De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...
De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...

hit counter

Web Analytics Made Easy -
StatCounter

overbelaste knie

sunny | email | 13-08-2005

Hallo
ik heb alles gelezen op het vorm en ik zelf loop nu bijna twee weken rond met een overbelaste rechte knie dit komt omdat ik te veel heb gedaan
aerobiqs 2x in de week 4x folderwijken waar ik soms tot 4 uur op dag mee bezig was heb daarvan nu vakantie Ik was vorige week naar de huisarts gegaan en die zei dat ik een overbelaste knie heb kan ie horen aan knak soms knakt ie ook
ik heb hele week rustig aan gedaan durf niet te fietsen omdat zeer deed lopen en de trap op lopen deed ook zeer heb vandaag gefiets 10 min maar doet zeer aan in de bocht van de knie en nu doet de knieschijf ook zeer hoe kan dit ?
rust is de snelste manier maar dan verveel ik mij als ik hele dag stil ga zitten wat mag je allemaal doen bij overbelaste knie ??
wie heeft er tips hoelang duurt het?
is erg irritant ene dag ook meer dan andere dag
ik wil hier vanaf

De laatste reactie staat bovenaan. Er zijn 64 reacties op dit onderwerp.

Leo | 21-02-2019

12 jaar na dato, geen email adres, zonde

Kristof | email | 30-01-2019

Hey Esther
En wat deed de therapeut dan juist?
Jou klacht leunt het dichts aan bij mijn probleem daarmee
Mvg kristof

hijdievanlopenhoudt. | 08-10-2012

Ik zou eerst eens rustig gaan wennen aan de zooltjes, want dit geeft een heel andere beleving voor je lichaam. Eerst weer beginnen met minutenloopjes dus n minuut rennen en dan weer n minuut wandelen 10x om en om, dus totaal 20minuten bewegen kijk dan hoe het met de pijn is gesteld. Lukt dit niet ga dan naar een fysio die een krachthonk, en vooral verstand van knieen heeft. Veel succes

Ina v Meerendonk | email | 08-10-2012

Hallo, na drie keer hardlopen,heel rustig op gebouwd,onder leiding van een trainer,heel veel last van mijn knien aan de binnen kant.
Best heel veel pijn, onderdrukt met paracetemol(4x2 per dag).Na een bezoek bij de podotherapeut zooltjes aan gemeten en andere schoenen. Daar heb ik nog niet op gelopen, maar mijn vraag is, nu een week last gehad,is het verstandig om naar een fysiotherapeut tegaan. Moet ik er veel meer mee rusten of juist meer bewegen?
Graag een reactie. Ina

Okan | email | 23-08-2012

Weet er iemand Hoelang da duurt????

Amanda. | email | 29-03-2011

ik heb ook erge last aan de binnenkant van mijn rechterknie. als ik even door mijn hurken ga en ik sta op, kan ik er gewoon niet op staan. op sommige momenten heb ik er echt geen last van maar als ik snel ga lopen of veel traploop voel ik de pijn echt terug komen.
weet iemand wat ik moet doen?
want heb er nu al 2 weken last van.

holla | 01-11-2010

hoihoi
ik heb ook een overbelaste knie. de dokter zei dat ik niet mag sporten, traplopen, fietsen en ook niet teveel lopen. dus moest ik een week op krukken. nu gaat het al wel weer wat beter maar de dokter zei dat ik niet te vroeg weer moet beginnen met sporten want dan komt het gelijk weer terug.
KAN IK NU AL WEL OF NIET WEER SPORTEN?????????? IK WIL ZO GRAAG WEER SPORTEN!!!!! zou dat al weer kunnen :P??

ronnie janssen | email | 27-07-2010

ik ronnie heb zondag met mijn hond getraind sinds dien kon ik mijn knie niet meer biugen met eenverschrikelijke zeurende pijn wat kan dat zijn

Joury | 19-01-2010

Beste lezers,

Ik zie dat een aantal personen last hebben van de knie. Ik ben een afgestudeerde CIOSer en studeer op dit moment fysiotherapie. Ik probeer jullie wat advies te geven.

