en daarna naar almere,bleek dat ik ook artroso op de wreef vd voet heb,schiet allemaal niet op,tis echt een klote pijn en mijn podoloog zegt ook dat je geen ontstekingsremmers mag slikken,is niet goed voor de genezing,ik kreeg ook een nachtspalk(sok)maar die deed mij te zeer,misschien i.v.m. mijn hernia(pijn door het been en voet) heb ik weer hoor!mensen allemaal heel veel sterkte ermee en natuurlijk succes en hopen dat er een wondermiddel komt die ons in 1 x van de klachten afhelpt

pique | email | 06-09-2010

IK heb sinds het begin van dit jaar een peesplaatontsteking en als bonusje een hielspoor. Na dure zooltjes, maanden niet sporten, een ontstekingsremmerkuur en de fantastische Strassbourgsok is er nix vernaderd. Nu vorige week een injectie gehad. Voeld irect minder pijn en dat is een verademing op zich! Kan zowaar op blote voeten op mijn houten vloer lopen en zelfs op platte schoen. Echter, er is me niets verteld over mogelijke gevaren van die injectie. Nu lees ik over verweking van het weefsel en eventuele breuk van de peesplaat... Dat moet ik zeker niet hebben. Heeft iemand hier advies in? Heb een doorverwijzing dat ik nu ook loopgips kan doen om de boel te ontlasten als de pijn zou aanhouden. Nu de pijn minder is twijfel ik of ik dat ga doen. Maar wil echt ALLES doen om er vanaf te komen. Weet iemand of het zinvol is om de injectie te 'ondersteunen'door loopgips te nemen? Alvast bedankt en iedereen heel veel sterkte met deze K**#^%kwaal!!

btje | 29-08-2010

Mensana in Sijsele kan ik jou aanraden

Denise | email | 27-08-2010

Al ruim 2 jaar heb ik last van hielspoor en alles al geprobeerd. Ik ben 9 maanden geleden hieraan geopereerd en de klachten zijn verergerd. In ieder ziekenhuis wordt ik weggestuurd met de mededeling dat ik ermee moet leren leven. Heeft iemand enig idee wat ik nu nog kan doen aan mijn klachten?

groet,
Denise

Arie | 01-08-2010

Hoi Brenda,

Mogelijk heb je hier iets aan.

www.blessure-aanwijzer.nl/hielspoor_fasciitis_plantaris.htm

Judkins | email | 21-07-2010

Hallo,

Ik zou geen corticostreroiden in laten spuiten. Het is aangetoont dat de werzame stoffen het peesweefsel aantasten en deze dus na enkele injecties kunnen verzwakken, waardoor de belastbaarheid afneemt. Bij hielspoor is er sprake van een kalkafzetting bij de hiel, vaak een gevolg van fascitis plantaris (peesplaatontsteking). Heb je dus hielspoor zullen de ontstekingsremmers weinig helpen. Voor deze klacht is Shock-wave een goede behandelmethode. Uiteraard is een goede schoon en eventueel (mits nodig) zooltjes een must.

brenda | email | 22-06-2010

Ook last van hielspoor, vreselijk als ik moet starten met lopen. Aangezien ik er alleen voor sta met twee kleine kids is het bikkelen. Ik heb nu speciale crocs schoenen voor hielspoor gekocht. Het gaat er niet mee over maar hierdoor loop ik wel wat makkerlijker. Ze zien er ook best leuk uit, dus wie weet een tip?

Simon | email | 04-06-2010

Ik heb zelf, mede met gebruik van informatie op dit forum een website over hielspoor behandelingen gemaakt: hielspoorinfo.nl.
Puur hobby, niks commercieels. Hopelijk hebben mensen er wat aan.
Enig nadeel is dat ik er nog steeds niet vanaf ben, ga binnenkort dry-needling proberen.

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Gaaf shirt met joe joe er op :)
Gaaf shirt met joe joe er op :)

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over