Sporten zonder te eten

Do | email | 29-05-2018

Hallo,

Ik loop per week 2 keer ongeveer 6 kilometer. die loop ik in ongeveer dik een half uur. Dit doe ik dan in de ochtend zonder ontbijt. erna ontbijt ik! Weet iemand hoelang je maximaal kan lopen zonder ontbijt zonder dat dit echt ongezond wordt?

Er zijn 7 reacties op dit onderwerp, de eerste reactie staat boven

hit counter

Web Analytics Made Easy -
StatCounter

Leo | 29-05-2018

Volgens mij is het niet ongezond als je de dag ervoor goed hebt gegeten, in ieder geval voldoende brandstof hebt bij het opstaan. Als je wel net voor het hardlopen wel wat drinkt met koolhydraten is er helemaal niks aan de hand.

Wat bijvoorbeeld veel slechter voor je prestatie kan zijn is als je een uur voor de start wat gegeten of gedronken hebt met koolhydraten.

Do | email | 30-05-2018

Dank voor je antwoord Leo! Heb jij suggesties voor een drank met koolhydraten dat geschikt is om in de ochtend te nemen?

Leo | 31-05-2018

Ik gebruik ze zelf niet, dus heb ik geen suggesties. Als je googled op sportdrank vind je diverse sites hierover.

Het hangt er ook vanaf wat je doel is of je een sportdrank kan gebruiken, denk ik.

Tonny | email | 02-06-2018

Ik ontbijt nooit en loop vrijwel altijd 's morgens. IK drink wel eerst een bak koffie met amandel/havermelk, daar zitten wel wat koolhydraten is, maar dat mag niet echt naam hebben. Alleen toen ik aan het trainen was voor een marathon, at ik wel voor de lange duurlopen (25+km) en bij die lopen nam ik ook gelletjes en drinken mee. Normaal gesproken neem ik tot ½ marathon niks mee, tenzij het heel warm is, dan neem ik wel water mee voor lopen vanaf 10km.

Ik ben een vrouw van 54 jaar en ik loop nu iets meer dan 5 jaar hard. Heb diverse ½ marathons gelopen en 2 hele (de laatste dit jaar in Rotterdam). Niet heel snel, maar WEL uitgelopen :)

jeroen | 08-06-2018

Jonas je bent een naar mens.

Tonny | email | 08-06-2018

Haha @jolige jonas, je hebt zelfs de moeite genomen om mijn tijd op te zoeken. :-)

| 09-06-2018

Die heeft gewoon geen leven, die jonas

Geef hier een reactie

tekst

naam

e-mail

Dit veld s.v.p. leeg laten

Gaaf shirt met joe joe er op :)
Gaaf shirt met joe joe er op :)

<b>Laat de liefde niet aan toeval over</b>
Laat de liefde niet aan toeval over