1. Zaalsporten en hardlopen zijn nou eenmaal meer belastend voor de knieen
2. Als u echt last heeft, raad ik u aan naar de fysiotherapeut te gaan. Mocht het zo zijn dat je alleen last ondervind tijdens het sporten kan je altijd proberen eerst krachttraining te doen voor de benen (squatten, lungen, balansoefeningen etc.)
3. Als iemand zegt dat je zo min mogelijk op de knie moet steunen is dat een fabeltje. Het is namelijk zo als je anders gaat lopen, verplaats je het gewicht op de andere knie waarin je binnen een korte tijd zeer last krijgt van het andere been omdat je niet meer volgens de juiste as loopt.

Ik hoop jullie wat advies te hebben gegeven

Groetjes

Lydia | 11-01-2010

Hee,

Ik heb ook last van een overbelaste knie en tegen mij is verteld dat je er dan beter een tijdje zo min mogelijk op moet proberen te steunen.. Heb nu sporttape erom heen zitten en dat helpt bij mij wel langzaam aan.. Maar door er een tijdje iets minder op te steunen zou je knie weer ontlast kunnen raken..

Groetjes

inge | email | 19-07-2009

hallo
ik heb mee gedaan met een spinning marathon.
en toen daar na weer te snel weer door gegaan met spinnin en fitniss.
ik heb nu me knieen over belast ik zit bij de fysio en doe rustig aan.
het ging de goede kant op maar ik heb een terug van gehad.
met te zware dingen tillen.
ik zit nu al een week thuis en merk wel jeuk en genezing maar ik ben echt zo bang dat het weer terug komt.
help me.
.

herbert | email | 25-04-2009

hallo ik heb een vraagje: kan je bij een overbelaste knie de knie ook niet helemaal buigen?????? de binnen meniscus is er al uit 20 jaar geleden. ik loop de hele dag op mijn werk en fiets er ook naartoe. (20 km) wie heeft er een tip voor mij?????? bedankt

Joop D. | email | 07-06-2008

Hallo,

Sinds 2 maanden doe ik werk waarbij ik de hele dag sta.. ik krijg hierdoor last van mijn benen (knie) Er zit in mijn linkerknie wat vocht, voelt wat warmer aan.. en met name in de ochtend heb ik het gevoel dat ik ff warm moet worden.. hij knakt ook regelmatig. is dit overbelasting? of komt dit misschien helemaal niet door het vele staan, en heb ik gewoon een verkeerde beweging gemaakt? iemand tips?

channess | email | 21-03-2008

hoihoi zit ook al weken met n overbelaste knie bij mij komt het denk ik door de fitness
en werk tegelijk ik ben ook echt n chaoot!
en ik kan dus echt niet stilzitten
echt irritant dokter heefd gezegt dat als het over 3weken nog niet over is
kan je naar fysio gaan.
iedereen sterkte gewenst!!

pietje | 20-11-2007

mijn knieen knakken ook, alleen als ik ze buig(door me knieen ga) doet verder rest ook geen pijn. Heb aleen last afentoe als ik naar 25 min van me hometrainer afkomt en me knieen buig. het zelfde is dat met joggen. dan lijkt het net of me spieren trekken rondom me knie en dan heb ik wel last.

Esther | 15-11-2007

Ik dacht ook een overbelaste knie te hebben na hardlopen. Pijn zat er vrij plotseling. Ben vandaag bij een sportarts geweest (check of je verzekering dat vergoedt) en die wist meteen wat ik had. De pijn zat onder mijn knieschijf en aan de binnenkant van mijn knie. Door de knieen gaan kon ik niet meer, traplopen was een drama. Hij bevoelde mijn knie, een plekje net naast de binnenkant van mijn enkel en onderzocht uitgebreid mijn knie. Volgens hem was het een pees die van je enkel naar je knieholte loopt. Die is dan verkrampt, waardoor hij o.a. aan je kniekapsel trekt. Bij elke beweging schuift aan de voorkant van je knie dat kapsel over randjes en ruwere deeltjes en dat zorgt voor (soms veel) pijn. Hij wist er een trucje voor wat wel zeer deed, maar nu komt het waarschijnlijk nooit meer terug. En de verlichting is er echt direct, omdat hij die pees ontspannen heeft gekregen. Een omgekeerde reflex veroozaakte hij, zei hij.
Rekken, strekken, rust en massage helpt hier totaal niet bij.

janieck | email | 03-11-2007

Ik heb de laatste 3 maanden ook enorm last van mn rechterknie, vanaf vorige week begint het ook in mijn linkerknie, met voetballen zak ik er vaak door heen en afremmen gaat moeilijk, ik ben bang dat ik nu een hele tijd niet kan voetballen/sporten, heeft iemand een tip? moet ik naar de fysio gaan?

sabina | email | 28-10-2007

hallo
ik heb al een paar weken steek in mijn linker knie die 2 week daar voor heb ik stage gelopen een het heel druk gehad met veel dingen.
de pijn wordt steeds erger en ik kan niet eens meer door mijn knieen heen want dan kraakt het er over vooral als ik dan voor omhoog ga komt er heen heel raar en eng geluit uit men knieen
wie weet wat dit kan zijn?

