opnieuw beginnen lopen

Jeroen | email | 17-10-2017

Beste lopers ,

Ik ben Jeroen ben 23 jaar . en ben z'n 3 jaar gestopt met hardlopen
ben nu sinds 2 weken opnieuw begonnen met lopen , loop zo ongeveer bij een goed training 13.5Km/h 10 km lang ,
vroeger liep ik in wedstrijd altijd boven de 15km/h gemiddeld ik zou graag dat gemiddelde terug kunnen krijgen .
maar heb geen idee hoe ik best mijn schema opstel , iemand van jullie hier ervaring mee ?

Zou graag tegen begin februari terug beginnen met wedstrijdlopen en dus graag mij tempo terug halen ,
ik hoop dat jullie mij hierbij kunnen helpen .

graag zou ik een schematje hebben waarbij ik weet hoeveel ik moet lopen en aan welke snelheid op welke dagen , kan elke avond trainen dus daar
moet geen rekening mee gehouden worden ,

Alle tips zijn welkom

De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...
De leukste ideeen en ontwerpen voor t-shirts, hoodies enz...

hit counter

Web Analytics Made Easy -
StatCounter

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Gaaf shirt met joe joe er op :)
Gaaf shirt met joe joe er op :)

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over