SannE | 09-06-2007

het komt waarschijnlijk door het handballen van mij ik train 2 keer in de week bijna andrhalf uur en nog een wedstrijd...

SannE | 09-06-2007

ik heb ook al een tijdje overbelaste spieren bij allebei mijn knieen wat kan k hier tegen doen, mijn sportverzorger zegt dat ik eroverheen moet groeien. mijn pesen zijn ook geirriteerd, hoelang duurt dat voordat je dir overheen gegroeid ben, ik ben 14 jaar

Henk | email | 28-11-2006

Hoi,

Heb ook overbelaste knieen, komt door het crosstrainen, kan ook niet ver lopen, ik ging eerst iedere dag zo`n 5 km lopen geen last ben nu een paar weken het cross trainen
aan het opbouwen, maar ik stik van de pijn, heb zware medicijnen van de huisarts gekregen ( Movicox 15 mg) die helpen ongeveer 24 uur, maar moet de eerste tijd rustig aandoen, dat geldt dus ook voor jullie denk ik.

PS. Ben wel op laag niveau begonnen.

Gr. Henk

sunny | 15-12-2005

zijn er nog meer mensen die een overbelaste knie hebben en af en toe van die periodes hebben dat het echt pijn doet en dan weer een hele poos duurt voordat je weer wat kan doen ?

Frank | 08-12-2005

Sunny, voor Cesar kun je beter een nieuw topic openen.

sunny | 07-12-2005

hai frans
ik denk dat je een overbelaste knie heb omdat je teveel hebt gedaan
andere vraag wie heeft er ervaring met cesar thearapie

Frans | 04-12-2005

Hoi allemaal,
Heb ook last van een zere linkerknie.
Pijn zit aan de buitenkant aan de achterzijde
Wie weet wat dit is en hoe ik eraf zou kunnen komen.
Fiets 3x per week 15km naar m,n werk, dinsdagavond meestal naar de sportschool en zondags een duurloop van 15-16km.
Misschien is het allemaal teveel denk ik.
Wie weet raad.

sunny | 01-12-2005

ik ga proberen vanaf volgende week 2x te gaan

sunny | email | 28-11-2005

Hoi yvonne hoe vaak ga je naar de sportschool in de week ?
sunny

Yvonne | email | 27-11-2005

hallo allemaal! ook ik heb last van een overbelaste knie. dit is wat mijn huisarts zei:lopen is goed, maar wel rustig en beheerst. daarnaast is het trainen van de bovenbeenspieren erg belangrijk.de knieschijf zit namelijk "gebakken" in de bovenbeenspieren. als je deze aansterkt, komt er minder speling in het scharnier van de knie en verdwijnt de pijn op den duur. ben nu zo'n 2 maanden bezig in de sportschool.er zijn 4 apparaten waarmee ik train.geen idee hoe ze heten,maar dit kunnen ze je op een sportschool wel vertellen. daarnaast doe ik tijdens het werk mijn bovenbeenspieren 15 x aanspannen. hierbij span je ook je bilspieren aan. voor mij werkt dit zeker, merkte het na een week al. heb nu bijna nooit meer pijn. groetjes!

sunny | 27-11-2005

hallo ik ben bij sportschool geweest en heb nu een schema om mijn bovenbeen spieren sterker te maken de pijn de volgende dag viel erg mee vond ik positief en ik ben er waarschijnelijk ook achter waarom mijn klacht zo lang aanhoudt ik heb een scheve rug *al een paar jaar en 1cm been lengte verschil en hierdoor kunnen mijn klachten ook komen van de week ga ik overlegen wat ik hieraan ga doen want ze overleggen dat ff op de sportschool met fysio maar krijg weer een klein beetje hoop

jose | 22-11-2005

o ja en ik heb ook nog zooltjes gekocht. maar dat neemt ook niet de pijn weg

jose | 22-11-2005

Ik doe oefeningen om de spieren van mijn bovenbeen sterker te maken, veel wandelen en aquajoggen. Ik ben nu net begonnen met het slikken van Treedo voor soepel gewrichten. Wie niet waagt die niet wint. Maar ik ben nog niet van mijn klachten af.

Brenda | 21-11-2005

Hoi Jos, wat doe jij precies om de klachten te laten verdwijnen? Daar ben ik best benieuwd naar.

jose | 21-11-2005

Bij mij is het gerriteerd door overbelasting. Mijn knieschijf "spoort" nl. niet goed tussen mijn boven en onderbeen. De orthopeed zei dat het wel een jaar kan duren voordat de klachten verdwenen zijn.

sunny | 19-11-2005

Ik ben langs de sportschool geweest en ga niet medisch fitnissen omdat ik op de tijdstippen niet kan maar nu ga ik donderdag eentrainingsshema maken b.v voor fietsen enzo en kijken hoe dat gaat
hebben jullie ervaring hier mee

oja ad de fysitherapeute in de sportschool zij dat de crosstrainer voor mij nog te veel belasting is

sunny | 04-11-2005

hallo jacob bij jouw is je knieschijf ruw maar komt het dan ook door overbelasting?
bedankt voor de tip ik ben nu dus gestopt met fysio en dokter zegt dat het vanzelf moet overgaan maar ik laat het er niet bij zitten ga binnenkort ff langs de sportschool om te vragen of ik daar een soort trainingsprogramma kan krijgen

jakob | 03-11-2005

De oefeningen heb ik consequent elke dag gedurende 4 weken gedaan.
Nu loop ik 4 maal in de week zonder enige pijn in de knie. Als ik weer wat voel dan even een paar dagen de oefeningen oppakken!

Kortom: zoek een sport fysiotherapeut die je kan helpen.
Ga ook regelmatig naar de sport masseur om de afvalstoffen uit je spieren te masseren. Ik ga standaard 1 maal per maand. Bij intensieve trainingen ga 1 maal per twee weken of zelfs elke week! Het helpt echt om blessures te voorkomen

Jakob | 03-11-2005

Afspraak gemaakt met een SPORT fysiotherapeut. Die heeft gekeken naar mijn looptechniek en naar de afwikkeling van de voeten. Mijn afwikkeling was niet helemaal goed, dus een paar tips meegekregen om deze te verbeteren.
Hij steld de diagnose dat de aanhechting van de pees aan de onderkant van de knieschijf niet helaaml soepel is en een beetje ruw is en dat de spieren in de bovenbeen wat te kort zijn, zodat die nog een keer extra aan de knie pees trekken.
Een aantal oefeningen meekregen om de spieren langer te maken en om de spieren rondom de knie te verstevingen.

!

Jakob | 03-11-2005

Vorig jaar werd bij mij de diagnose gesteld door een fysiotherepeut dat de binnenkant van knie-schijf ruw zou zijn. Hij adviseerde mij om niet te gaan hardlopen.
Begin dit jaar toch gaan hardlopen. Wel last van mijn knie gekregen. Op advies van de trainer een patella bandje gedragen. Dit was echt fantastisch. Na een paar maanden toch weer last gekregen. Patella bandje niet meer gebruikt en kreeg minder last.

sunny | 31-10-2005

hoi jose
ik hoop voor je dat je het hardlopen weer kan had jij ook overbelaste knieschijf of was het geiriteerd bij mij is het overbelast en knieschijf is ruw zij fysio
op pakken op dit moment ben ik gestopt met fyshio want het sloeg niet aan en heb nu een soort steunkous gekregen voor de knie
hoop dat het aanslaat de dokter blijft er bij dat het vanzelf moet over gaan
ik heb al wel geprobeerd te zwemmen maar dat deed zeer ben er gelijk mee getopt deed zeer in de knieschijf
denk dat ik binnenkort eens ga proberen te fietsen heb ik al 3 mnd niet meer gedaan
is een homertrainer anders dan een fiets met versnellingen en anders ga ik denk ik eens informeren in de sportschool want er moet iets zijn wat ik wel kan gr sunny

jose | 26-10-2005

hoy sunny
ik ben nu een half jaar verder en de pijn in m'n knie is nu te hebben. soms is het helemaal weg. ik heb het hardlopen (tijdelijk) uit m'n hoofd gezet en ga volgend jaar weer een beginnerscursus volgen. toch wel gezellig om met een groep te beginnen. voor nu ga ik aquajoggen en fietsen op de hometrainer en ik wil nog naar de sportschool om m'n spieren sterker te trainen. ik hoop dat dit alles voldoende is om volgend jaar maart weer te beginnen. en anders....zal ik toch iets anders moeten doen

sunny | 23-10-2005

ik zit al bij een fyshio en krijg elekrische schokjes voor mijn knie

Ruud | 23-10-2005

@Sunny - Met het knieprobleem dat jij beschijft lijkt mij alleen maar rust houden zeker niet de juiste benadering. Als je huisarts niet verder komt dan dat, dan is het misschien een mogelijkheid om richting een fysiotherapeut te stappen. Deze zal je waarschijnlijk juist geen rust, maar oefeningen (squats) laten doen, het 'sporen' van je knieschijf helpen verbeteren, dat soort dingen. Op deze site
http://www.sgcvisser.nl/Kniepatella.htm vind je alvast het e.e.a. over kniegerelateerde problemen. Actief herstel levert m.i. meer op dan passief herstel. Succes ermee.

sunny | 22-10-2005

hallo ad jose en sam
ik heb er nu na drie maanden nog steeds last van of duurt het soms zo lang voor je lichaam herstelt
vandaag is het zo erg dat ik bijna niet kan lopen omdat knieschijf zeer doet en dit vind ik wel erg

sunny

sunny | 02-10-2005

ik heb nog steeds last van knie ben inmiddels in fyshiotherapie ik krijg om het zo uit te leggen soort stroom schokjes
ben nu 3 weken in behandeling ik vraag me af dit helpt hoop het wel
ik ben gisteren zowat gevallen bleef nog staan alleen rare beweging kan het hier door nu ook zeer doen omdat ie hele dag al zeer deed het is niet dik doet alleen erg zeer in de knieschijf

sunny | 04-09-2005

maar was het toen ook overbelasting ?

sam | email | 04-09-2005

heb het ook voorgehad, zo'n 4jaar geleden.
niks hielp toen, en heb uiteindelijk gekozen voor cortisone spuiten in mn knie.
daarna nooit meer echt last gehad.
ik loop tegenwoordig toch minimaal 5dagen op 7 en regelmatig 2x dagelijks.
na wedstrijddagen of zwaar trainingen ben ik nu wel begonnen met IJSPAKKINGS op mn knieen te leggen om ontstekingen tegen te gaan...
je weet maar nooit.

sunny | 04-09-2005

Hallo
ik heb nu 5 weken last van de knie kan dit nog lang duren ?
heb geprobeerd stuk te fietsen maar ik pas last na die tijd van de fiets maar ik wil toch proberen te fietsen doktersassistente zei dat fietsen goed is
waarom eigelijk
ik ga morgen proberen te aquajoggen ben benieuwd
hoe dit gaat

Ad | 29-08-2005

Gewoon nu mee beginnen, je maakt er niks me kapot, het bouwt alleen maar op (wordt vaak door professionele sporters gebruikt die geblesseerd zijn)

sunny | 27-08-2005

het gaat al ieder dag stukje beter met de knie als ik zo nu en dan maar ga rusten
nog ff een vraag na hoeveel weken ben je gaan aquajoggen ik heb er nu 3 weken last van
of is dit nog te vroeg

sunny | 23-08-2005

Hallo
ik heb denk ik van de week iets te veel gelopen en heb nu weer pijn in de knie
vanaf zat last van vooral in knieschijf met lopen.
iemand zei ook op een ander forum dat als ik te lang mee blijf lopen chronische aandoening kan uitlokken hier wordt ik dus helemaal bang van
dus moet het rustiger aan doen zit veel achter computer en als ik ergens na toe moet pak ik de bus.
of is het verstandig om maar eens terug te gaan naar de huisarts ?

Ad | 21-08-2005

Hoi Sunny,
Heb indertijd rekverband geprobeerd, hielp niks.
Ik heb ook gezwommen en aquajogging gedaan, ging goed zonder noemenswaardige pijn.

sunny | 21-08-2005

hallo jose en ad

bedankt voor alle tips (oja hebben jullie een rekverband om de knieen gedaan dat heb ik niet gedaan ik probeer het zonder)
ik denk er over om te gaan zwemmen dat schijnt ook goed te zijn voor de knie
maar ik denk dat er nog ff een poosje mee wacht
omdat ik + 2 a 3 weken last van heb

groetjes helene

Jose | 18-08-2005

Hoi sunny & ad,
klopt niks doen lost niets op, heb ik nu ervaren. En het is ook zo balen dat je niks kunt doen. Ik ben nu begonnen met een ontzettend beginnersschema. Het is tenminste iets. Ook voor je zelfvertrouwen is het goed. Ik weet niet of je bij een club traint. Ik wel en vind het ook zo prettig dat ik weer andere contacten heb.

Ad | 18-08-2005

Hoi sunny,
Nee, met niks doen los je het niet op. Maar doe het wel RUSTIG aan. Met lopen had ik veel minder last van pijn (hoofdzakelijk na de training), dan met fietsen en auto rijden.

sunny | 17-08-2005

Hoi ad

dank je wel ik weet volgens mij welk apparaat dat is in de sportschool.ga het een keer uitproberen
en jose ik zal luisteren naar mijn lichaam

maar het is toch niet verboden en of slecht om te lopen want als ik hele dag stil zit word mijn been stijf niet dat ik het erger maak
sorry dat ik dit nog een keer vraag maar ja weet nu eenmaal zelf niet zoveel over de knie

Ad | 17-08-2005

Hoi Sunny,
Nee, op een crosstrainer maak je min of meer een langlauf beweging. Je knieen buigen nauwelijks terwijl dat bij een fietsbeweging wel het geval is en dat veroorzaakt de pijn. Ik kon er al vanaf het begin redelijk pijnvrij op trainen en werken aan mijn beenspieren. Verder krijg je ook geen klappen op je kniegewricht.
Staat in de sportschool. Je kunt het altijd proberen, maar garantie dat het bij jou ook werkt kan ik natuurlijk niet geven.
PS: en vergeet het wijze advies van Jose niet.

sunny | 16-08-2005

hoi ad
maar een cross trainer is toch een soort van fiets ?
staat ie in de sportschool?
en ik heb juist nog problemen met fietsen
want dat doet zo zeer
is het dan wel verstandig
groetjes

Jose | 16-08-2005

Het belangrijkste is dat je goed naar je lichaam luistert. En vooral dat doet waar je zelf voor 100% achter staat. Anders een specialist raadplegen, dan weet je misschien iets meer. Succes

Ad | 16-08-2005

@sunny: de symptomen herken ik heel goed. Wat mij goed heeft geholpen is m'n bovenbeenspieren versterken door veel te trainen op een crosstrainer. Dit was een langdurig proces dat meer dan een jaar geduurd. Maar met m'n knieeen heb ik nu geen problemen meer.

sunny | email | 15-08-2005

Hoe lang kan het duren voordat overbelaste knie over is? en waarom kost het zoveel tijd
ik probeer het wel rustig aan te doen maar loop nog wel iedere dag
en mijd de fiets nog even maar zou ik wel een uur achter elkaar mogen lopen op een dag lopen want lopen gaat wel
alleen de fiets die mijd ik nog ff

p.s sorry dat ik zoveel vragen stel

Jose | 15-08-2005

Op zich zou fietsen niet zo erg moeten zijn. Maar ik had er heel veel moeite mee; ik doe bijna alles op de fiets. Ik heb wel het zadel van mijn fiets hoger gezet. Zodat de strekking van mijn knie beter is. Maar van autorijden had ik ook last, omdat daar mijn been gebogen staat. Zelfs als ik werk heb ik er meer last van, ik heb nl. zittend werk. Echt waar het gaat steeds beter maar het gaat heel langzaam.
Succes

sunny | email | 15-08-2005

mag je wel fietsen dan ???
of als je dat weer doet na 3 weken maak je het dan alleen maar erger ben bang dat ik mijn knieen kapot maak
groetjes helene

sunny | email | 15-08-2005

mag je wel fietsen dan ???
of als je dat weer doet na 3 weken maak je het dan alleen maar erger ben bang dat ik mijn knieen kapot maak
groetjes helene

Jose | 14-08-2005

O ja bij mij knakt de knie ook heel erg. Achteraf heb ik spijt dat ik meteen niet op een laag niveau ben blijven sporten.
Groetjes

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Gaaf shirt met joe joe er op :)
Gaaf shirt met joe joe er op :)

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over